El poder de desaprender | BlogDePsicología

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Ya he escrito sobre la terapia: su impacto, alcance y beneficios. Y, si bien podría necesitar muchas más publicaciones para explicar completamente cuán beneficioso es este proceso, una de las razones de su éxito y capacidad de cambio es cómo nos obliga a desaprender.

El desaprendizaje es el proceso mediante el cual destruimos el origen de nuestros pensamientos, actitudes, comportamientos, sentimientos y prejuicios. Es preguntarse:

• ¿De dónde provienen estas creencias?
• ¿Estos apoyan mi salud mental?
• ¿Está de acuerdo con la vida que quiero?
• ¿Es coherente con mi autenticidad y con quién soy? ¿La persona que quiero ser?
• ¿Creo que esto es cierto para mí?

Estas no son preguntas fáciles de hacer, pero son importantes si queremos construir un camino más auténtico hacia nuestro mundo interior. Desaprender significa eliminar creencias y formas de actuar / comportarse / vivir que han sido impuestas por nuestra crianza, por nuestra crianza, por la sociedad en la que vivimos. ser “y abrazar“ como son las cosas ”. Y, lo que es más importante, elegir qué cosas resuenan y no resuenan conmigo.

El poder de desaprender se basa en aceptar nuestra curiosidad personal y navegar por los edificios y calles de nuestro mundo interior. Emprender con plena conciencia este viaje del yo y decidir qué queda, qué se va, qué hay que renovar, qué hay que dar paso al jardín emocional que vive una vida auténtica. Porque nuestro yo más auténtico no puede florecer si no hacemos espacio. Y, a veces, hacer espacio es decir «no» a lo que ya no funciona. A veces, hacer espacio significa afligirnos por la vida que teníamos, por lo que creíamos, por lo que pensábamos que era la «única» forma en que funcionaban las cosas. Es aprender a navegar bajo la lluvia, con la confianza y la esperanza de que el agua hará que nuestra floración sea aún más quimérica, colorida y poderosa.

Algunas cosas que suceden cuando comenzamos a desaprender incluyen:

• Estimulas tu creatividad. Cuando comenzamos a desaprender y, por lo tanto, a conectarnos con lo que realmente somos, con nuestro yo más auténtico, surge la creatividad. Podemos comenzar a compartir un mayor significado con aquellas cosas que despiertan la pasión y el cambio.
• Puedes empezar a ver nuevas perspectivas. Las cosas ya no son blancas o negras, la rigidez mental se alivia y el color comienza a teñir nuestro mundo interior. Así, podemos ver las cosas desde una nueva perspectiva, descubrir nuevas formas de resolver problemas que puedan surgir y desarrollar resiliencia y flexibilidad.
• Eres capaz de crecer. Desaprender también significa alejarse de una mentalidad fija y adoptar una mentalidad de crecimiento. Ya no dejar que las presiones externas dicten nuestra forma de vida, sino crear un equilibrio entre nuestro mundo exterior e interior que nos permita desarrollar relaciones más saludables.
• Puedes conectarte de una manera más auténtica. No es casualidad que la autenticidad aparezca repetidamente a lo largo de este artículo. Desaprender y, por lo tanto, volver a aprender revela automáticamente nuestro verdadero yo. Este yo que probablemente ha estado ansioso por presentarse durante muchos años. Y, cuando eso sucede, nuestras relaciones también se vuelven más auténticas.
• Te vuelves más curioso. La curiosidad es predecesora y sucesora del desaprendizaje. Lo que comienza como una curiosidad personal se convierte rápidamente en una curiosidad para el mundo exterior. Para otras personas, otros comportamientos, otras creencias. Y también se manifiesta de una manera mucho más compasiva hacia uno mismo. La curiosidad reemplaza al juicio, y con tal cambio en la dinámica, también aprendemos a vivir vidas más saludables y pacíficas.
• Empiezas a curar tus heridas. La auto-curiosidad requiere mirar hacia adentro, antes de juzgar el exterior. Este proceso, aunque a veces doloroso y desgarrador, también está relacionado con una sanación y un cambio profundos. Y, cuando comenzamos a sanar nuestras heridas emocionales, dejamos ir las emociones fuertes que carcomen nuestro mundo interior: vergüenza, culpa y juicio, por nombrar algunas.

El poder de desaprender depende de nuestra capacidad para transformar y cambiar. Porque, si hay algo que hace humanos a los seres humanos, es que están en un viaje sin fin. Y desaprender puede ayudar a que este viaje conduzca al crecimiento personal, el perdón, la compasión y el amor propio.

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