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Fuente: estudios fotográficos / bigstock

Recientemente apareció un mensaje en mi bandeja de entrada invitándome a reflexionar y escribir sobre el proceso de «dejar ir» en nuestras vidas.

Mientras se enfocaban en simplificar nuestras vidas, nos pidieron que consideráramos cómo dejar ir afecta nuestra sensación de bienestar y estado de ánimo o nos hace ver las cosas de una manera diferente. ¿Qué impacto ha tenido esto? ¿Nos sentimos menos estresados? ¿Fue catártico dejarlo ir? ¿Hubo algún beneficio físico y emocional? Todas estas son preguntas interesantes, así que pensé que lo pensaría un poco.

Para empezar, me parece que este acto de dejar ir podría aplicarse a muchas áreas diferentes de nuestras vidas. Esto podría aplicarse a dejar ir las cosas positivas en nuestra vida, que luego lamentaríamos como una pérdida, y las cosas negativas, que podemos sentir como un gran alivio, como una carga que se quita.

Puede tratarse de “dejar ir” una relación que ya no te satisface y puede ser tóxica; un hábito que ya no le sirve bien o que incluso puede ser perjudicial (como fumar o comer demasiadas galletas); o un trabajo o una experiencia de voluntariado que genere estrés adicional.

Podría ser dejar ir un sueño que alguna vez tuvo para su futuro y luego tener que aceptar y llorar la pérdida.

Podría ser deshacerse de una vieja forma de pensar sobre usted o su mundo y adaptarse a una nueva forma de pensar que quizás no sea tan fácil: requiere trabajo.

Podría ser deshacernos de la culpa que rodea las altas expectativas que nos fijamos y nunca las alcanzamos, reemplazándolas ahora con metas más realistas.

Los viejos recuerdos también están en esta categoría de dejar ir. Los buenos recuerdos son buenos para conservar, pero otros no siempre son positivos o útiles y pueden abatirnos. Por eso, a menudo se recomienda dejarlos ir, pero es difícil hacerlo.

Estoy seguro de que puedes pensar en otros ejemplos de dejar ir en tu vida.

Una persona puede estar motivada para dejar ir, para hacer un cambio, debido a cierto grado de insatisfacción en su vida o al darse cuenta de que quiere o merece más. Dejar ir también es parte de nuestras vidas a medida que nos adaptamos a una pérdida importante como parte del proceso de duelo.

Dejarlo ir puede dar miedo. Es una gran incógnita, con muchas incertidumbres. Significa dejar atrás lo que es habitual y cómodo, aunque no siempre en nuestro mejor interés, y diversificarnos hacia lo que puede parecer extraño al principio. A veces es más fácil quedarse quieto y no correr el riesgo.

Puedo ver cómo dejar ir puede afectar nuestro bienestar y, por lo tanto, nuestro estado de ánimo. Tener bienestar significa que tienes una vida con propósito, significado y dirección, basada en tus propias creencias y convicciones, donde usas tus talentos y potencial personales, manejas bien las situaciones de tu vida, tienes relaciones positivas y estás de acuerdo.

Tener que dejar de lado algo positivo en su vida que contribuya a su bienestar, como una relación en la que ha confiado, podría afectar negativamente estas cosas y su sensación de bienestar. Esto puede suceder durante un divorcio o si pierde su trabajo debido a una enfermedad. Entonces te sientes abatido, deprimido, tal vez sin esperanza.

Pero lo contrario también es cierto. Dejar ir una parte negativa de tu vida que te estresa, como una relación tóxica o un trabajo insatisfactorio, podría liberarte y mejorar tu sensación de bienestar, estado de ánimo, autoestima y confianza en ti mismo. Entonces nos vemos a nosotros mismos y a nuestro mundo de una manera mucho mejor.

Creo que sí, eliminar esas áreas negativas de la vida que nos causan estrés es liberador y puede ser catártico. Reemplazar relaciones, situaciones y patrones de pensamiento amargos con patrones positivos puede ayudarnos a ver las cosas de maneras nuevas y mejoradas. Lo que antes parecía oscuro y desesperanzador en nuestras mentes, cargado de estrés, ahora parece tener cierto potencial. Entonces podríamos vernos a nosotros mismos bajo una luz diferente, ver oportunidades y sentirnos capaces de pasar a otras cosas en la vida.

Además, podemos ver que esos dolores musculares persistentes y dolores de cabeza por tensión tienden a desaparecer, el sueño mejora y la energía se recupera. Podríamos encontrar un interés renovado en las cosas que amamos pero que habíamos dejado de lado por un tiempo. Todo sigue mejorando después de que renunciamos a algo que consideramos negativo y nuestro estado de ánimo mejora. El acto de soltar puede funcionar en ambos sentidos.

¡Mantenerse bien!

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