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Ayudar a las parejas a desarrollar un estilo sexual que integre la intimidad y el erotismo es una contribución importante de los terapeutas sexuales tanto para las parejas como para los médicos. Este concepto posiciona a una pareja como un equipo sexual íntimo, en lugar de estar atrapada en la tradicional lucha de poder de los hombres que enfatizan el erotismo y la frecuencia del sexo y las mujeres enfatizan la intimidad y el contacto amoroso. Muchas mujeres ven su erección como una solicitud de sexo, por lo que no se tocan a menos que quieran tener sexo. Es una pérdida para ella, él y su relación íntima.

El siguiente es un ejercicio de habilidad psicosexual desarrollado para mejorar este tipo de sexualidad sin demanda. El placer sin exigencia implica caricias cariñosas, sensuales, juguetonas y eróticas tanto dentro como fuera del dormitorio, lo que crea una comprensión estimulante de que no todas las caricias pueden o deben conducir al coito. Lea cada ejercicio por separado, discútalo juntos y, lo que es más importante, comience el ejercicio de manera que sea más fácil para ambos sentirse cómodos y agradables.

Comunicar alternativas
Comience hablando de sus sentimientos acerca de los toques no solicitados. Sea consciente de cuándo y cómo experimenta la presión que disminuye la espontaneidad y la alegría durante el sexo. Recuerde que estos ejercicios no implican ninguna exigencia; sus deseos y sus elecciones son lo que importa.

Durante esta conversación, desarrolle y perfeccione un «sistema de señales» que le diga a su pareja si desea tener relaciones sexuales. Esta comunicación puede ser verbal, por ejemplo, diciendo «Realmente quiero tener sexo», «No estoy de humor para el sexo», «vamos», «déjame abrazarte» o «yo» disfruté esto; así sea. ”La comunicación también puede ser no verbal, por ejemplo, masajear los genitales de su pareja y cambiar a una posición sexual, cambiar al placer sensual, usar el contacto visual para decir sí o no, o mover las manos de su pareja hacia o desde su genitales. Su pareja puede responder con una señal que diga «OK» o «no esta noche: simplemente juguemos». No se limite a decir o señalar «no». Sugiera algo en lo que le gustaría participar en su lugar: un masaje de espalda , tumbarse y conversar, abrazarse, darse un baño sensual, tener sexo manual u oral, pasear, abrazar y dormir … Tocar que se centra en el placer, no en la actuación sexual, es la clave de la intimidad en pareja.

Empiece este ejercicio desnudo en su dormitorio. Acostada en la cama, la mujer debe colocarse detrás de su pareja con todo el cuerpo en contacto, el pecho contra la espalda, las rodillas dobladas dentro de las de él, los brazos alrededor de su cuerpo mientras él toma sus manos. Es una gran posición para acostarse juntos y sentirse cerca y conectados. Se encuentra en una posición protegida y pasiva, dejándose sentir cuidado.

En este escenario, es prerrogativa de la mujer indicar si quiere prolongar el placer en las relaciones sexuales. Puede utilizar cualquier sistema de señalización que desee, verbal o no verbal. El criterio de eficacia es si su pareja recibe y comprende claramente su comunicación. No es realista suponer que un hombre siempre está listo y dispuesto a tener relaciones sexuales; esta expectativa puede crear una presión indebida.

La relación óptima es aquella en la que ambos socios se sienten cómodos teniendo relaciones sexuales y ambos tienen derecho a decir que no. Si alguno de los miembros de la pareja no desea tener relaciones sexuales, puede sugerir otra forma de conectarse, como ponerse de pie y hablar o estimularse manual u oralmente hasta el orgasmo. Si no quieres sexo, ofrece otra experiencia sensual o erótica.

Especialmente cuando te has convertido recientemente en una pareja sexual y tu relación está orientada hacia la frecuencia sexual, si alguna de las personas se excita mucho, el patrón habitual conduce a las relaciones sexuales. Está bien, pero no es un modelo realista para el sexo en una relación seria y duradera. No hay nada «malo» en que la excitación no termine en el coito o el orgasmo. La expresión sexual es una elección, no un deber.

Asegúrese de hablar sobre su experiencia por la mañana, centrándose en la comodidad y claridad de su sistema de comunicación. Si hubiera un problema, ¿qué estaría dispuesto a intentar la próxima vez para mejorar el proceso de comunicación y la experiencia sexual? El deseo sexual se ve reforzado por la anticipación positiva, la elección, la libertad y la comunicación abierta. El deseo se ve subvertido por la presión, las demandas de desempeño, la previsibilidad y ver el sexo como una forma de demostrarle algo a tu pareja. Comunicar abiertamente una variedad de formas alternativas de mantenerse conectado facilita una experiencia sexual positiva, incluso si no incluye el coito.

Barry y Emily McCarthy acaban de publicar Sexual Awareness: Your Guide to Healthy Couple Sexuality, 5th Edition. Este libro incluye un conjunto completo de ejercicios psicosexuales como éste, diseñado para mejorar el deseo, el placer, el erotismo y la satisfacción.

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