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¿Crees que eres bueno para realizar múltiples tareas?

¿Leer y escuchar música? ¿Conduce y habla por teléfono (manos libres, por supuesto) o envía mensajes de texto mientras está sentado en una reunión?

Piensa otra vez.

La investigación en neurociencia nos dice que el cerebro en realidad no realiza tareas simultáneamente, como pensamos (esperábamos) que podría hacerlo. De hecho, estamos cambiando de trabajo rápidamente. Cada vez que pasamos de escuchar música a escribir un texto o tener una conversación con alguien, hay un proceso de parada / inicio en el cerebro.

Este proceso de inicio / detención / inicio es difícil para nosotros. En lugar de ahorrar tiempo, cuesta tiempo (incluso en microsegundos muy pequeños). Es menos eficiente, cometemos más errores y, con el tiempo, puede agotar nuestra energía.

¿Aún no me crees?

Haz una pequeña prueba que aprendí recientemente en un taller de mindfulness impartido por Potential Project, un grupo con sede en Dinamarca. Es aquí:

  • Dibuja dos líneas horizontales en una hoja de papel.
  • Ahora pídale a alguien que le tome el tiempo mientras completa las siguientes dos tareas:
    • En la primera línea, escriba:
    • En la segunda línea, escriba los números del 1 al 20 en orden, como los siguientes:
      • 1 2 3 4 5 6 7 8 9 10 11 12 13 14 15 16 17 18 19 20
    • 1 2 3 4 5 6 7 8 9 10 11 12 13 14 15 16 17 18 19 20

    ¿Cuánto tiempo llevó completar ambas tareas? Por lo general, son unos 20 segundos.

    Ahora hagamos varias cosas a la vez.

    Dibuja dos líneas horizontales más. Esta vez, y otra vez, pídale a alguien que le tome el tiempo, escriba una letra en una línea, luego un número en la línea de abajo, luego la siguiente letra de la oración en la línea superior, luego el siguiente número en la secuencia, cambiando de línea a línea. En otras palabras, escribe la letra «I» luego el número «1» luego la letra «a» luego el número «2» y así sucesivamente, hasta que hayas completado ambas líneas.

    Tengo un…..

    1 2… ..

    Apuesto a que su tiempo es el doble o más que en la primera ronda. También puede haber cometido algunos errores y probablemente se sintió frustrado por tener que «repensar» cuál sería la siguiente letra y luego el siguiente número.

    Es cambiar tareas en algo muy simple, pero eso es exactamente lo que sucede cuando intentamos hacer varias cosas (a menudo más complejas) al mismo tiempo.

    Entonces, la próxima vez que crea que está realizando múltiples tareas, deténgase y sepa que realmente está cambiando su tarea. Luego, fíjese un límite de tiempo (¿10 minutos, 45 minutos?) Y concéntrese en una tarea y vea si no puede terminarla mejor, más rápido y con menos energía.

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