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Fuente: • 2005 por Fernando Rebelo Este archivo está bajo la licencia Creative Commons Attribution-Share Alike 3.0

Introducción al café

El café es una droga, no una bebida. Por lo tanto, debe usarse como una droga, con moderación y solo con fines específicos para alterar la conciencia, conscientemente. En esta revisión, exploraré los beneficios para la salud (y desafíos) del café oral y los beneficios del café cuando se usa como enema.

Café como bebida

Como muchos medicamentos, los efectos beneficiosos del café pueden desaparecer y el uso prolongado puede causar ansiedad, insomnio y agotamiento. Sin embargo, el café también puede mejorar el estado de ánimo de las personas deprimidas, aumentar el estado de alerta y aumentar el rendimiento mental y la concentración debido al aumento de dopamina que se produce. El café contiene cientos de sustancias químicas, incluida la poderosa y conocida cafeína, una sustancia adictiva que se sabe que causa efectos negativos en la salud de personas con enfermedades cardíacas, insomnio y ansiedad. También es rico en polifenoles que actúan como antioxidantes que disminuyen los procesos inflamatorios en el organismo.

Mark Sweep Roasted Coffee Beans 2005 Este archivo tiene licencia Creative Commons

Fuente: Mark Sweep Roasted Coffee Beans 2005 Este archivo tiene licencia Creative Commons

El café debe usarse con moderación y siempre debe ser orgánico. El café no orgánico contiene pesticidas y herbicidas que dañan su cuerpo y mente, así como el medio ambiente y las comunidades donde se cultiva. El café que no está descafeinado en frío contiene cloruro de metileno que se utiliza en el proceso de descafeinado. Si bien existen beneficios comprobados para la salud de beber café orgánico, debe consumirse con moderación debido a sus cualidades adictivas y al potencial de efectos negativos para la salud mental. Cuando se usa por la mañana, una taza puede ayudar a regular el ritmo circadiano, pero debe evitarse por la tarde y la noche, a menos que exista una necesidad consciente de un estimulante. Las personas pueden usar cafeína para combatir la fatiga, pero depender únicamente del café para combatir la fatiga aumenta los niveles de adrenalina del cuerpo y puede provocar agotamiento suprarrenal.

Las glándulas suprarrenales regulan la respuesta al estrés, pero cuando están agotadas, puede ser difícil responder al estrés porque su capacidad para producir las hormonas necesarias se ve obstaculizada. Imagínese conducir un automóvil con el pie en el acelerador mientras el automóvil está en neutral. Esto eventualmente quemará el motor. Tus glándulas suprarrenales son como el motor de tu cuerpo, listas para bombear hormonas en respuesta a los factores estresantes de tu entorno. Cuando las glándulas suprarrenales se estimulan repetidamente, lo que sucede con el consumo regular de café, pueden agotarse. Esto puede provocar un aumento de los niveles de estrés y problemas de salud que incluyen ansiedad, insomnio, hipertensión, dolores de cabeza, depresión, hipoglucemia, artritis, úlceras, asma y enfermedades cardíacas.

Las personas que están ansiosas o que no pueden dormir a menudo desconocen la cantidad de cafeína que ingieren a diario. Cuando trabajaba en las montañas de México, muchas personas informaron ansiedad e insomnio y cuando les pregunté sobre el consumo de cafeína me negaron, hasta que les pregunté específicamente sobre productos que contienen cafeína. Muchas personas bebían varias botellas de Coca Cola al día, pero no lo relacionaron como una fuente de cafeína. Realizo una encuesta sobre el consumo de cafeína con cada cliente para ayudarlos a medir la cantidad de cafeína que ingieren cada día de todas las fuentes.

