Fuente: Extracto del diario visual en constante evolución de C. Malchiodi © 2016
Como muchos terapeutas de arte, mantuve diarios visuales [also known as art journals] por más tiempo del que puedo recordar. Pero el diario visual que hago ahora es bastante diferente de cómo lo abordé hace unas décadas. Como estudiante de arte que estudia en la escuela de un museo, la tradición dice que dibujo casi a diario en los típicos cuadernos de bocetos encuadernados en negro; Llevé uno o más de estos diarios conmigo no solo a clase, sino prácticamente a cualquier lugar al que fuera, por si acaso había algo que quería capturar con un lápiz o pastel en papel. Estos diarios se convirtieron en la base de bocetos para obras más grandes como pinturas, esculturas y bocetos de lo que parecían infinitos proyectos creativos.
Una vez que comencé a estudiar arteterapia y psicología, mi visión del diario visual cambió, y de repente se centró menos en el registro declarativo del mundo exterior o en la preparación para formalizar una pintura u otra obra de arte. En cambio, redirigí mis diarios a los mundos internos de la imaginación y, a menudo, a lo que estaba justo debajo de la superficie de la conciencia: conocimiento implícito que contiene más de lo que se puede expresar con palabras. También se ha convertido en un proceso de aprendizaje permanente a través de lo que históricamente se denomina práctica reflexiva; en otras palabras, se ha convertido en una forma de utilizar la creación artística para manifestar lo que está justo debajo de la superficie con el fin de profundizar el significado y la comprensión.
Esta práctica reflexiva que conduce al conocimiento implícito de la expresión artística ciertamente no es nueva; ha sido un valor fundamental de la terapia artística, la terapia de las artes creativas y la terapia de las artes expresivas durante muchas décadas. Pero en particular, continuamos aprendiendo más sobre los beneficios de practicar el diario visual relativamente simple, tanto como un medio de autoconciencia, pero también como una forma poderosa de promover una sensación de salud y bienestar. En varios artículos anteriores, he explicado algunas de las diversas prácticas y enfoques reflexivos involucrados en el diario visual, desde la autorregulación hasta el autocuidado. A continuación se muestran algunos aspectos destacados:
De “Garabatear su camino hacia una vida más consciente”: “Garabatear no es solo una forma de ‘pensar fuera de la caja’; También es una forma de «sentirse diferente». De los estudios emergentes aprendemos que la expresión artística en realidad puede ayudar a las personas a reconectar el pensamiento y el sentimiento, creando un puente entre la memoria explícita (narrativa) y la implícita (sensorial). todo es actividad cerebral: espontánea, a veces inconsciente, tranquilizadora, satisfactoria, exploratoria, que mejora la memoria y consciente. Esencialmente, hacer garabatos (y dibujar, pintar y hacer manualidades en general) puede ser una experiencia autorreguladora, así como una divertida hoja de ruta de pensamientos e ideas «.
Extracto de “Libros modificados y diario visual”: “Toda creación artística es en cierto modo una cuestión de transformación y renovación; el arte alterado permite al creador restaurar lo que se ha perdido y realizar cambios en lo que ya existe a través de símbolos y metáforas. «
De «Diario visual, autorregulación y reducción del estrés»: «Quizás el diario visual y las narrativas escritas funcionan de dos formas complementarias:
1) “Crear una imagen, incluso una simple con colores, líneas y formas, expresa las partes sensoriales del evento traumático. Es una forma de transmitir tangiblemente lo que las palabras no pueden comunicar o explicar. De manera lógica y lineal.
2) «Escribir sobre la imagen y el evento no solo traduce las experiencias al lenguaje, sino que también desempeña otra función curativa importante. Crear una narrativa escrita puede comenzar el proceso de separar los pensamientos intrusivos y poner los sentimientos en su lugar. Abrumador (memorias sensoriales) ) en una línea de tiempo En lugar de seguir siendo una mezcla inquietante de emociones flotantes, las experiencias se colocan en un contexto histórico objetivo.
De “El diario visual como autocuidado”: “Si bien un diario visual es a menudo una experiencia privada, recuerde que si realmente quiere aprovecharlo al máximo, es importante contar con un testigo empático y reflexivo. Un profesional que ayuda [and of course, an art therapist] puede ayudarlo a profundizar el trabajo narrativo a través de sus imágenes; un grupo de diario visual que se reúna regularmente para compartir trabajo creativo es otra buena opción. Hay comunidades de arte en línea que brindan oportunidades para conectarse con otras personas que también están explorando el diario visual. » [Note: visit this link for a free PDF on visual journaling on my Author’s Page]
La práctica de llevar un diario visual, con o sin la presencia de palabras o narrativas verbales, puede ser un contenedor poderoso para las experiencias y transiciones más difíciles de la vida, una fuente de momentos de atención plena y, en última instancia, un método. Arte. . Sin embargo, nunca pase por alto la importancia de un testigo que pueda facilitar el proceso de comprensión del conocimiento implícito en sus revistas de arte. Este puede ser un terapeuta informado y sensible o una comunidad de personas confiables y comprensivas que participan en el diario visual como una forma de autoexploración y transformación. En última instancia, el conocimiento implícito de sus imágenes no tiene realmente una voz visual a menos que sea presenciado y honrado por la sabiduría que contiene.
Esté bien y tenga a mano un diario visual,
Cathy Malchiodi, doctora
© 2016 Cathy Malchiodi, PhD cathymalchiodi.com | trauma-informedpractice.com
Obtenga más información sobre el diario visual y la terapia de las artes expresivas durante una experiencia de aprendizaje intensiva de 3 días el 22, 23 y 24 de junio de 2016 en el Lowry Conference Center, Denver CO; Experimente el diario visual para la autorregulación, la creación de significado y el autocuidado y aprenda la investigación detrás de los métodos, así como los enfoques prácticos y las actividades que se aplicarán en el asesoramiento, la psicoterapia, la atención médica y la educación. Para obtener más información y registrarse, consulte las ofertas actuales de Trauma-Informed Practices y del Expressive Arts Therapy Institute.
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