Los psicoterapeutas tienen un trabajo muy aislador. Vivimos en un mundo con caos constante y crisis que se agravan y superponen, detalles a los que debemos aferrarnos solos. Si bien nos tomó muchos años de trabajo en el aula, horas clínicas y, a veces, exámenes, rápidamente descubrimos que el resultado final es una carrera intensa y solitaria: la yuxtaposición de intimidad y aislamiento.
Si bien las redes sociales son una herramienta útil, también pueden ser confusas acerca de cómo encontrar información precisa.
Fuente: pixaby/pexels
El impacto de las redes sociales en nuestra forma de pensar sobre la salud mental
Incluso mientras salimos de la pandemia, seguimos descubriendo que muchos estadounidenses carecen de apoyo de salud mental disponible y acceso a la atención. Con su disponibilidad las 24 horas, las redes sociales se han convertido en la principal fuente de apoyo e información para muchos. E, irónicamente, debido a nuestros códigos éticos que nos prohíben brindar información sobre salud mental que no sea generalidades, gran parte de la información proviene de aficionados. Cualquiera puede compartir un meme o «transmitir en vivo», compartiendo información que cree y esperamos que sea correcta. Recientemente, agencias como los Institutos Nacionales de Salud han declarado que el volumen de expertos autodenominados sin capacitación que ofrecen consejos de bienestar está teniendo un impacto grave en nuestra forma de pensar sobre la salud mental.
Las redes sociales están alfabetizadas con memes y videos pequeños que ofrecen consejos e información sobre salud mental que pretenden ofrecer respuestas a todos nuestros problemas de salud mental. Algunos incluso llegan a sugerir formas de diagnosticar a otros en su vida. Esto es peligroso porque muchas de las personas que brindan esta información no están calificadas. Leer un montón de artículos en Google y pasar por una mala ruptura no lo califica para diagnosticar al ex de todos como narcisista, pero este uso excesivo de la palabra está contribuyendo a diluir su uso, lo que está disminuyendo las experiencias de los sobrevivientes. de verdadero maltrato psicológico.
Sin embargo, son muchos los que finalmente pueden ponerle nombre a su experiencia gracias a información que obtuvieron de las redes sociales. El trauma es algo con lo que muchos de nosotros podemos relacionarnos, y no creo que los médicos de salud mental deban ser los guardianes de estas conversaciones. A pesar de todos sus defectos, las redes sociales están normalizando las conversaciones sobre salud mental, trauma y abuso; desestigmatizar estas experiencias; y ayudar a nuestros clientes a sentirse más comprendidos y validados. Sin la validación de las redes sociales, es posible que muchos de nuestros clientes no se sientan cómodos hablando de sus experiencias en el entorno de la terapia, o podrían haber esperado años o incluso décadas antes de darse cuenta de ellas.
Las redes sociales pueden no ser un recurso perfecto, pero no van a desaparecer, y es imperativo comprender su presencia e influencia en muchas de nuestras vidas (y especialmente en la de nuestros clientes). Siempre insto a mis clientes a traer cualquier información que aprendan, y podemos explorarla juntos. Soy el primero en admitir que no soy un experto en todo, pero generalmente puedo detectar información inexacta o dañina.
5 formas de asegurarse de que la información que obtiene en las redes sociales sea precisa
1. Recuerde, nadie puede diagnosticar a alguien que no está en la sala. Entonces, el influencer en Instagram que dijo que su ex «debe ser» un narcisista lamentablemente no puede dar esta información. Cualquiera que sea un experto comprenderá que no puede diagnosticar a una persona basándose en un par de comentarios en una publicación en las redes sociales. La información debe tomarse en un sentido general para adquirir conocimiento y apoyo, no para brindar o dar un diagnóstico específico.
2. Eche un vistazo a las credenciales de la persona. Esto no significa que solo los profesionales de salud mental con licencia puedan proporcionar información, y tampoco significa que los médicos con licencia siempre tengan la razón. Existe mucha información útil de personas que son entrenadores, o simplemente personas que buscan ayudar a otros en función de su experiencia personal y de vida. Simplemente tome la información junto con una mayor cantidad de investigación.
3. Cuidado con los sesgos fuertes. Todos nos hemos encontrado con amantes despreciados que crean una cuenta como parte de su curación, pero también como una forma de buscar venganza. ¿La información parece enojada o como si estuviera tratando de impulsar una agenda? Esto no significa automáticamente que sea incorrecta, solo que debe considerar esa información a medida que avanza en su búsqueda de conocimiento. Todos los médicos entienden que consultar y trabajar juntos es una gran parte del desarrollo de la comprensión de cómo apoyar a nuestros clientes. Ninguna persona es experta en todos los temas, siempre. Si bien una persona puede ser muy influyente, y eso es excelente, asegúrese de escuchar también otra información sobre el tema.
4. Tenga cuidado con las «soluciones rápidas» o presiones para su dinero. No puede «curar» la ansiedad, la depresión, el trastorno de estrés postraumático (TEPT) o el trauma con una cantidad mínima de reuniones o clases, y nunca debe sentir que tiene que comprometerse con una gran cantidad de clases para recibir apoyo. Esto no quiere decir que estas cosas no funcionen para algunos, ya que muchos han encontrado la curación que proviene del fuerte sentido de comunidad en el grupo o el apoyo de los compañeros, solo que no debe sentirse presionado a comprometerse.
5. Esté atento a las publicaciones de «todo o nada» o en blanco y negro. No todos los síntomas, diagnósticos y condiciones se presentarán de cierta manera el 100 por ciento del tiempo. El trauma en una persona BIPOC (negra, indígena y gente de color) a menudo se ve diferente que en una persona blanca y, aun así, no se verá exactamente igual en dos personas, incluso si han tenido la misma experiencia. Un diagnóstico completo proviene de observar a la persona en su totalidad y el impacto de los síntomas en su calidad de vida.
Si tiene problemas con algún síntoma o inquietud de salud mental, consulte el Directorio de terapeutas de BlogDePsicología para encontrar un terapeuta que lo apoye.
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