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Hay siete palabras que, combinadas y planteadas como una pregunta, pueden provocar tal indecisión que incluso han provocado batallas entre personas que se han prometido amor y compromiso eternos. Es decir, hasta que se haga la pregunta: «¿Qué quieres cenar esta noche?» «

Espero que algunos de ustedes puedan reírse de la pregunta. Si es así, puede identificarse. Este es un ejemplo relevante que resalta el sentimiento de impotencia que surge de la incapacidad para tomar una decisión. Algunas personas tienen más dificultades para tomar decisiones que otras, pero casi cualquier persona puede tener una respuesta de ciervo en los faros delanteros en un momento u otro. Este artículo arroja luz sobre algunas de las causas ocultas y menos ocultas de la indecisión para ayudar a la toma de decisiones y generar un poco más de autocompasión cuando se siente estancado (y tal vez incluso ayudarlo a tolerar estas «otras personas» que no pueden decidir).

Cuando se trata de decisiones para cenar, hay una serie de razones que impiden que las personas expresen lo que quieren comer. Primero, las opciones son abundantes. Tan abundante que puede inundar a las personas y dejarlas en una mayor incertidumbre. Demasiadas opciones conducen a la indecisión. El cielo es el límite y el desafío se ha eliminado. Limite las opciones y haga que la comida sea difícil de encontrar, luego saliva con gratitud con una taza de sopa caliente o un trozo de melón dulce en un día caluroso.

Además de eso, las personas pueden parecer indecisas cuando intentan complacer a la otra persona. Cuando las dos personas intentan divertirse, puede ser un juego de ping-pong perpetuo en el que cada persona responde repetidamente: “No lo sé. ¿Qué es lo que quiere?»

Luego, cuando a alguien se le ocurre una sugerencia como pizza, la otra persona puede superar su etapa de inundación debido a demasiadas opciones y descubrir que no quiere pizza. Todavía no saben lo que quieren, pero ahora la toma de decisiones se ha convertido en un juego de eliminación. Aquí es donde la dinámica de la relación puede entrar en juego, ya que la persona con la sugerencia puede sentirse molesta y a la defensiva. (Para problemas de relación, lea mis artículos sobre Resolver malentendidos o La fórmula para permanecer juntos).

Hablamos de «demasiadas opciones», «complacer a la gente» y «jugar el juego de la eliminación». Para aquellas personas que tienen más dificultades para tomar decisiones, estos problemas son poderosos en muchas áreas de sus vidas, pero hay algunas otras cosas que obstaculizan la claridad de los deseos y los deseos.

Demasiadas opciones pueden inundar a alguien, pero su incapacidad para elegir puede estar directamente relacionada con su miedo a cometer un error. Aumenta exponencialmente si ya se han corregido al hacer una elección o si siempre se les ha dicho qué hacer y qué querer. Ambos extremos crean dudas sobre uno mismo y la incapacidad de conectarse con la propia guía interior.

Veamos algunos ejemplos comunes. Aquí hay una lista de preguntas que requieren grandes decisiones.

  • Que quieres ser cuando seas grande?
  • ¿En qué quieres especializarte?
  • ¿Cuántos hijos vas a tener?
  • ¿Donde quieres vivir?

Si a un niño se le dijera “no” a sus respuestas y se le dijera en todas sus respuestas, con el tiempo la disonancia cognitiva entre sus deseos y los de la mano que los alimenta disminuirá y lo aislará de su deseo. Pueden rebelarse y tener problemas con la autoridad y hacer todo tipo de cosas que van en contra de lo que otras personas quieren para ser libres, pero la cicatriz de no confiar en sus instintos puede ser tan grave que nunca podrán conectarse con lo que quieran.

Para curar este tipo de lesión, comience con cosas pequeñas. Intenta encontrar colores que te hagan feliz. Sienta los cambios de temperatura y descubra cómo se siente su cuerpo cuando hace calor, frío, calor o simplemente perfecto. Ajuste el agua de su baño a lo que funcione mejor para usted. Diario de las cosas que te hacen feliz y agradecido Encontrar nuestra felicidad revela nuestra verdad. Con el tiempo, busque sus libros, películas y lugares de vacaciones favoritos. Lea diferentes perspectivas y un diario sobre lo que le gusta y lo que no le gusta.

Otro ejercicio que puede hacer es enumerar los miedos y las “reglas” que le han criado (o influenciado por otros) que le afectan.

Una lista de miedos puede incluir lo siguiente: “Tengo miedo de vivir en la ciudad; «» Tengo miedo de ser malo en matemáticas y no poder hacer un trabajo que requiera matemáticas; «Me temo que no puedo deletrear o escribir y no sé cómo enviar un currículum vitae o una carta de presentación a una escuela o empresa». «

Una lista de “reglas” puede incluir cosas como: “Los ricos son malos, así que ganar demasiado dinero me convertirá en una mala persona; «» Los pobres son vagos, por lo que ser pobre significa que yo soy vago; «Los científicos son nerds y aburridos y no tienen amigos; «» Los artistas son pobres; «» No puedo amar a personas de diferentes religiones porque iré al infierno; «Soy una mala persona y no puedo confiar en mis sueños y deseos».

Tómese su tiempo para crear estas listas y sea amable con usted mismo a medida que surjan nuevos miedos y reglas. Puede llorar y llorar al descubrir creencias arraigadas que han pasado desapercibidas. Cuanto más investigue, más fácil será liberarlos y reemplazarlos con alternativas. Para hacer esto, escribe lo contrario de miedo. «Tengo el coraje y la confianza de que estoy seguro dondequiera que elija vivir». “Las matemáticas son una oportunidad de aprendizaje y me alegrará aprender lo que necesito para hacer mi trabajo de manera razonable. Haz lo mismo con las reglas. «Los ingresos no definen a las personas y yo doy y soy maravilloso sin importar cuánto dinero gane».

La clave es descubrir cintas antiguas y crear otras nuevas que usted cree para poder participar más activamente en su vida. A veces, no tomar una decisión es una decisión, así que tómate todo el tiempo que necesites. Sea amable con usted mismo, pero también aplauda cuando vea el progreso que está haciendo. Tome una decisión todos los días (no importa cuán pequeña sea) y con el tiempo encontrará que ha hecho grandes avances.

En cuanto a tomar una decisión sobre la cena, trate de limitar sus opciones la próxima vez que tenga ganas de hacer esa pregunta de siete palabras. En su lugar, proponga tres sugerencias como, “Estaba pensando en espaguetis, saag paneer o filet mignon esta noche. ¿Estás interesado en alguno de ellos? «

Por lo general, no siempre, tendrá una conversación más rica y menos incómoda sobre qué comer.

¡Toma buenas decisiones y disfruta de tu comida!

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