Si usted es como la mayoría de nosotros, el complejo tema de la crianza de los hijos a menudo está plagado de más preguntas que respuestas. Recientemente tuve la oportunidad de entrevistar a una autoridad de referencia en este tema crítico. Donna Tetreault es una periodista nacional sobre crianza, autora galardonada de libros para niños, oradora, educadora y fundadora de una organización sin fines de lucro. Enseña compasión, salud emocional y estrategias de crianza positivas a niños y familias en todo el país.
Dr. Beach: ¿Qué es el Método CASTLE?
Donna Tetreault: El Método CASTLE brinda las herramientas para tener confianza en sus elecciones de crianza, para saber que está enfocado en los objetivos correctos, incluso si la vida no siempre va a la perfección. Mi definición de castillo es un santuario, una torre de fortaleza, una protección, una gran casa, un hermoso refugio seguro contra intrusos o invasiones. Uso este acrónimo, CASTILLO, como una metáfora para construir una vida magnífica con tus hijos y fundar una familia que prospere. Este método no se trata de lograr tu fantasía de una vida perfecta; se trata de construir el castillo y la experiencia que funcione para usted y sus hijos.
La clave es visualizar su castillo, el castillo seguro, compasivo y amoroso que desea proporcionar a sus hijos. Este castillo permitirá que sus hijos se expandan en todo lo que deben hacer y ser, sabiendo que siempre están evolucionando y que es su trabajo, como padres, guiarlos y apoyarlos mientras crean su propio camino en el mundo.
Creé el Método CASTLE como una guía para los padres, un modelo que es tan claro como puede serlo en el mundo de la crianza de los hijos. En resumen, lo que he llegado a entender en mis doce años de estudio es que hay ciertos componentes básicos que son vitales para que los niños se desarrollen y prosperen verdaderamente. Cada capítulo de este libro será una inmersión profunda en uno de estos bloques de construcción, cada uno asignado a una de las letras en CASTILLO: • Compasión • Aceptación • Seguridad • Confianza • Amor • Expectativas + Educación.
Dr. Beach: ¿Por qué la compasión es la base del Método CASTLE? ¿Qué hace que la compasión sea un componente tan vital de las familias fuertes?
Donna Tetreault: La compasión se puede definir como una sensibilidad al sufrimiento en uno mismo y en los demás, con el compromiso de tratar de aliviarlo o prevenirlo. Comprender este elemento activo de la compasión puede ayudar a los padres a mantenerse en el camino de la compasión cuando se enfrentan a situaciones difíciles en la crianza de los hijos.
La compasión está primero en la lista porque es la base de todo lo que viene después. La compasión es lo que establece todas las interacciones entre los miembros de la familia. Como padres, todos queremos guiar a nuestros hijos y apoyarlos en sus respectivas vidas, pero a veces nos interponemos en nuestro propio camino. Es como si no pudiéramos ayudarnos a nosotros mismos. Pero podemos aprender a tener una mentalidad que permita el desarrollo variado de nuestros hijos si entendemos que nuestros hijos son realmente obras en progreso.
En mi opinión, construir una base mientras nos enfocamos en la crianza compasiva es una parte real e impactante de nuestro papel como padres y la formación de un niño y una familia.
Dra. Beach: Cada capítulo no solo instruye a los padres sobre cómo enseñar a sus hijos la compasión, la aceptación, etc., sino que también enfatiza la necesidad de que los padres aprendan estos conceptos por sí mismos. ¿Por qué es importante que los padres practiquen lo que enseñan?
Donna Tetreault: Es muy importante que los padres practiquen lo que enseñan no solo en el modelado, sino también para su propio beneficio y bienestar.
Algunos ejemplos de consejos a favor de la crianza de los hijos para optimizar la salud mental de los niños incluyen:
• Maneje las emociones, tanto las suyas como las de su hijo. Identifique la emoción, comprenda la emoción, sienta la emoción y luego pase a una emoción más positiva, si es posible. Guíe a su hijo a través de estos pasos haciéndole preguntas bien pensadas y ejemplificando las posibles respuestas.
• Utilice técnicas de respiración profunda y atención plena para ayudar a su hijo a recuperar la calma.
• Haga que sus hijos registren sus pensamientos y experiencias. Los niños mayores pueden llevar un diario, mientras que los más pequeños pueden hacer dibujos o escribir oraciones simples con su ayuda.
• Incorpore discusiones sobre salud mental en su vida diaria. Hable sobre su propia salud mental tanto como le pregunta a sus hijos sobre la de ellos.
• Infórmese sobre el bienestar mental. Lea libros y artículos y vea videos y documentales.
• Utilizar servicios profesionales de salud mental. Los terapeutas certificados tienen experiencia más allá de lo que usted puede manejar como padre. Permítales ser un recurso para usted y su hijo.
Dra. Beach: ¿Cómo prepara el amor propio a padres e hijos para el éxito y la felicidad en la vida?
Donna Tetreault: El amor propio es algo que podemos cultivar. Podemos enseñar esto a nuestros hijos cuando somos verdaderamente conscientes y practicamos el amor propio en nosotros mismos. Por lo tanto, construir amor en tu familia a propósito es esencial. ¿Cómo lo haces? Bueno, el amor propio es uno de los pasos más importantes en el camino de la crianza. Puede sonar un poco contradictorio, especialmente para los padres primerizos que se concentran demasiado en sus hijos, pero no lo es.
Y no me refiero a lo que vemos en Internet: #selflove, #selfcare, una foto de una madre tumbada junto a las olas con un cóctel de «sexo en la playa» en la mano. Sí, esa es una forma de autocuidado. Pero antes de poder amar a sus hijos y enseñarles a amarse a sí mismos, debe aprender a amarse a sí mismo. Tuve que aprender esta lección varias veces, y todavía estoy aprendiendo.
Dr. Beach: Cuéntenos sobre la diferencia entre las expectativas dañinas y las útiles. ¿Cómo pueden los padres tener más cuidado al establecer expectativas en sus familias?
Donna Tetreault: Las expectativas son críticas en la crianza de los hijos, pero las expectativas dañinas pueden ser perjudiciales. Los ejemplos de expectativas útiles incluyen esperar alegría, participación y celebración en la vida cotidiana de sus hijos y su familia. Las expectativas positivas también permiten que un niño prospere y se convierta en la persona que debe ser, ya que espera desarrollarse naturalmente en lo que realmente es.
Por el contrario, limitar las expectativas dañinas requiere incorporar flexibilidad en la crianza diaria.
Dr. Beach: ¿Cuáles cree que son los 3 aprendizajes más importantes para los padres con respecto al Método CASTLE?
Donna Tetreault:
1) Tienes el poder de crear la mejor versión de ti mismo como padre y de ayudar a tu hijo a ser la persona que debe ser.
2) Utilizar los componentes básicos del Método CASTLE para centrarse en crear un entorno familiar compasivo, seguro y alegre. Puede comenzar este trabajo en cualquier momento y en cualquier etapa del desarrollo de su familia.
3) La educación en salud mental debe estar presente en nuestra crianza, comenzando temprano en la vida. Esto es ahora una necesidad en la crianza de los hijos de hoy en día.
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