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Finalmente, existen adicciones a la pornografía que interrumpen no solo el lado sexual de una relación, sino también, por supuesto, el lado emocional. Y al igual que el alcohol o las drogas, aquí existe una delgada línea entre la adicción y la adicción.

La adicción es una atracción, una envidia: revisa la bodega de licores para asegurarte de que no se te acabará el jueves o las 4:00 p. M. Para el cóctel de la noche. Con la adicción a las drogas, las drogas son tu jefe. Construyes alrededor de él, no puedes controlarlo, saltar no es una opción, incluso la idea de prescindir crea pánico.

La pornografía es particularmente poderosa gracias a Internet. Así como aumenta la tolerancia del adicto a la heroína o del alcohólico, también aumenta la de quienes se sienten atraídos por la pornografía. Afortunadamente o desafortunadamente, hay una variedad infinita de tipos y sitios, listos para llenar cualquier nuevo nivel que desee; literalmente, nunca se agota.

Y finalmente, tenemos oxitocina. Esto es lo que genera adicción a los chicos. La oxitocina es la sustancia química que ayuda a los nuevos padres a vincularse con sus bebés, hace que las parejas que se enamoran se unan entre sí. Todos los días, el nivel de oxitocina de una mujer puede ser hasta 10 veces mayor que el de un hombre. Con eso, no se necesita mucho (lava los platos inesperadamente, le trae flores) para que ella se sienta literalmente conectada. ¿Qué aumenta la oxitocina en los hombres? Lo has adivinado: sexo, especialmente orgasmo. Cuando los hombres ven pornografía, suelen tener orgasmos (gracias a las neuronas espejo y la naturaleza interactiva de los sitios de pornografía) que aumentan su oxitocina y luego se unen a la pornografía. (Para obtener un buen resumen de la pornografía y el cerebro, consulte la salud de los hombres de octubre de 2012)

Si bien toda esta química y fisiología está sucediendo, también existe el componente psicológico. Como otros problemas, la pornografía es una mala solución para otros problemas. ¿Cuáles son estos problemas? Algunos probables sospechosos:

Estrés. Cuando el estrés se desborda de sus orillas, es fácil mudarse a territorios más prohibidos que ignoraríamos en las horas más saludables del día. Con el estrés desaparecen nuestras defensas naturales. Para algunos es porno, para otros es otra bebida o un porro, o comprar zapatos en línea. Elige tu veneno.

Aburrimiento. El aburrimiento a menudo proviene de 2 fuentes: llenar su vida con muchos «debería» en lugar de deseos y la falta de estimulación. Por tarea me refiero a hacer lo que se supone que debes hacer en lugar del deseo que captura tu alma y pasión. Si fríe hamburguesas en McD’s, probablemente sea un deber, un trabajo, no su pasión, y puede aburrirse rápidamente. Es posible que se aburra menos si hay un estímulo: un compañero de trabajo con quien hablar sobre su fin de semana o la actividad de quienes lo rodean durante la hora punta del almuerzo. Llévelo a un colega o al almuerzo rápido y se aburrirá. La pornografía ofrece mucha estimulación cuando te sientes insatisfecho y no estimulado.

Amargura. El resentimiento se combina bien con la tarea. Si a menudo hace lo que debería hacer porque alguien (o esa voz crítica en su cabeza) lo dice, es fácil que el resentimiento se acumule eventualmente. Cuando se vuelve lo suficientemente grande, la tendencia es actuar porque te lo mereces. Así que haces cola en tu trabajo de las 4 pm porque estás cansado físicamente y emocionalmente por lo que has estado haciendo todo el día. Haces cola a las 11 de la noche porque sientes que tu esposa te ha estado acosando desde que llegaste a casa, y sientes que te lo mereces, porque, de una manera extraña, se está vengando de ti. ella no tiene idea de lo que estás pensando).

Sexo. O falta de. Pensarías que debería estar en la parte superior de la lista, pero a menudo no lo es. Pero obviamente está ahí. Si te sientes sexualmente privado, desconectado, sexualmente aburrido, la pornografía en Internet parece una gran solución, lo más cerca posible de lo real sin la realidad.

El problema es nuevamente que cualquiera de estos puede ser un desencadenante y una vez que te vuelves adicto a la pornografía para lidiar con ella, te vuelves adicto, la química del cerebro se hace cargo y estás en camino hacia una posible dependencia.

¿El camino de salida? Como la mayoría de los comportamientos potencialmente adictivos, debe abordar ambos elementos simultáneamente. Conductualmente, tienes que romper el patrón. Lo que se recomienda para aquellos que desarrollan disfunción eréctil no es más Viagra, sino pavo frío: abstinencia, sin pornografía, sin masturbación (porque puedes recrear fácilmente las fantasías de Internet masturbándote) durante 6 meses o más (puedes encontrar sitios web donde la gente está dispuesto a hablar sobre esto) para ayudar a romper el ciclo y volver a regular su cerebro.

El otro es solucionar el problema subyacente. Si se trata de hacer lo que tienes que hacer pero no lo que quieres, busca formas de aumentar tus deseos en tu vida. Si se trata de estimulación, busque otras salidas para compensar ese arrastre de 16 horas y aléjese de su computadora. Si es estrés, lo mismo ocurre. Si el resentimiento hacia los demás, su jefe, su pareja, está tratando de averiguar qué quiere que cambien, dígalo, necesita tareas más difíciles, necesita tiempo para descomprimirse cuando llegue a casa. Si se trata de sexo, haz lo mismo: averigua lo que quieres y habla de ello.

No tienes que hacerlo bien, solo hazlo de manera diferente. Los pasos de bebé cuentan, solo tienes que empezar. Si sigues haciendo lo mismo, seguirás sintiendo lo mismo.

Finalmente, me doy cuenta de que todo esto es fácil de decir, pero a menudo difícil de hacer. Así que obtenga apoyo: de un socio, un amigo, un profesional. Obtenga ayuda para cambiar lo que está haciendo, de modo que pueda cambiar lo que está haciendo.

Puede que sea el momento de desconectar el enchufe.

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