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Fuente: Fauxels / Pexels

Hay mucha confusión sobre la privacidad, qué es realmente y cómo llegar. Hay parejas que han estado casadas durante décadas que pueden estar físicamente cerca pero no saben cómo tener intimidad emocional. La palabra íntimo se refiere a tu ser íntimo y esencial.

Por lo general, la gente piensa que significa compartir información personal o tener relaciones sexuales. La verdadera privacidad es más. Nos hace sentir satisfechos, empoderados, completos, en paz, vivos y felices. Nos transforma y nos nutre. La cercanía física, el sexo y el romance son importantes para una relación, pero la intimidad emocional la revitaliza y la anima.

A menudo, la falta de intimidad es la razón por la que las parejas se sienten emocionalmente abandonadas y pierden el interés o el deseo por el sexo, lo que lleva a un «impulso sexual inhibido». El miedo a la intimidad puede hacer que la pareja no esté disponible emocionalmente y conducir a una danza interminable de persecución y distancia.

Prerrequisitos

La intimidad requiere confianza y seguridad para sentirse lo suficientemente libre como para dejarse llevar y ser usted mismo. Debes estar consciente de tu experiencia interior en este momento y tener el coraje y la apertura para compartir lo que sientes con alguien que también comparte sentimientos íntimos contigo. Estos son los ingredientes para la intimidad:

  • Seguridad
  • Confianza
  • Conciencia de sí mismo
  • Presencia
  • Apertura
  • Coraje
  • Amor propio
  • Autonomía
  • Mutualidad
  • La autoestima te permite ser abierto y directo. Cuanto mayor sea tu autoestima, paradójicamente, más separado y autónomo podrás ser y, a cambio, mayor será tu capacidad de cercanía e intimidad. De hecho, existen niveles de privacidad.

    En el primer nivel, compartes información sobre ti. Estos pueden ser hechos que usted considera privados o cosas que solo su familia conoce. Mucha gente se encariña rápidamente con extraños. Aspiran a fusionarse para sentirse completos con la esperanza de que una relación aumente su autoestima y les traiga felicidad. Las investigaciones han demostrado que incluso los extraños que comparten información privada durante media hora pueden enamorarse si se miran a los ojos durante cuatro minutos. Sin embargo, la intimidad no se fusiona, está cerca. La mayoría de la gente confunde el compartir y el apego con el amor y la intimidad real.

    En el segundo nivel, que es más común en las relaciones cercanas, compartes sentimientos: sentimientos sobre todo y todos, excepto tú o los demás, o lo que está sucediendo en tiempo real. La mayoría de las personas lo encuentran muy íntimo, y en este nivel de intimidad, o antes, las parejas a menudo comienzan a tener relaciones sexuales.

    Puede compartir sus sentimientos sobre su trabajo, su familia o un ex, por ejemplo, pero no es lo mismo que revelar sus sentimientos sobre usted mismo, por lo que no hay mucho riesgo involucrado. Es posible que el sexo a este nivel no te acerque y se puede utilizar para evitar la intimidad. En lugar de sentirse seguro y cercano después, es posible que se sienta más vacío que antes. La verdadera intimidad requiere la confianza que proviene de conocer a la otra persona. No es frecuente que pueda hacer esto con alguien que conoce desde hace poco tiempo. Podrías contarle a un extraño sobre ti en un avión, pero no revelar lo que piensas de él o de ti mismo, que es un mayor nivel de privacidad.

    En el tercer nivel, eres más abierto y compartes sentimientos sobre ti mismo. Es muy privado para la mayoría de las personas, pero aún carece de algunos elementos de privacidad real. Puede que no esté exhibiendo sentimientos más profundos; pueden no ser contemporáneos de lo que está sucediendo, o puede haber una falta de reciprocidad. Por ejemplo, podría decir que se siente orgulloso, culpable o avergonzado por algo. Cuando los sentimientos son negativos, el miedo al rechazo es mayor, por lo que se requiere más seguridad.

    A veces, las personas comparten hechos y sentimientos negativos sobre sí mismas cuando conocen o salen con alguien por primera vez. Por lo general, no es en un entorno íntimo y está diseñado para hacerte retroceder o probar si aún quieres salir con ellos. Otro ejemplo sería compartir sentimientos con un extraño que nunca volverás a ver en un taller o en un avión. Hay poco riesgo porque no tiene ninguna inversión en la relación.

    En algunas relaciones, una persona escucha y la otra comparte sus sentimientos sobre un problema. Escuchar el dolor y los problemas de la otra persona puede parecer íntimo, pero cuidar o controlar ignora la separación y la autonomía de la otra persona. Carece de reciprocidad y se le ha llamado pseudoprivacidad.

    Relaciones Lectura esencial

    La receta de la verdadera intimidad

    La verdadera privacidad requiere autenticidad, lo que significa ser honesto en el momento. No se trata de compartir tu pasado o tus problemas, sino sentimientos sobre ti mismo, lo que te está pasando en este momento o con la persona con la que estás. Hay una poderosa inmediatez en esto. Tus pensamientos y juicios no son sentimientos. Conectarse con sentimientos crudos y honestos en el momento requiere presencia y conciencia. Necesitas autoestima para sentirte seguro, lo que te permite ser auténtico sin miedo a ser juzgado o rechazado. Decir «te amo», si no es sincero, puede ser menos íntimo que decir «no te amo». Cuando diluyes la verdad, te pierdes la hermosa experiencia de la intimidad real. Se necesita valor, especialmente cuando revela algo que podría alienar a la otra persona. Tiene el efecto contrario a menos que quieras terminar la relación. Las personas saben que pueden confiar en tu honestidad y que tus relaciones se harán más profundas.

    En lugar de fusionarse o fingir que las diferencias no existen para sentirse aceptado, reconoce que son dos adultos separados, contando sus experiencias internas y honrando esas diferencias. Aquí es donde entra la autonomía. Debes saber que puedes sobrevivir solo; de lo contrario, si tiene demasiado miedo de perder la relación o perderse a sí mismo, se queda con lo que revela.

    En resumen, las conversaciones íntimas varían en su nivel de intimidad, pero las más profundas requieren:

    • Una auténtica expresión de sentimientos profundos, no hechos.
    • Sentimientos que están en el presente.
    • Honren la separación de los demás.
    • Los sentimientos discutidos son sobre usted o la persona con la que está.

    Si quieres probar esto y no sabes cómo, puedes comenzar diciéndole a la persona con la que estás que quieres sentirte más cerca, pero no sabes cómo ni qué decir. Si lo admite cuando lo siente, es una admisión auténtica y un comienzo de intimidad.

    © Darlène Lancer, 2011, 2019

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