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Fuente: stockfour / Shutterstock

Cuando pensamos en el término «relación íntima», generalmente pensamos en la presencia de intimidad entre dos personas. La privacidad es una cuestión de transparencia, autenticidad y vulnerabilidad. Se trata de quitarse la máscara que usa y la fortaleza que ha construido para proteger su corazón, su autoestima y sus sentimientos. Se trata de permitir que alguien tenga una vista completa de 360 ​​grados de quién es usted, dónde está parado y dónde está temblando. Y es bastante normal que nos resulte difícil permitir que los demás nos vean por lo que realmente somos: los defectos y todo. Es un riesgo de relación, por lo que hay muchas personas que se aferran con fuerza a sus defensas, debido al poder que el defraudarlas les da a otros para afectar sus propios sentimientos, pensamientos, actitudes y comportamientos.

Sin embargo, existe otro tipo de intimidad que puede resultar igual de difícil para algunos: la intimidad personal. Se trata de tomarse el tiempo para pensar quién es usted, dónde ha estado y hacia dónde va. Se trata de bajar la guardia y darse permiso para dejar de decirse las mentiras que cree que necesita escuchar. Se trata de reconocer los miedos que te limitan, las creencias en ti mismo que te impiden creer verdaderamente en ti mismo y los obstáculos imaginarios que te impiden intentar alcanzar las metas que valoras.

La autorreflexión también te ayuda a reconectarte con quién eres (o eras) cuando te presentas en una relación. ¿Alguna vez te has hecho la pregunta «¿Soy alguien con quien quiero estar?» Si no es así, tal vez debería hacerlo. Reconocer los aspectos de ti mismo que obstaculizan tus relaciones con los demás, y contigo mismo, es el primer paso para eliminarlos. Es la vieja perogrullada: «El primer paso para resolver un problema es admitir que lo tienes».

Tomarse el tiempo para una soledad saludable le da espacio para una autoevaluación honesta, así como para aceptarse a sí mismo, incluso para las elecciones pasadas que ahora desearía no haber tomado.

Se trata de avanzar, no quedarse atascado en el pasado.

La introspección y la soledad saludable no se trata de pensar en experiencias negativas en su vida. Se trata de aceptar lo que es verdad y determinar lo que ya no quieres que sea verdad y lo que quieres llevar contigo en tu viaje personal por la vida. En cuanto al “bagaje” que cada uno de nosotros lleva, de relación en relación, de lugar a lugar o de momento a momento, somos los únicos que tenemos el poder de aceptarlo o dejarlo ir. Dicen que la felicidad es una elección, y que dejar que los errores y fracasos del pasado te agobien en el momento presente también es una elección que tomas intencionalmente.

Piénsalo. . . tomarse un tiempo para la soledad saludable y darse tiempo para descubrir qué está dispuesto a transportar y dónde quiere que esté su destino.

¿Es el “tiempo a solas” complaciente? Para nada

¿Cómo se toma el tiempo para hacer algo que otros pueden encontrar complacientes? Un hábito que fomenta la soledad saludable es la caminata reflexiva diaria, ya sea que dé 10,000 pasos o unos cientos. Cuando tu cuerpo está en movimiento, estimulas el proceso creativo y luchas contra cualquier tendencia a la depresión.

Otra oportunidad es al comienzo o al final de su jornada laboral. Vaya a trabajar un poco más temprano o quédese un poco más tarde. El uso de este espacio para la reflexión personal silenciosa puede ayudarlo a identificar las metas que realmente vale la pena perseguir. Ya sea que esté en su automóvil, en un banco en el vestíbulo o en su escritorio, póngase al día y piense a dónde va y cuál es el mejor «siguiente paso» para llegar allí.

La creación de un espacio para llevar un diario también brinda una oportunidad dedicada para voltear rocas y piedras de la vida cotidiana para ver lo que se esconde debajo o se acumula en el interior. Algunos de los momentos más poderosos de la consejería son cuando un cliente dice algo “en voz alta” en lo que solo había pensado o pensado antes. Es asombroso el poder que las palabras pronunciadas en voz alta o grabadas en realidad pueden tener sobre una persona. Ya sea simplemente declarando una verdad o cristalizando un plan, una vez que haya nombrado una idea, se habrá empoderado para ir más allá del pasado o hacia el futuro estando presente en compañía de una idea, idea expresada.

Los tableros de visión, los tableros de sueños y las listas de gratitud y todas las formas en que se anima a las personas a definir sus esperanzas son actividades similares a llevar un diario en el sentido de que le da espacio a los sentimientos o sentimientos, pensamientos que aún no ha cristalizado en forma o forma.

Al darse la capacidad de desarrollar un mayor nivel de intimidad consigo mismo, también se está dando un impulso a las profundidades, o alturas, que puede asimilar en sus relaciones con los demás. Si no puede mirarse a los ojos y verse tal como es, es posible que tenga dificultades para aceptar los defectos o debilidades de otras personas. Es bueno ser humano: es una condición que todos compartimos.

A medida que la tecnología y nuestras tareas diarias se entrelazan cada vez más, es cada vez más importante dedicar tiempo a la soledad saludable para dar sentido a nuestro lugar en el mundo.

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