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Las parejas íntimas comprometidas saben lo importante que es para ellas mantenerse emocionalmente conectadas entre sí. Su fuerza como equipo es la herramienta más esencial que tienen para mantener ese vínculo cuando surgen desafíos.

Muchos socios, desafortunadamente, tienen diferentes estrategias de respuesta para lidiar con la coacción. Si no se interpretan correctamente, pueden ir por caminos separados cuando más necesiten conectarse.

Las parejas que se conocen profundamente entienden por qué y cuándo sus parejas usan los mecanismos de afrontamiento que usan, y no permiten que estas diferencias les impidan permanecer emocionalmente apegados cuando su relación se ve amenazada.

La mayoría de los socios de relaciones comprometidos encuentran más fácil mantenerse emocionalmente conectados cuando los desafíos provienen de afuera, pero más difícil cuando surgen dentro de la relación.

Hay señales claras de que una pareja se encamina hacia un desapego emocional peligroso, y cuanto antes se identifiquen, mayores serán las posibilidades de que una pareja resuelva esta ruptura.

Aquí están los diez signos más importantes de desapego emocional inminente o existente. Es posible que usted o su pareja tengan solo unos pocos, o algunos no especificados, que pueden ser exclusivos de su relación. De cualquier manera, revisarlos puede ayudarlo a reconocer si su vínculo emocional está en peligro.

Uno: reducir la disponibilidad

¿Recuerda cuando se acercó a su pareja y recibió una respuesta cálida y acogedora, entregada con una sonrisa y una clara invitación a conectarse? «¿Qué necesitas cariño?» » «¿Lo que pasa?»

Las ofertas de conexión son el medio por el cual las personas se contactan entre sí. Podría ser simplemente un «hola», una solicitud de algo necesario o una emergencia urgente. De cualquier manera, el socio que pregunta espera que su solicitud sea recibida con los brazos abiertos.

Aunque hay momentos en los que una pareja está menos disponible, es de esperar que esos momentos sean de corta duración y tengan una razón clara de su existencia. Pero si las solicitudes de conexión se rechazan o ignoran constantemente, pueden surgir problemas.

Dos – Desaparecer sin informar

Los socios en una relación comprometida rara vez se van sin decir dónde y por qué se van, y cuándo esperan regresar. Se dejan notas el uno al otro cuando los planes cambian o escriben mensajes sobre diferentes expectativas.

El objetivo es poder estar en contacto en todo momento, y querer estar. En caso de emergencia o simplemente para sentirse seguro. Los socios unidos viven en el corazón del otro y siempre se pueden encontrar en momentos de necesidad.

Cerrar sesión sin una dirección de reenvío emocional, o faltar, puede ser un indicador claro de que algo anda mal.

Tres – respuestas concisas

Si bien cualquier persona puede tener momentos irritables o momentos en los que simplemente no quiere que lo molesten, las parejas normalmente no «muerden» sin una razón obvia.

Una expresión facial de disgusto o impaciencia, tonos de voz ásperos y de rechazo, lenguaje corporal que se empuja hacia adentro o una distancia física que parece elegida, son signos de que una pareja no está interesada en conectarse.

En las relaciones conectadas, la pareja que expresa una reacción negativa generalmente se disculpa cuando se siente mejor. Pero, a medida que aumenta la desconexión emocional, es menos probable que esto suceda. Esta pareja emocionalmente distante tiene más probabilidades de culpar y huir que de preocuparse por el resultado.

Cuatro – Preocupación

¿Tu pareja ha comenzado a rumiar, en largos períodos de silencio o aparentemente en algún otro lugar que no esté disponible? ¿Parece estar en un mundo al que no puedes llegar más que nunca?

Una preocupación que dura y se profundiza puede ser causada por muchas cosas, algunas de las cuales ni siquiera pueden estar relacionadas con la otra pareja. El problema es que la pareja inquieta y preocupada no comparte ni incluye al otro.

Cuando esto sucede, es natural que la pareja excluida se sienta cada vez más excluida, no solo preguntándose qué está pasando, sino temiendo lo peor.

Cinco: comunicación concisa

Hay muchas personas que simplemente no hablan y comunican solo lo que necesitan cuando lo necesitan. Pero hay muchas otras formas en que se comunican para asegurarse de que sus socios sepan que son importantes. Interpretar con precisión el lenguaje del amor del otro es una parte crucial de cualquier relación exitosa.

