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El control es una ilusión. Ahí lo dije. Acéptalo y sigue adelante. No tienes absolutamente ningún control. Puede tener cierto control sobre algunas cosas, pero no se puede lograr un control total. Tome estos ejemplos: no tiene el control total de su propia mente. Si lo fuera, no pensaría en un elefante rosa cuando le digo que no piense en un elefante rosa, pero apuesto a que pensó en uno. No tienes el control total de cómo te sientes. Si lo estuviera, podría dejar de estar ansioso y dejar de preocuparse por todo ahora y nunca volver a estar ansioso. Y no tienes el control total de tus comportamientos. Si fuera así, podría dejar de parpadear mientras está despierto durante las próximas 5 horas. Por lo tanto, no tenemos un control completo sobre nuestros propios sentimientos, pensamientos y comportamientos; por lo tanto, tampoco controlaremos los pensamientos, sentimientos y comportamientos de otra persona. El control total es una ilusión.

El control se ve tentado por la preocupación, y la preocupación puede parecerse al control de dos maneras. Una forma es que pensamos que si nos preocupamos por algo, podemos influir en él. Por ejemplo, mis padres me esperaban cuando empezaba a conducir y cuando llegaba a casa me preguntaban si el coche estaba bien y yo. Yo decía que sí, luego mi mamá decía: «Bueno, era bueno que estuviéramos preocupados por ti», lo que implicaba que eran sus preocupaciones por mí las que me protegían. Por supuesto, esto no era cierto, pero puede ver cómo se estableció una correlación. Cada vez que ella se preocupaba, y yo estaba bien, se enteró de que la preocupación y mi seguridad estaban relacionadas. Por lo tanto, las preocupaciones deben asociarse con la seguridad, y luego el salto a las preocupaciones crea seguridad. Es un salto común que la gente da, pero no funciona.

Quiero que hagas una prueba sencilla. Levántese, sostenga un lápiz en su mano en el piso y preocúpese de que el lápiz no toque el piso. Luego déjelo ir y vea si flota. Si muere flotando, las caléndulas funcionan, y si cae al suelo, las caléndulas no funcionan. Es una prueba simple, pero pruébalo. Descubrirá que las preocupaciones no funcionan y, por lo tanto, las preocupaciones son solo una gran pérdida de tiempo.

Entonces, mirando las listas que llenó anteriormente de sus miedos y preocupaciones, intente ver si realmente puede hacer que desaparezcan algunos de ellos tratando de no pensar en ello. Cuando eso no funcione, intente al revés: trate de pensar solo en lo que le preocupa, luego vea qué tan rápido se distrae de eso. Es una buena técnica para ayudarte a dejar de preocuparte, y es tu deber: quiero que te tomes media hora al día y te preocupes deliberadamente por las cosas. No hagas nada más que preocuparte. Después de eso, continúe con su día o noche, y si surge alguna preocupación, anótela y preocúpese por ella durante el período de preocupación de mañana. Vea cómo funciona y avíseme. Pronto habrá más.

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