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La prioridad moderna sobre el «bienestar» personal a menudo se analiza en términos de salud y felicidad, personal y profesionalmente, y se describe como un estado de bienestar físico, mental y emocional. Pero, ¿cómo llegas allí? ¿Dieta y ejercicio, ayuno intermitente, pilates o algo más?

Independientemente de cómo te esfuerces por lograr el bienestar, la conclusión es que no lo logras solo. El bienestar no es una búsqueda solitaria; implica energía y compromiso con los demás. Crecemos a través de la estimulación y el estímulo, ya que la inspiración alimenta la motivación.

El “nosotros” en bienestar refleja la realidad de que disfrutamos el éxito y la seguridad en números. Ya sea que estemos buscando perder peso o ganar experiencia, persiguiendo objetivos mentales, físicos o emocionales, estamos mejor juntos.

Fuente: naassomz1/Pixabay

Fuente: naassomz1/Pixabay

Búsqueda pública de la salud personal

Julianne Holt-Lunstad y Andrew Steptoe (2022) investigaron los impactos adversos del aislamiento social en la salud física.[i] Señalan que los estudios indican la importancia de la presencia real de los demás en términos de proximidad y contacto regular, lo que puede tener efectos poderosos en la salud y el bienestar. Describen a los humanos como una especie social y reconocen que la proximidad de los demás y el comportamiento social alimentan nuestro desarrollo, salud y, en última instancia, supervivencia. Señalan que los estudios muestran que incluso los animales muestran la necesidad de contacto social, lo que demuestra que cuando se los aloja en aislamiento, tienen un mayor riesgo de resultados adversos, incluida la mortalidad y eventos negativos para la salud, como la recuperación de un derrame cerebral.

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Otra investigación ha explorado otros beneficios de abordar el bienestar como un deporte de equipo. Shelly L. Gable y Alisa Bedrov (2022) examinaron el impacto del aislamiento social y el apoyo social.[ii] Descubrieron, quizás no sorprendentemente, que las personas que se sienten solas o socialmente aisladas informan niveles más bajos de apoyo social. Explican que tener redes sociales de apoyo puede ayudarnos a capear los efectos adversos de los factores estresantes y los eventos negativos. Agregan que tener una red social de apoyo ayudará a maximizar los beneficios de los logros y eventos positivos. En otras palabras, la conexión social funciona en ambas direcciones: maximizar la positividad en los buenos tiempos y suavizar el golpe en los malos tiempos.

Aparentemente, este fenómeno también opera en línea. John Gilmour et al. (2020) examinó el impacto del apoyo social basado en Facebook en la salud.[iii] Al examinar 27 estudios, encontraron que el apoyo social basado en Facebook mejoró la salud física y mental general, además del bienestar. Disminuyó la sintomatología relacionada con la salud mental, incluida la ansiedad, la depresión, la soledad y la victimización en línea. Señalan que los factores conductuales influyeron en estos resultados, incluida la competencia comunicativa, la comparación social y la autorrevelación.

Fuerza en números

Ya sea que visualice el bienestar como liberarse de adicciones o malos hábitos y crear nuevos, disminuir el estrés o agregar períodos de paz, su viaje involucrará a otras personas. Sea cual sea el objetivo, la unión hace la fuerza. Haga que sea una prioridad pasar tiempo con su círculo social, tanto en línea como fuera de línea, y prepárese para experimentar su mejor vida juntos.