Fuente: Aruonline / Pixabay
Una estrategia para lidiar con un narcisista o sociópata es actuar como una «piedra gris», lo que significa que se vuelve poco interesante y no responde. Al utilizar el método Gray Rock, su objetivo es lograr que alguien pierda interés en usted. No alimentas su necesidad de drama o atención. No muestra ninguna emoción, no dice nada interesante ni revela ninguna información personal. Tampoco hace preguntas ni participa en conversaciones a excepción de breves respuestas fácticas. Limite sus respuestas a unas pocas sílabas o un asentimiento. Di «tal vez» o «no lo sé». Además, sé sencillo y poco atractivo, para que tu pareja no se complace en lucirse o ser visto contigo. Esta maniobra elimina la «oferta narcisista» del narcisista. Para los sociópatas y las personalidades límite, esto les roba el drama.
Al usar el Método de la Roca Gris, te haces ver tan aburrido que la otra persona no está interesada en ti y buscará en otra parte para satisfacer sus necesidades. Incluso si se le acusa, puede estar de acuerdo o no decir nada. Tu no resistencia hace que sea más difícil para ellos proyectarse sobre ti. La idea es mezclarse con el fondo, como una roca gris.
Cuando ser una roca gris
La estrategia de Gray Rock es más efectiva en las relaciones laborales y de citas o cuando se comparte la paternidad después de una separación con el objetivo de permanecer solo. En los matrimonios, es posible que su cónyuge no desee el divorcio por varias razones. Incluso si ya no quiere o espera el amor de su cónyuge, pero quiere seguir casado, esté preparado para que él o ella satisfaga sus necesidades fuera del matrimonio. Piense en cómo se sentirá si su cónyuge acepta abiertamente a un amante. No reaccionar ante el adulterio le permite a su cónyuge “tener su pastel y comérselo también”. Por otro lado, si quieres romper o escapar de un narcisista o sociópata, usar este método puede hacer que se cansen de tu falta de respuesta y te dejen en paz.
Riesgos de convertirse en Grey Rock
En «Enfrentando el abuso», explico por qué las respuestas típicas a los abusadores, como explicar, discutir y apaciguar, son contraproducentes. Cambiar a “roca gris” tampoco está exento de riesgos. Ten en cuenta que si quieres más atención y amor de un narcisista, esta táctica los ahuyentará. Además, los abusadores aumentarán la apuesta para obtener una respuesta de usted para recuperar el control y asegurarse de que usted siente algo por ellos. Es fundamental que comprenda su estado de ánimo. Practique el desapego y no responda a la ira, la humillación, acusaciones escandalosas, calumnias o provocaciones de celos. Como los niños que tienen una rabieta, creen que se beneficiarán si usted cede y reacciona. Sin embargo, si persiste, con el tiempo se cansarán de no tener una reacción.
Si estás con una pareja que te maltrata físicamente, podrías estar en peligro tanto si reaccionas como si no, porque los abusadores violentos no necesitan una excusa para arremeter contra ti. Pueden fácilmente fabricar justificaciones infundadas. En tal caso, es mejor enfrentar el abuso, establecer límites y tomar medidas para protegerse.
Peligros ocultos
Existe un riesgo oculto en esta estrategia que no se menciona a menudo, pero lo he presenciado con clientes que la han practicado después de vivir con un narcisista durante algunos años. Corre el riesgo de perder la conexión con sus sentimientos, deseos y necesidades. Como cualquiera que camina sobre la cáscara de huevo en una relación, reprimes tus pensamientos y sentimientos con este enfoque. Al no expresarse, corre el riesgo de distanciarse de sí mismo. Puede resultar traumático. Tenga cuidado de no deprimirse y retraerse en otras relaciones.
Ser una roca gris te obliga a suprimir tus necesidades naturales de amor, atención, compañía, empatía, sexo y afecto. A medida que se vuelve más invisible, su comportamiento alimenta la codependencia. En lugar de aprender a afirmarse, puede reproducir la dinámica de su infancia. Puede causar más trauma, recordándole cómo se sintió al crecer si se ignoraran sus necesidades y sentimientos. Esta táctica se basa en la abnegación y el autosacrificio. Esta no es la mejor estrategia para sentirse seguro y satisfacer sus necesidades.
Una opción mucho mejor que ir a la roca gris, si es posible, es romper o divorciarse y dejar «sin contacto». Si no puede hacerlo por razones emocionales, examine su vulnerabilidad a regresar. ¿Sigues esperando el amor y el compromiso de esta persona? (Ver «¿Puedes decir si un narcisista te ama?») Si es así, los anhelos profundos sabotearán tu interpretación de rock gris. Es una mejor idea trabajar con un consejero para dejarlo ir.
A menos que vivan separados y de manera inequívoca quiera terminar la relación, el Método Grey Rock es una táctica arriesgada para probar a largo plazo. Es mucho mejor establecer límites efectivos para el mal comportamiento y aprender estrategias para satisfacer sus necesidades. Luego, puede determinar si su relación puede mejorar o si es mejor irse.
Siga las estrategias descritas en mi libro electrónico, Cómo lidiar con un narcisista.
© Darlene Lancer 2019
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