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Fuente: Pixabay

¿Alguna vez ha sentido que no hay suficientes horas en un día? Corres y corres todo el día, ocupado todo el día, pero al final del día, la lista de cosas que has logrado te deja insatisfecho. Cansado y frustrado, escribe otra lista de tareas para el día siguiente y espera poder manejarse mejor. Et puis, surprise, le travail, les enfants, les factures, la lessive, la salle de sport, et encore une fois, vous vous retrouvez à la fin de la journée épuisé et avec une douzaine de cases non cochées sur votre liste de choses por hacer. Si se ve a sí mismo en esta imagen, es muy probable que pueda beneficiarse de algunas ideas de administración del tiempo.

Cuando la vida está ocupada, las cosas tienden a acumularse con especial rapidez. La gestión del tiempo no se trata de hacer todas estas cosas; se trata de tener suficiente tiempo para lo que más te importa. La gestión del tiempo es realmente una “gestión personal” y es una habilidad necesaria para lograr una mejor calidad de vida. Al administrar su tiempo de manera más eficiente, no solo estará haciendo las cosas correctas, sino que también tendrá tiempo suficiente para relajarse, descansar y respirar más libremente.

La mayoría de las personas piensan que pueden administrar su tiempo de manera efectiva con solo dedicar algunas horas adicionales, a veces renunciando a dormir para hacerlo. Puede parecer una buena idea aumentar su productividad, pero no lo es. Las personas necesitan un promedio de siete a ocho horas de sueño para restaurar su cuerpo y mente. Sí, ya se ha dicho; Sin embargo, aunque todo el mundo lo sabe, el 73% de los estadounidenses no duerme lo suficiente, según la encuesta del National Geographic Channel. El 54% cita el estrés como la principal razón para no descansar lo suficiente por la noche, mientras que el 37% culpa a las redes sociales de la pérdida de tiempo. Si siente que ha perdido el tiempo, probablemente sea porque no lo ha manejado bien. Una encuesta separada encontró que el 63% de los profesionales que se identificaron como carentes de habilidades para administrar el tiempo sufrían de apnea del sueño y problemas de presión arterial, entre otros problemas de salud.

La administración eficaz del tiempo no solo puede ayudarlo a encontrar más horas al día y descansar lo suficiente por la noche, sino que también al reducir sus niveles de estrés y ansiedad, puede garantizar un sueño más saludable y mejor. Si bien la adopción exitosa de esta habilidad requiere repensar sus valores y prioridades y realizar cambios importantes y duraderos en su estilo de vida, los beneficios resultantes bien merecen el esfuerzo. Algunos de los beneficios más notables de administrar mejor su tiempo son:

  • Alcanza tus objetivos
  • Encuentra estabilidad en la vida
  • Mejorar las relaciones
  • Disminución de la procrastinación y pérdida de tiempo.
  • Productividad incrementada
  • Encuentra más tiempo libre
  • Reducir la frustración
  • Avanzando en su carrera
  • Obtenga más satisfacción con la vida
  • Mejora tu salud

Para ayudarlo a simplificar su vida y ponerse en un mejor estado mental y emocional, no ponga el trabajo en sus habilidades de administración del tiempo en la lista de tareas pendientes del mañana; ¡empezar hoy! Aquí hay seis ideas clave para tomarse su tiempo y poder personal en consecuencia:

  • Conoce tu estilo personal y los talones de Aquiles. Identifica las áreas que te lastiman. ¿Eres un procrastinador? ¿Estás disperso en tu enfoque? ¿Escribes las cosas pero luego olvidas dónde anotarlas? Estos son sus obstáculos para alcanzar sus metas, las verdaderas razones por las que no ha logrado los resultados deseados en el pasado. Sepa dónde necesita enfocar su atención y qué necesita cambiar primero en su enfoque. “Conócete a ti mismo” es un primer paso importante para hacer un cambio efectivo.
  • Deshazte de la lista de tareas pendientes. Las listas de tareas pendientes son extremadamente populares, pero desafortunadamente no funcionan tan bien. Esto se debe a que no tienen en cuenta lo que más te importa, tus valores y tus prioridades. A menudo, estas son solo listas de todas las cosas de las que debe ocuparse. Cuando mira la lista y hace lo siguiente, puede hacer que se enfrente a algunas tareas triviales y mundanas o cosas que requieren su atención inmediata pero que no tienen un impacto real en su futuro. En su lugar, identifique sus valores: ¿qué es lo más importante para usted? Luego, eche un vistazo a lo que debe hacerse y cree una lista de elementos prioritarios, clasificando las cosas en orden de importancia que se conecte con sus valores.
  • Concéntrese en su Top 3 todos los días. Tómese un tiempo al final de cada día para el día siguiente o antes de comenzar un nuevo día para identificar sus tres componentes principales. Mueva las tres prioridades principales a la parte superior de la lista y solo mantenga las que tiene frente a usted. Continúe volviendo a estar entre los tres primeros a lo largo del día mientras su atención se dirige en otras direcciones. En lugar de concentrarse en las cosas que le hacen sentir que no ha progresado realmente, concéntrese en estas tres cosas más importantes primero; el resto, con suerte, encajará en su lugar.
  • Divida la lista de tareas pendientes en pasos discretos. Una vez que conozca sus 3 prioridades, cree una lista más específica de lo que necesita hacer. Las listas de tareas pendientes de la mayoría de las personas contienen GRANDES tareas que deben dividirse en partes más pequeñas para realizarlas. Una vez que tenga las partes pequeñas, puede asignar etapas, fechas límite y personas a cada parte pequeña. Es más fácil hacer y ver el progreso con muchas cosas pequeñas en lugar de una grande abrumadora. Tomarse el tiempo para hacer esto le ahorrará mucho trabajo a largo plazo.
  • Tenga un lugar para todo y todo en su lugar. Haz un voto de que ya no estarás más esparcido. Cree su propio sistema y coloque las cosas donde sepa que las puede encontrar. Un espacio desorganizado a menudo conduce a una mente desorganizada, y ambos obstaculizarán su progreso hacia las preguntas y metas más importantes de su vida. No dude en deshacerse de algunas cosas que crean desorden y desarrollar un sistema que funcione para usted. Nuevamente, es posible que deba dedicar algo de tiempo a organizarse, pero ahorrará tiempo en la parte posterior.
  • Sea celoso de su tiempo. Seguro, Facebook e Instagram son muy divertidos, y es maravilloso poder seguir a tus amigos y familiares, pero ten cuidado con tu tiempo. Cuanto más tiempo pase en línea, más difícil será volver a sus prioridades diarias, que por lo general no son tan divertidas. De hecho, como incentivo para recortar gastos, considere que los investigadores también encontraron que el uso prolongado de Facebook puede impactar negativamente la autoestima y, como resultado, debilitar la confianza y la determinación de seguir adelante. Tómate 10 minutos para la nada, luego vuelve a concentrarte en las cosas que realmente importan.
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