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Fuente: Pexels/La galería de artistas perezosos

En estos días, la única certeza es la incertidumbre. No tenemos idea de cómo va a terminar este año, y mucho menos lo que traerán los próximos años. En los primeros seis meses de 2022, hemos visto estallar una gran guerra, dispararse la inflación, hundirse los mercados e interrumpirse la cadena de suministro. Los líderes empresariales admiten que no tienen idea de cómo planificar para los próximos años; es imposible saber qué se esperará de los empleados a nivel individual. Lo que será clave es la resiliencia, que es el conjunto de habilidades críticas para el entorno actual.

Comprender qué es la resiliencia. En pocas palabras, la resiliencia no se trata de ser «feliz». La resiliencia es adaptarse y recuperarse después de una experiencia difícil. Ya sea perder un trabajo o terminar una relación, no podemos evitar los momentos de adversidad. Pero mejorar nuestra resiliencia es clave para mantenernos emocionalmente saludables para que podamos seguir funcionando. En tiempos de gran incertidumbre, la propia inestabilidad puede convertirse en un desafío. Por ejemplo, incluso si no pierde su trabajo, la preocupación diaria de quedarse sin trabajo puede ser igualmente estresante. Los mercados son otro ejemplo, es imposible que alguien sepa cuánto valdrán sus inversiones de una semana a otra, y las fluctuaciones constantes pueden volverse difíciles.

Por qué es importante ser resiliente. Todos enfrentamos contratiempos de vez en cuando, y es natural sentir el impacto de ser derribados. Pero volverse resilientes es vital para recuperarnos de manera saludable, esto nos permite volver a tomar riesgos. Si desea triunfar profesionalmente, tendrá que seguir arriesgándose, ya sea yendo a una entrevista de trabajo, solicitando un aumento de sueldo, buscando un ascenso o cambiando de empleador. Con resiliencia, será menos propenso a la depresión y la duda cuando, inevitablemente, algunos de esos riesgos no dan resultado.

Las conexiones son reconfortantes. Conéctese con sus compañeros de trabajo. Es comprensible que esto sea difícil cuando trabaja de forma remota o híbrida o simplemente comienza en un lugar nuevo. En estos días puede que tenga que hacer un esfuerzo más concertado para construir esas relaciones. Si puede, reúnase en persona o mediante llamadas de zoom individuales hasta que tenga un informe. Idealmente, conozca a las personas antes de que las necesite, una forma de desarrollar la resiliencia es tener una red en la que pueda confiar durante las crisis. Estar conectado también lo hará más productivo, lo que ayuda aún más a desarrollar la confianza y la estabilidad que alimentan la resiliencia.

La experiencia puede mejorar las expectativas. Aproveche lo que sabe ahora, lo que le ayudará a desarrollar una confianza rápida. La incertidumbre es tanto el problema como cualquier mal resultado específico. Pero puede usar sus experiencias pasadas para disminuir los sentimientos de impotencia. Además, use esas relaciones, como se mencionó anteriormente: puede confiar en las experiencias de otros para ayudarlo a tener metas significativas. Conéctese con aquellos que hayan pasado por momentos turbulentos o difíciles en el pasado para obtener consejos sobre cómo manejar las emociones y las metas ahora.

Haga que cada día sea significativo y mantenga la esperanza. Ninguno de nosotros sabe lo que sucederá a finales de año. Lo que puede hacer ahora es concentrarse en lo que hace hoy, mañana y la próxima semana, durante las 40 horas (o más) que está en el trabajo. Convierte tu vida profesional en una oportunidad para hacer algo que te importe. Realice los cambios necesarios en el trabajo para ayudarlo a sentir que sus contribuciones son significativas. O encuentra algo nuevo, si eso es lo que se necesita para que sientas que vales la pena. Encontrar satisfacción en el lugar de trabajo te ayudará a recuperarte más fácilmente. Los neuropsicólogos nos han demostrado que los pensamientos que tienes tienen un impacto en tu cerebro y cuerpo. Cuando pienses en el trabajo, asegúrate de ver algo positivo en él, algo que te inspire. Esto afecta su bienestar, lo que hace que sea más fácil ser resistente. No puedes asegurar lo que traerá el mañana, pero puedes asegurarte de que hoy lograrás algo que te importa.

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