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Fuente: GLady/Pixabay

Un estudio reciente, de Israel y Alemania, publicado en la edición de septiembre de Social Psychological and Personality Science, examina la relación entre el poder, la alta autoestima y la voluntad de perdonar.

La psicología del poder y el empoderamiento

Antes de discutir el documento, aquí hay información básica sobre el poder, el perdón y la autoestima.

El poder se refiere al potencial o la capacidad de influir socialmente en otros y/o resistir la influencia social.

Algunas personas asumen, tal vez por haber presenciado abusos de poder, que el poder es coercitivo por naturaleza y está asociado con resultados negativos (p. ej., la tendencia a culpar a los demás). Sin embargo, la investigación muestra que el poder también está asociado con muchos resultados positivos, como un mayor bienestar, sentimientos de autenticidad y éxito en el trabajo.

El poder, especialmente la experiencia subjetiva de poder y el sentimiento de empoderamiento, es particularmente importante para la salud mental y el bienestar. Por ejemplo, sentir que los puntos de vista y las opiniones de uno realmente importan, como cuando se toma una decisión conjunta con compañeros de trabajo, amigos o una pareja romántica, contribuye a mejorar la salud mental.

La asociación entre poder, autoestima y perdón

El perdón se refiere a la voluntad de abandonar la evasión, el resentimiento y las represalias contra un ofensor y hacer las paces. El perdón se ha relacionado con resultados positivos, incluida una mejor salud mental y física y mejores relaciones.

La asociación entre perdón y poder es bastante compleja.

Por un lado, la investigación muestra que los poderosos (en comparación con los impotentes) están menos dispuestos a hacer sacrificios por sus parejas o complacerlas.

Por otro lado, las personas poderosas (frente a las impotentes) tienen una mayor autoestima, lo que se asocia con una mayor tendencia a perdonar. Además, los poderosos experimentan más emociones positivas y están más motivados para actuar, perseguir objetivos y acercarse a los demás (p. ej., buscar la reconciliación).

¿Entonces, qué piensas? ¿A las personas poderosas y confiadas les resulta más fácil dejar atrás lo pasado y salir de la mentalidad de víctima? ¿O guardan rencor y no muestran interés en arreglar una relación rota?

Para determinar qué punto de vista es el correcto, recurrimos a la investigación de Korner y sus colegas.

Investigando el empoderamiento, la autoestima y el perdón

Estudio 1 (muestra alemana)

Muestra: 149 parejas del otro sexo; edad media de los hombres: 32 años, con un rango de 19 a 73 años; edad promedio de las mujeres: 30 años, con un rango de 18 a 72 años.

La duración promedio de la relación fue de 8 años (rango de 2 meses a 52 años).

Mediciones

Las medidas se enumeran a continuación (elementos de muestra entre paréntesis).

  • Poder: Escala de Sentido Personal de Poder (En mi relación con mi pareja, puedo hacer que escuche lo que digo).
  • Autoestima: La subescala de autoestima de la Escala Multidimensional de Autoconcepto (¿Dudas de ti mismo?)
  • Perdón: Se usó la escala de perdón específico de ofensas matrimoniales para medir dos dimensiones del perdón: benevolencia, que significa motivación para actuar con buena voluntad hacia el ofensor, y resentimiento-evitación, que significa motivación vengativa o evasiva.

Estudio 2 (muestra israelí)

Muestra: 174 parejas del otro sexo; la edad promedio de los hombres fue de 36 años, con un rango de 19 a 77 años; la edad media de las mujeres fue de 33 años, con un rango de 18 a 73 años.

La duración promedio de la relación fue de 10 años (rango de 1 mes a 55 años).

Mediciones

Se utilizaron las mismas herramientas de evaluación que en la primera investigación.

Lecturas esenciales sobre el perdón

Además, los autores utilizaron la subescala de autoestima interdependiente de la Escala de autoestima social autónoma. Tenga en cuenta que la autoestima interdependiente (en oposición a independiente) se refiere a la autoestima basada en relaciones íntimas y sociales, como pertenencia, conexión, roles sociales y estatus.

Sentirse empoderado está asociado con ser indulgente

Los resultados mostraron que «el poder estaba relacionado positivamente con el perdón propio y en gran medida también con el perdón de la pareja» y «la autoestima independiente mediaba parcialmente y la autoestima interdependiente mediaba completamente el vínculo poder-perdón para los actores».

Además, “el alto poder experimentado se asoció con una alta autoestima, que a su vez se relacionó positivamente con la motivación de benevolencia y negativamente con la venganza y la motivación de evitación”.

Entonces, en general, hubo asociaciones positivas entre el poder y la autoestima, y ​​entre la autoestima y el perdón, con el resultado de que el poder tuvo un efecto positivo en el perdón.

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Fuente: ITECHirfan/Pixabay

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Se dice que Mahatma Gandhi dijo: “Los débiles nunca pueden perdonar”. La investigación discutida apoya esta afirmación. Los hallazgos sugieren que sentirse empoderado se asocia con un mayor perdón.

Y esto puede deberse a que un alto poder se correlaciona con una alta autoestima, y ​​una alta autoestima se relaciona positivamente con la benevolencia y la motivación conciliadora.

Existen aplicaciones potenciales de estos hallazgos en muchas áreas, incluida la terapia de pareja y la consejería matrimonial, donde los terapeutas atienden rutinariamente a parejas que sufren, pero que no pueden dejar atrás, viejas heridas, transgresiones y decepciones. Al empoderar a los clientes y aumentar su autoestima y confianza en sí mismos, los terapeutas pueden potencialmente facilitar que estas personas perdonen a sus parejas.

También puede haber aplicaciones de autoayuda similares de estos hallazgos. Al empoderar a su pareja, puede hacer que sea más fácil para él o ella dejar de lado los resentimientos y el deseo de tomar represalias. ¿Cómo?

El empoderamiento se asocia con tener un mayor control sobre las decisiones que afectan la vida de uno y con alcanzar el máximo potencial de uno. Por lo tanto, para empoderar a tu pareja:

  • Demuestra que los valoras.
  • Expresa tu amor y apoyo.
  • Respetar su autonomía y autodeterminación.
  • Anímelos a alcanzar su máximo potencial.

No dejes que las barreras para disculparte te impidan buscar el perdón, ni las barreras (p. ej., el derecho narcisista) te impidan expresarlo.

Si tu pareja es la que busca el perdón, recuerda que perdonar está relacionado con una mayor salud, felicidad y satisfacción en la relación. Dicho esto, el perdón no debe ser forzado. Entonces, si desea la reconciliación pero se siente incapaz de dejar de lado las emociones negativas y el resentimiento, considere la terapia.

Después de someterse a terapia y trabajar con agravios o traumas pasados ​​causados ​​​​por las malas acciones de su pareja, estará en una mejor posición para decidir si perdonará o bajo qué circunstancias.

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