Cómo eliminar la adicción a la cafeína / café

El proceso de desintoxicación de la adicción al café se puede lograr físicamente en cuatro semanas. Desde la primera semana, reemplace el 50 por ciento de su consumo de café con café descafeinado orgánico; en la segunda semana, reemplace el 75 por ciento y agregue una taza de té negro o verde según sea necesario. Para la tercera semana, use solo 1/2 taza de café y una taza de té negro o verde; y en la semana 4, beba solo 2 tazas de té verde. Dado que el té verde todavía contiene cafeína, sentirá los beneficios de la cafeína, pero debido a que es rico en teanina, un ansiolítico natural que neutraliza los efectos de la cafeína, modula los efectos nerviosos de la cafeína. También puede beneficiarse de la suplementación con el aminoácido tirosina (100-150 mg) en ayunas por la mañana para combatir la fatiga o usando el té de Rhodiola, los cuales apoyan la dopamina en el cerebro.

También animo a los clientes a observar y aceptar el verdadero cansancio que están sintiendo y a ser conscientes de su consumo de café para curar el cansancio y el mal humor. Esto se debe a que el café se usa mejor como droga y no como bebida. Algunas personas podrán usar el café como droga cuando lo necesiten en ocasiones especiales y el conocimiento puede ayudarlas a pasar de usarlo como bebida diaria. En estos casos, evaluar y mejorar la calidad del sueño, proporcionar adaptógenos glandulares adrenales y herbales y aumentar la ingesta de proteínas de calidad también puede aumentar la energía. Exploro estas estrategias nutricionales en profundidad en mi texto clínico Nutrition Essentials for Mental Health.

¡Sea amable con su hígado! Prueba un enema de café

Las opciones por los beneficios del café aumentan cuando se absorbe por vía anal en contraposición a la vía oral. Los pueblos indígenas tienen una larga historia de uso de enemas con fines sanitarios o religiosos, a menudo utilizando pieles, vejigas o cuernos de animales para contener sustancias vegetales líquidas o licuadas. Las sustancias insertadas en el recto viajan al intestino grueso, donde se absorben a través de la pared intestinal hacia el torrente sanguíneo. Los enemas son una forma directa de absorber diferentes sustancias. Drs. Marshall y Thompson discutieron el uso de la irrigación del colon para las «condiciones mentales» en el New England Journal of Medicine (1932). Hay muchos tipos de enemas que las personas pueden usar, sin embargo, uno de los enemas más efectivos es el enema de café. El enema de café se utiliza principalmente para la desintoxicación del hígado y la vesícula biliar, aunque la ruta pasa por el intestino. Los enemas de café son un método poderoso de desintoxicación y proporcionan «diálisis de sangre a través de la pared intestinal» (Walker, 2001, p. 49). Los enemas de café apoyan la función hepática; diluyen la bilis, dilatan los vasos sanguíneos, reducen la inflamación de los intestinos y mejoran la glutatión S transferasa, lo que facilita la vía de desintoxicación de la fase 2 del hígado. Merck Manual y eliminado únicamente por espacio. (González e Isaacs, 1999). Los enemas promueven una sensación de relajación, reducen drásticamente el dolor y promueven el bienestar al estimular la respuesta parasimpática a diferencia de la administración oral

En mi práctica clínica, algunas personas que han sido abusadas sexualmente, o que se han involucrado en un entrenamiento abusivo para ir al baño cuando eran niños, o que han sido condicionadas para creer en evitar tocarse el ano (retención anal) o que tienen asociaciones negativas con la eliminación fecal, puede ser resistente a esta forma de desintoxicación y puede que no necesite apresurarse, pero puede tranquilizarse. En estos casos, debe seguir siendo una decisión personal sobre si proceder con este método de desintoxicación. No todo el mundo optará por hacer esto y hay otras opciones de salud disponibles. La madre naturaleza es redundante y ofrece muchas opciones. Exploro las estrategias y técnicas de desintoxicación extensamente en mi libro Rhythms of Recovery: Trauma, Nature and the Body.

¡Recordar!

Recordatorio: emprenda estrategias de desintoxicación con la orientación de un equipo clínico calificado. Los principios que exploro anteriormente son solo eso; principios: el éxito dependerá de la adaptación de las necesidades del individuo a la dieta, la desintoxicación, la suplementación y los apoyos conductuales.

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