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Esforzarse demasiado por ser feliz en realidad puede hacerte sentir triste.

Fuente: Engin_Akyurt/Pixabay, usado con permiso

El movimiento de positividad corporal, que surgió a finales de la década de 1960, se esfuerza por la aceptación de todo tipo de cuerpos, independientemente del color de la piel, el tamaño, la forma o la capacidad física, y alienta a todas las personas a amar, aceptar y abrazar su apariencia. Pero lo que comenzó como un movimiento social aparentemente importante y altruista para ayudar a las personas, en particular a las mujeres, a «amar la piel en la que se encuentran» y aceptarse a sí mismas, independientemente de su apariencia y del estigma que rodea su apariencia, ha estado mostrando su inconveniente.

Investigadores de la Universidad de Clarkson descubrieron que los mensajes que se envían a las mujeres alentándolas a ser positivas con respecto a su cuerpo no siempre brindan apoyo, a menudo fracasan y, a menudo, pueden hacer que las personas se sientan más deprimidas e inseguras de sí mismas. Esto se debe a que estos mensajes a veces pueden parecer controladores, disminuir la autonomía y, en última instancia, hacer más daño que bien cuando busca apoyo y aceptación.

Los mensajes positivos para el cuerpo que escuchas o te das solo pueden mejorar tu autoestima y disminuir la vergüenza si también respaldan tu necesidad básica no solo de ganar la aceptación de los demás, sino también de sentir que eres capaz de tomar tus propias decisiones y respaldarte. ellos, sin sentir que simplemente estás haciendo lo que otros están haciendo o te dicen que hagas. Cuando ese no es el caso, los mensajes positivos pueden parecer controladores.

Por supuesto, los mensajes de positividad corporal que desafían los ideales de belleza obsoletos y de mentalidad estrecha y promueven la aceptación de diversos rasgos físicos y apariencias pueden mejorar su salud mental y su bienestar al ayudar a mejorar su imagen corporal y su autosatisfacción. Pero forzarse continuamente a tratar de sentirse bien consigo mismo cuando el mundo en general lo ha preparado para creer que algo anda mal con su tamaño, su peso, su forma natural o sus rasgos físicos a veces puede ser tan estresante como vivir con los estereotipos que te hizo sentir diferente e incómodo para empezar.

En realidad, depende de ti si quieres o no aceptar o sentirte positivo por tu cuerpo en un momento dado o bajo cualquier circunstancia. Claro, si te sientes motivado y elevado por los mensajes de positividad corporal, entonces esas palabras probablemente te estén haciendo bien. Pero no siempre tienes que «fingir hasta que lo logres» y, si lo haces, ten en cuenta que podría ser contraproducente y, en última instancia, hacerte sentir peor.

Si pensar positivamente en tu cuerpo cuando en realidad no te sientes tan bien no es útil ni saludable, entonces, ¿qué es? Un buen primer paso puede ser reconocer que su identidad está mejor definida por sus atributos emocionales y mentales que por su apariencia física. En otras palabras, trata de no concentrarte en lo que crees que necesitas “arreglar” o cambiar de tu ser físico y en su lugar. Cree a los que te dicen que te aman por lo que eres, porque lo hacen. Si te estresa, ignora cualquier mensaje que te presione a amar todo lo relacionado con el cuerpo en el que vives cuando no lo sientes.

Las palabras son, por supuesto, una construcción social. Con el tiempo, las personas han creado y distorsionado el significado de muchas palabras pero, excepto cuando se trata de tendencias generacionales en el lenguaje, la mayoría de las palabras llegaron para quedarse. A menudo, las palabras que nos hieren o nos insultan se desarrollaron como sustantivos o adjetivos simplemente con el propósito de identificarlos, pero su significado e implicaciones se han distorsionado desde entonces. ¿Por qué eso debería impedir que los uses cuando, de hecho, decir palabras como «gordo» podría ayudar a neutralizarlos y eliminar el estigma con el que tantos tienen que vivir?

Si tiene sobrepeso y quiere decir «gordo», diga «gordo». De hecho, como dietista registrado en la práctica privada, fueron mis propios clientes obesos y con sobrepeso quienes a veces me alentaron a hacer precisamente eso.

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