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La ansiedad es una de las cosas más comunes que discutimos en la terapia de conversación. Todo el mundo, hasta cierto punto, tiene pensamientos ansiosos. Para algunas personas estos pensamientos son una ligera molestia; para otros, son paralizantes. Algunas personas experimentan ansiedad como resultado de temores sobre fuerzas externas como relaciones, eventos actuales o problemas laborales. Otros experimentan la ansiedad como un filtro, algo sobre sí mismos a través del cual experimentan todo en sus vidas de manera ansiosa. No importa cuáles sean las raíces de nuestra ansiedad, muchos de nosotros guardamos estos miedos en lo más profundo, una fuente que espera ser sacada, como un pozo que nunca se seca.

Cuando un cliente se identifica fuertemente como ansioso y se refiere a sí mismo como un inquieto, incapaz de dejar de pensar en el futuro y en todas las cosas malas que pueden pasar, la imagen que a veces les describo es un pozo en lo profundo de nosotros, con el agua saliendo de este pozo que representa nuestra angustia. Cada uno de nosotros tiene su propio pozo, listo y esperando que saquemos de él. Es nuestra propia reserva personal de ansiedad, un lugar al que podemos acudir para aprovechar los miedos, la ira y el estrés a los que nos hemos acostumbrado e incorporado a nuestras vidas. Hay un camino muy transitado que conduce a él, un balde de madera familiar atado a un costado, y nuestro reflejo siempre está ahí mirándonos mientras miramos hacia el agua.

Este pozo nunca se acaba. Podríamos sacar de él para abordar un tema en particular, una esperanza o un miedo, pero así como ninguna cantidad de preocupación hará que un problema desaparezca, ninguna cantidad de agua extraída del pozo lo vaciará jamás. A veces nos damos un atracón, sacando balde tras balde del pozo, con la esperanza de que, si nos entregamos por completo a este proceso, podamos gastarlo todo. Sin embargo, aunque el nivel del agua pueda bajar y el pozo parezca vacío por un momento, eventualmente el agua de la preocupación comienza a filtrarse desde las profundidades y el pozo se llena una vez más.

Durante esos momentos de paz en nuestras vidas cuando no sacamos de él, el pozo simplemente se sienta allí en paz. No se vacía ni se desborda; permanece en un nivel constante. Mantiene un estado de plenitud dentro de nosotros, sin importar lo que suceda en nuestras vidas en el exterior. Esta fuente de preocupación siempre está ahí. Pero el hecho de que el pozo esté allí no significa que tengamos que beber de él, ¿verdad?

Es algo muy difícil dejar de hacerlo simplemente porque hemos decidido que queremos hacerlo. Este proceso es algo en lo que hemos estado involucrados en toda nuestra vida. Nos vemos obligados a actuar como actuamos, y nos sentimos cómodos con la familiaridad del proceso incluso si no disfrutamos el resultado. Como muchas cosas que están fuera de nuestro control, es difícil dejar de intentar cambiar algo que no podemos cambiar y, en cambio, aprender a aceptar esas cosas sin la lucha de tratar de cambiarlas. Al aceptarlos, recuperamos el poder de sentirnos como queremos sentirnos. Sí, una factura inesperada puede desencadenar nuestros sentimientos de ansiedad con respecto al dinero, que tienen implicaciones prácticas en la actualidad, así como fuentes que se remontan a nuestra infancia y que pueden no ser específicamente sobre el dinero, sino más bien sobre las emociones detrás de nuestra relación con él. Esta reacción nunca podría cambiar para nosotros. Sin embargo, si podemos aceptar el pozo simplemente por estar allí en lugar de sentir que tenemos que beber de él, es posible que nos sintamos de manera diferente. El pozo está ahí, bebamos de él o no. No va a ninguna parte. No se va a desbordar. No va a retroceder. Y no va a desaparecer; es parte de nosotros, parte de nuestra identidad. Nuestras vidas continuarán bebamos o no del pozo eterno de la preocupación. Así que aprendamos a elegir no beber de él. Podemos reconocerlo sin participar en él. Hay mejores maneras de mantenerse hidratado.

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