Por otro lado, ¿qué pasa si un compañero que alguna vez se comunicó de manera abierta y transparente comienza a responder regularmente con oraciones cortas y cerradas que comunican el deseo de estar solo? Y, cuando se le pregunta por qué hay una diferencia cada vez mayor, dice que nada es el problema, ¿sigue excluyendo al otro?

Seis – Otros importan más

Los socios bien conectados cuya relación está enfocada, colocan principalmente su «nosotros» por encima de su compromiso con los demás. La mayoría de las veces comparten cosas entre ellos antes de compartirlas con otros fuera de la relación, y se incluyen entre sí en lo que aportan desde fuera.

Si una pareja deja de hablar con su pareja y excluye a los demás, es probable que se trate de una abstinencia generalizada. Pero si su pareja lo excluye y claramente permite que otros entren, hay un problema potencial al acecho.

Los triángulos son cosas malas cuando solo dos lados son fuertes. Son especialmente malos para una relación cuando la pierna que falta es la conexión entre los socios de la relación.

Siete – Depresión

Las personas que están clínicamente deprimidas tienen poca energía, no duermen bien, tienen poca tolerancia a la frustración, no se sienten bien consigo mismas, no pueden pensar con claridad y no encuentran alegría en la vida.

Algunas personas viven con depresión leve a diario y sus parejas saben que no deben tomar estos estados de ánimo como algo personal. Las personas deprimidas no pueden dar mucho en una relación y, a menudo, sienten que no merecen ser amadas o aceptadas. Sus parejas sienten compasión y simpatía, pero entienden que la abstinencia que la acompaña no es una señal de un problema de relación.

Pero si los síntomas de la depresión duran mucho tiempo o empeoran, es hora de buscar ayuda. Las desconexiones emocionales que resultan de la depresión pueden dañar aún más la relación y, a menudo, pueden curarse.

Ocho – Infidelidad

Lamentablemente, pero por lo general, una pareja que está considerando, o ha comenzado, una relación fuera de la sociedad comprometida, a menudo se aleja y parece inaccesible de una manera que nunca antes había hecho. El desapego emocional de una pareja es claramente el resultado de un vínculo emocional más fuerte con otra persona.

Cuando el afecto, el contacto sexual, la ternura, la preocupación y la disponibilidad comienzan a desvanecerse de formas nuevas e inquietantes, con demasiada frecuencia es el resultado de la energía y el enfoque que se ofrecen fuera de la relación principal.

Si el socio excluido pregunta sobre el nuevo comportamiento, tiene razón en sospechar un problema cuando el otro responde con negación, evitación o ataques.

Nueve – Afecto reducido

Cada pareja expresa su cariño a su manera. Algunas personas son aparentemente sensibles y se expresan dulces declaraciones entre sí. Otros pueden expresar su afecto haciendo espontáneamente cosas que les traen alegría o un sentido de importancia.

Algunas parejas tienen largas conversaciones en medio de la noche, o duchas íntimas juntas, o una química sexual privada y especial. Independientemente de las formas en que las personas usen para mostrar a sus seres queridos que son importantes, la desconexión emocional afecta poderosamente esas acciones.

Diez – Transformación formal

Las relaciones son inversiones de tiempo y energía fusionadas con los recursos de tiempo, energía, amor y disponibilidad de la asociación. Como cualquier negocio o carrera, requieren una reevaluación continua, un nuevo crecimiento y un compromiso con el futuro.

Si tuviera que elegir la razón principal por la que las relaciones mueren es que comienzan con socios que dan lo mejor de sí mismos en esa inversión y luego disminuyen su interés y compromiso con el tiempo. Como correr una gran carrera juntos al principio, luego hacer paradas en boxes, simplemente volver a casa para cambiar sus neumáticos para continuar la alegría de correr fuera de la relación.

A medida que los socios de la relación extraen sus recursos más valiosos de la relación, invierten menos en los sueños del otro y se centran más en sí mismos. En lugar de ser un equipo combinado que trabaja para mantener la relación lo más productiva posible, se vuelven paralelos, utilizando la relación como base desde la cual participar en cosas más importantes.

La transformación forzada y la transformación emocional están íntimamente vinculadas. Uno ocurre, y el otro también, en un proceso continuo que a menudo presagia la eventual desaparición de una relación.

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El desapego emocional temporal, especialmente cuando las razones están más allá de la capacidad de la pareja para controlarlas, no es necesariamente una preocupación. Si los socios se mantienen en contacto y no permiten que los miedos detengan su compasión mutua, se volverán a conectar con más frecuencia a medida que sus recursos aumenten nuevamente.

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