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He pasado mucho tiempo pensando en la ira. Hubo un momento en mi vida en el que estaba fresco de un trauma y todavía lo experimentaba en el que «enojado» era el adjetivo principal que habría usado para describirme a mí mismo. En ese momento, solo quería deshacerme de esa emoción porque pensaba que «estar bien» estaba esperando directamente del otro lado. Pensé que la ira era el problema, y ​​ese sentimiento era una barrera entre donde estaba y donde quería estar.

Muy a menudo, la sociedad nos dice que la ira no es saludable o significa que no hemos superado adecuadamente las experiencias negativas o traumáticas. Si sentimos un enojo que nos consume o nos impide funcionar, merecemos atención informada sobre el trauma para ayudarnos a procesar eso, pero descubrí que cambiar mi relación con mi enojo me permitió aprovecharlo para siempre. Escribí sobre eso mi segundo libro, After Trauma.

Para mí, la resiliencia significa dejar ir activamente los sentimientos que me hundieron. Significa dejar ir la ira que tenía hacia mí misma, perdonar esa parte más joven de mí, pero mantener la ira dirigida al sistema que me dañó y a aquellos que lo perpetúan. Tuve que perdonarme pero no olvidar. Jude Ellison S. Doyle escribió un poderoso artículo en respuesta a la innovadora película Promising Young Women y dijo algunas verdades sobre la ira.

No todos podemos emularnos a nosotros mismos en la pira de nuestro trauma. Eso solo funciona para los abusadores, ni la violencia les proporcionará la curación limpia y fácil que promete. Lo que podemos hacer es escuchar la ira, honrarla y expresarla. Contar su historia sin censura. La rabia es un mensajero con noticias valiosas si te detienes a escucharlas… Está diciendo que mereces vivir y mirar, aquí estás. Mantente enojado. Tu ira no está trabajando en tu contra. Te esta informando.

Solía ​​pensar que si sentía ira o incluso rabia por mis experiencias pasadas, eso significaba que no las había superado. Pensé que significaba que no había dejado caer la cuerda. Pero ese no es el propósito al que sirve la ira. La ira y la violencia no son lo mismo y, en mi caso, sentir ira significa que me he negado a dejar que lo que me pasó se normalice. Nunca debería haber sucedido.

Si usted es alguien que ha experimentado un trauma o cualquier tipo de experiencia negativa, sentirse enojado por eso no significa que todo el trabajo que hizo para sanar no funcionó o no es válido. Deja entrar tu ira. Deja que te informe. Permítete sentir la injusticia de lo que pasó. No significa que tu ira te esté lastimando. Está ahí como una brújula, ayudándote a navegar.

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