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«La mayoría de nosotros pensamos que los demás no tolerarán la honestidad emocional. Preferiríamos defender nuestra deshonestidad con el argumento de que podría dañar a otros; y después de racionalizar nuestra falsedad en nobleza, nos conformamos con relaciones superficiales». – de ¿Por qué tengo miedo de decirte quién soy? por John Powell

«El que no se atreve a ofender no puede ser honesto». —Thomas Paine

Uno de los principales factores que distinguen las buenas relaciones de las buenas relaciones es la profundidad de la intimidad emocional. Por supuesto, hay otros factores que contribuyen, pero la autenticidad, la vulnerabilidad y la conexión emocional profunda están en la parte superior de la lista. Cuando dos personas se involucran en el proceso de buceo profundo (en el alma o la psique), se convierten, en palabras de nuestro amigo Sam Keen, en «psiconautas», quienes, a diferencia de los astronautas que exploran los confines del mundo, eligen el espacio. explorar el interior llega al corazón y a la mente. Ambos tipos de exploración requieren coraje, curiosidad, motivación y espíritu aventurero.

El proceso requiere no solo un deseo de estar consciente y estar en contacto con nuestras emociones y percepciones, sino también la voluntad de revelar y compartir lo que estamos experimentando con otros en quienes confiamos para aceptar y honrar nuestra verdad interior sin juzgarlos. Dado que la mayoría de nosotros tendemos a juzgar a los demás y a nosotros mismos, esto no es poca cosa. Convertirse en una persona más tolerante y tolerante no es solo una posibilidad, incluso para aquellos de nosotros que somos máquinas de juzgar de clase mundial, sino que en realidad es uno de los mejores resultados del proceso de buceo profundo.

Para muchos de nosotros, conectarnos con nosotros mismos en el nivel de los sentimientos es mucho más fácil de decir que de hacer, pero con la práctica podemos aprender el lenguaje de las emociones y volvernos expertos en reconocer los sentimientos cuando surgen, identificarlos, experimentarlos y, en última instancia, honrarlos. a través de nuestras comunicaciones y / o nuestras acciones. Este proceso no solo genera intimidad, profundidad y autenticidad en nuestras relaciones, sino que también nos permite crear una sensación de plenitud y plenitud dentro de nosotros mismos. Cuando, en cambio, optamos por negar o reprimir los sentimientos, como señala John Powell, nuestras relaciones y vidas en general comienzan a sentirse secas, planas y superficiales. Este es el precio que pagamos cuando nos enfocamos más en evitar la agitación que en vivir e interactuar con autenticidad e integridad.

Controlar nuestros sentimientos es una forma de auto-manipulación que realizamos en un intento de controlar las respuestas de los demás con la esperanza de obtener su aprobación o minimizar las posibilidades de que se sientan heridos, enojados o infelices con nosotros. Las parejas que comparten el mayor grado de intimidad y realización no son las que experimentan el menor conflicto o el menor trastorno, sino las que están más dispuestas a comunicarse con honestidad y sensibilidad. Han desarrollado las habilidades de una buena comunicación y han aprendido a lidiar con respeto con las diferencias que inevitablemente surgen, incluso en las mejores relaciones. Son, como diría Daniel Goleman, «emocionalmente inteligentes».

Es un paquete; No hay forma de que podamos prosperar en la dicha del afecto, la empatía, la ternura, la excitación sexual, la paz, la alegría y el amor sin estar abiertos a nuestra ira, miedo, celos, culpa, vergüenza, frustración, dolor e incluso odio. Si queremos una vida en la que prosperemos más que en cualquier otro lugar, debemos estar preparados para aceptar, como dice el griego Zorba, «catástrofe total». Como vemos, el verdadero desastre está llegando al final de tu vida para darte cuenta de que al ir a lo seguro y tratar de evitar riesgos, tomaste el mayor riesgo de todos y perdiste lo más precioso que puedes perder: una vida rica en significado, sentimientos y alegría, una vida que no solo llenó tu propia copa hasta el borde, sino que también se derramó para llenar las copas de otras personas que se sintieron conmovidas e inspiradas por ti.

Vivir una vida no auténtica también nos priva de la posibilidad de sentirnos verdaderamente amados por lo que somos y, como resultado, inevitablemente nos encontramos atrapados en una búsqueda incesante de amor que nunca podrá ser satisfecha o sostenida. ¿Cómo puedo confiar en que alguien me ame de verdad si no les he mostrado quién soy realmente? Entonces, cuando mi pareja me dice que me ama, esa vocecita en el fondo de mi cabeza dice: «Amas lo que CREES que soy. Pero si realmente supieras quién soy, no te gustaría. No te gustaría». de ahí el título del libro de John Powell.

Solo cuando ambos nos revelamos plenamente, se puede intercambiar el amor más profundo, más puro y que nutre el alma. El remedio para volver a comprometernos más plenamente es primero estar en contacto con lo que estamos sintiendo y luego expresar en lugar de reprimir, conectar en lugar de proteger y revelar en lugar de ocultar.

Como cualquier nueva habilidad que aprendemos, puede llevar algún tiempo aprender a vivir con el corazón abierto. Los viejos hábitos, que son particularmente protectores, a menudo tardan mucho en romperse. No vamos a ser amables y exitosos todavía. Al principio puede que nos sintamos incómodos e incómodos. Es útil tener esto en cuenta, para que cada uno de nosotros pueda ser más paciente y perdonarnos unos a otros y a nosotros mismos a medida que avanzamos hacia la iluminación. No se trata de hacerlo bien; es lo que los budistas llaman «hacer el esfuerzo correcto». A medida que nos volvemos más adeptos a la honestidad emocional, nos conocemos y conocemos más profundamente. No solo entre nosotros, sino todo en cada uno de nosotros: las heridas y las áreas sensibles, los sentimientos de insuficiencia, nuestros errores y nuestros magníficos fracasos, la culpa, la vergüenza y los miedos, y nuestras tragedias y triunfos, así como nuestros mayores sueños, éxitos, esperanzas, logros y dones únicos y extraordinarios.

Relaciones Lectura esencial

Las alegrías de la conexión, la satisfacción y la realización son inconmensurables. Es un pequeño precio a pagar por sentirnos como un idiota mientras aprendemos las habilidades de la honestidad emocional. Pero ojo, porque una vez que emprendes este camino, no puedes parar. Ya no puedes volver a la vida superficial. No porque no debas hacerlo, sino porque las ventajas y las alegrías de ser real, incluso en un mal día, superan tanto los precios que la autenticidad exige que simplemente no haya competencia.

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