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Dainis Graversis/Unsplash

Puede asociar el placer con cosas que son malas para usted, como demasiada azúcar, cigarrillos o drogas ilegales.

Pero el sexo no está en esa lista. Sí, puedes contraer virus o enfermedades de transmisión sexual o caer en relaciones que dañan tu corazón y tu salud. Sin embargo, el sexo se sacude en el lado positivo. Por ejemplo, en un estudio de casi 7000 estadounidenses mayores (la edad promedio fue de 65 años), aquellos que habían tenido algún tipo de actividad sexual en el último año estaban más felices con sus vidas, en particular los hombres que tenían relaciones sexuales más de dos veces al mes.

Hay algunas advertencias: la investigación sexual tiende a depender de los informes de las personas sobre cuánto sexo tuvieron, lo que puede no ser exacto. Tampoco sabemos si las personas más felices y sanas tienen más sexo, en lugar de que el sexo les ayude.

Dicho esto, aquí hay un resumen de las formas en que se cree que el sexo es bueno para ti:

Ejercicio. Estás haciendo algo de ejercicio. El sexo aumenta el ritmo cardíaco, quema calorías y ejercita los músculos, según un estudio. El nivel del ejercicio se caracterizó como «moderado», algo así como caminar a paso ligero, pero el sexo varía en intensidad, por lo que solo usted sabe cuánto ejercicio hizo.

Aumenta la inmunidad. Otra investigación vincula la frecuencia de las relaciones sexuales con una sustancia química natural llamada inmunoglobulina A, que ayuda a proteger tanto el tracto gastrointestinal como el sistema respiratorio de los insectos dañinos.

Levanta el estado de ánimo. El sexo también puede aliviar la depresión y el estrés. Por ejemplo, las mujeres en un estudio que tuvieron relaciones sexuales sin condones mostraron menos síntomas de depresión, presumiblemente beneficiándose del semen. Pero sabes si el sexo te está dando un resplandor saludable. Si el sexo no mejora tu estado de ánimo, es una buena razón para reconsiderar tu relación u otros asuntos relacionados con el sexo.

Ayuda a dormir. Tanto los hombres como las mujeres informan que duermen mejor después de un orgasmo, ya sea que lo hayan logrado con una pareja o mediante la masturbación, según un gran estudio. La liberación de oxitocina y prolactina en el orgasmo femenino es ligeramente sedante.

Retrasa la menopausia. Un gran estudio de mujeres premenopáusicas y perimenopáusicas encontró que las mujeres que tenían menos sexo tenían la menopausia antes. Las que tenían sexo semanal tenían un 28 por ciento menos de probabilidades de entrar en la menopausia que las mujeres que tenían sexo menos de una vez al mes. Es posible que el sexo le indique a tu cuerpo una posibilidad de embarazo.

Fortalece el suelo pélvico. Las contracciones de un orgasmo fortalecen los músculos que controlan la micción en las mujeres.

Mejora la salud del corazón. Hay evidencia de que las relaciones sexuales reducen la presión arterial sistólica.

Reduce el riesgo de cáncer de próstata. Una revisión concluyó que los hombres que tenían relaciones sexuales con mayor frecuencia tenían un menor riesgo de cáncer de próstata, posiblemente debido a eyaculaciones más frecuentes.

Aumenta la memoria. Es posible que tener relaciones sexuales frecuentes proteja tu memoria a medida que envejeces. Al menos dos grandes estudios han encontrado una relación entre la actividad sexual y el desempeño en tareas de memoria en adultos mayores.

¿Necesitas estar enamorado?

Eso depende de ti.

Algunas personas asumen que necesitas estar enamorado, o en una relación feliz, monógama y estable, para obtener estos beneficios. Pero que hablen por sí mismos. Tus expectativas cuentan. Un estudio concluyó que, ¡sorpresa!, el sexo casual, también conocido como «conexiones», ayuda a las personas a las que les gusta el sexo casual. Tal vez pienses que el sexo casual es bueno para los hombres, pero siempre es una decepción para las mujeres. Este estudio encontró sin diferencias entre hombres y mujeres.

Una vez más, usted sabe si el sexo que está teniendo le está dando un impulso. No hay razón para tener relaciones sexuales que te deje insatisfecho o privado. Sin embargo, si piensas que el sexo es «malo para ti», pero placentero, tal vez sea hora de reconsiderarlo.

Una versión de esta publicación también aparece en Your Care Everywhere.

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