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Fuente: Tumisu / Pixabay

Linda: El estimado experto en relaciones John Gottman usa el término «Cuatro jinetes del Apocalipsis» para referirse a cuatro de las mayores amenazas para las relaciones. Son crítica, defensa, obstrucción y desprecio.

Si adivinó que el desprecio es el más amenazador de los cuatro, felicitaciones, tiene razón. Si no tiene clara la definición de desprecio, o no sabe en qué se diferencia de la ira o el resentimiento, así es como lo define el diccionario:

Desprecio: un sentimiento hacia otro de que no es digno de ningún grado de respeto y sólo merecen desprecio y condena; debajo de toda consideración.

Es un lenguaje fuerte, especialmente cuando se usa sobre alguien con quien probablemente ya hemos tenido sentimientos de aprecio y amor. Sin embargo, es posible pasar de valorar al otro al desprecio, a veces en un período de tiempo sorprendentemente corto.

El desprecio rara vez surge «de la nada», aunque puede parecerlo a la persona que lo experimenta o al destinatario. Surge como resultado de una decepción, resentimiento, enojo o dolor rechazados o no tratados.

Las circunstancias que nos hacen tener sentimientos desagradables hacia alguien no desaparecen. De hecho, se intensifican hasta que se tratan de una manera que neutraliza su causa.

El borrado de sentimientos fuertes a veces puede ocurrir sin involucrar a la otra persona en el proceso de curación (perdonándola). Pero la mayoría de las veces, necesitamos tener «la charla».

En lugar de hablar, reprimimos nuestros sentimientos, esperando que se vayan y que no tengamos nada que decir. Pero estos sentimientos negativos erosionan los cimientos de la relación, profundizando la desconfianza, el resentimiento, la ansiedad, la decepción y la distancia. Entrar en el territorio del desprecio es como pasar de ser miserable a estar profundamente deprimido. Es difícil recuperarse debido al poder arraigado que tiene sobre nosotros.

Cuanto más tiempo permanezcan sin respuesta los problemas no reconocidos, es más probable que creen un impasse polarizador. Uno o ambos socios no ven otra solución que irse o seguir tratando de tolerar una asociación sin amor. Tratar de tolerar una situación en la que uno es despreciado es insoportable y causará graves daños a nuestro cuerpo, corazón y / o alma.

El desprecio no viene de la nada. Es el resultado de una renuencia a entablar conversaciones difíciles, o cuando su pareja no ha escuchado su honestidad cuando está motivado por un compromiso con el bienestar de la relación. Cuando un compañero responde a comentarios dolorosos sin volverse hostil, hay poca probabilidad de desprecio, ya que habrá poco miedo a las represalias por sacar a relucir los problemas difíciles.

La tendencia al desprecio es un hábito que fue co-creado por ambos socios. Si una pareja evita el conflicto y se inclina a lidiar con sus sentimientos albergando ira, rencores y fantasías destructivas, con el tiempo, si no se controla, este patrón puede destruir incluso una buena relación.

La palabra clave aquí es «incontrolado». desprecio y poniendo en peligro la propia relación.

Por supuesto, se necesita coraje y compromiso para verse a sí mismo como merecedor de respeto y consideración. Puede provocar a alguien que ha utilizado la intimidación para intimidar a otros. La buena noticia es que cuando empezamos a defendernos y nos negamos a ser tratados irrespetuosamente, no solo disminuimos el desprecio, sino que tomamos medidas poderosas para restaurar el respeto por nuestras identidades personales y públicas. A veces tenemos que estar dispuestos a arriesgar nuestra relación con otro para ganarnos el derecho a sentirnos bien con nosotros mismos. ¿Eres tú?

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