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  • Aproximadamente el 10% de los entrevistados durante ocho días dijeron que no habían experimentado ninguno de los múltiples tipos de factores estresantes.
  • El grupo libre de estrés informó más emociones positivas y menos emociones negativas que los otros participantes.
  • Pero también tendían a obtener puntajes más bajos en una prueba de funcionamiento cognitivo e informaron que brindan y reciben apoyo emocional con menos frecuencia.

«¡Estoy muy estresado!» «Es demasiado.» «Ya no lo apoyo». ¿Quién no ha tenido esos pensamientos en un momento particularmente estresante de su vida?

El estrés es un compañero constante para muchas personas en estos días. Miles de estudios científicos han investigado los posibles efectos psicológicos negativos de demasiado estrés, desde el agotamiento y la depresión hasta las enfermedades psicosomáticas. Esto sugiere que sería óptimo para el bienestar psicológico de una persona no experimentar ningún estrés.

¿Pero es realmente cierto? ¿Qué pasa si tiene poco o ningún estrés?

Esta pregunta fue el centro de un nuevo estudio realizado por la investigadora Susan T. Charles del Departamento de Ciencias Psicológicas de la Universidad de California, Irvine, y su equipo de investigación (Charles et al., 2021). En el estudio, los científicos analizaron datos del gran estudio del diario Midlife in the United States Survey. En total, se incluyeron en el estudio datos de 2.804 voluntarios de entre 25 y 75 años. A cada uno de estos voluntarios se le preguntó durante ocho días consecutivos si habían experimentado uno o más de los siete tipos diferentes de factores estresantes:

  • tener una discusión o un desacuerdo
  • evitar el desacuerdo
  • estresante en el hogar
  • estresante del trabajo o la escuela
  • discriminación
  • estresante de la red
  • otros factores estresantes
  • En general, el 9,7 por ciento de los voluntarios (264 personas) no informó ninguno de estos factores estresantes durante el período de estudio.

    ¿Había algo diferente en ellos?

    Estar libre de estrés en este estudio se vinculó con varios resultados positivos. En general, estas personas tenían menos enfermedades crónicas e informaron sentir más emociones positivas y menos emociones negativas que las que estaban bajo estrés. Sin embargo, también exhibieron niveles más bajos de funcionamiento cognitivo, evaluados mediante una prueba de flexibilidad de memoria y pensamiento de 20 minutos. También dieron y recibieron apoyo emocional con menos frecuencia que las personas estresadas.

    Aquellos que no informaron ninguno de los factores estresantes también tendían a ser mayores y menos educados, tenían más probabilidades de ser hombres y tenían menos probabilidades de estar casados ​​que aquellos bajo estrés.

    Los investigadores concluyeron que las actividades sociales podrían ser un factor importante en la relación entre estrés y bienestar. Tener muchas conexiones sociales y dar y recibir apoyo emocional a los demás puede estar relacionado con experimentar algo de estrés de vez en cuando en la vida cotidiana. Si bien estas molestias diarias pueden aumentar las emociones negativas por no tener estrés, también pueden motivarnos a cuestionar nuestros puntos de vista y opiniones y a participar activamente en la resolución de problemas.

    Entonces, la próxima vez que se sienta un poco estresado, recuerde: no estar estresado en absoluto puede no ser del todo positivo.

    Imagen de Facebook / LinkedIn: Rido / Shutterstock

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