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Fuente: Pixabay

El arrepentimiento. Parece una realidad: el que se escapó, el trabajo que no aceptó, la pelea que deseaba no tener, la elección de la escuela equivocada, la inversión que no hizo, el dinero que no hizo. guardar, el movimiento que le hubiera gustado hacer, etc.

Es la previsibilidad de la vida; Definitivamente habrá algo en el camino que desearía haber hecho de manera diferente. Los arrepentimientos pueden ser grandes, al elegir la carrera equivocada, o pequeños, al elegir un vestido con el que realmente no te sientes bien para el baile de graduación. Pueden suceder a diario, o puedes tener otros más grandes que parecen colorear todo lo que haces.

Hay una serie de razones cognitivas por las que el arrepentimiento es un factor para la mayoría de nosotros. Para obtener más información sobre la literatura detrás de esto, visite el sitio web de los Institutos Nacionales de Salud sobre el tema.

El arrepentimiento en sí mismo no es algo malo; de hecho, puede impulsarnos a actuar. El padre que ha trabajado demasiado y que puede estar preocupado por los niños puede ver un anuncio o un padre que juega sin preocupaciones en el patio de recreo con su hijo de la misma edad. Este padre puede sentir una punzada en su corazón por no concentrarse más en su propio hijo y, por lo tanto, puede pasar más tiempo con él. Las personas que reciben un diagnóstico terminal pueden lamentar el tiempo perdido y darse cuenta de que cada segundo es precioso, y deciden aprovechar cada momento que les queda. La canción de Tim McGraw, «Live Like You Were Dyin ‘», resume muy bien esa experiencia. Alguien que se arrepienta de haber elegido una carrera en particular puede encontrarse cerca de la jubilación y resignarse a renunciar y seguir la carrera de sus sueños. Hay un sinfín de ejemplos de personas que cambiaron algo, probaron algo nuevo o forjaron un nuevo camino porque el arrepentimiento los motivó.

Pero para algunas personas, el arrepentimiento se convierte en algo así como un albatros. Demasiado arrepentimiento a veces puede materializarse en un sentimiento general de estar en lo correcto o equivocado: “Parece que nunca tomo las decisiones correctas” o “Siempre elijo lo incorrecto para mí”. O el arrepentimiento puede causar parálisis porque llora por lo que pudo o debería haber hecho y parece que no puede tomar una mejor decisión en el futuro. Se vuelve como conducir por la autopista, mirando constantemente por el espejo retrovisor lo que ha dejado atrás. No solo no aprecia el paisaje cuando lo pasa, sino que es peligroso conducir sin mirar hacia adelante y estar presente en lo que está a continuación y frente a usted.

Si el arrepentimiento se ha vuelto debilitante para usted y no lo inspira a mejorar, sino que se parece al pequeño espejo que está constantemente mirando detrás de usted, tal vez sea el momento de dejar de lado las experiencias lamentables y pasar a algo nuevo. Si bien puede aprender de cualquier error, lo único con lo que todo ser humano tiene que trabajar es su estado presente y, con suerte, futuro. El presente es donde realmente está la acción, y estar presente donde estás ahora y tomar una resolución para tomar mejores decisiones en el futuro debe ser tu compromiso. Pero si está atascado en el espejo retrovisor, ¿cómo puede desviar su atención? Después de todo, es posible que estés viendo algo bastante atractivo que dejaste atrás o que elijas ignorar.

Considere estos pasos para dejar de mirar atrás y comenzar a estar presente en su presente y trabajar en su futuro:

  • Propio. Sí, pasó lo que pasó. Hiciste la elección equivocada, dijiste algo equivocado, fuiste en la dirección equivocada. Sea lo que sea, está hecho. ¿Y sabes qué? Se acabó. El hecho de la condición humana es que no siempre elegirá sabiamente, y no elegirá siempre en su mejor interés. A veces no tienes la información correcta. A veces, las emociones tienen prioridad sobre su pensamiento, a veces el pensamiento tiene prioridad sobre su «instinto». óptimo para que cualquiera pueda tomar la decisión perfecta en todo momento. Date un respiro. Tenlo y ámate a ti mismo de todos modos. Está hecho y no puedes volver atrás y reescribir. Llorar. Luto. Gritar. Batir las almohadas. Haz lo que tengas que hacer (sin lastimarte a ti mismo ni a los demás) para sacar la emoción, luego déjala ir.
  • Aprender de ello. Trate de obtener una visión objetiva de lo que sucedió. ¿Por qué hiciste / decidiste lo que hiciste? Ésta no es la ocasión para menospreciarse, sino más bien para examinar críticamente el evento. Puede aprender mucho sobre cómo toma decisiones al tratar de averiguar qué salió mal. ¿Necesita hacer un mejor trabajo la próxima vez que recopile información? ¿Necesitas más tiempo para pensar en algo? ¿Está usted indebidamente influenciado por otros? Escriba lo que debe hacer de manera diferente la próxima vez que tenga que tomar una decisión.
  • Escribe lo que quieras. Si se arrepiente de una relación perdida (o encontrada), elección de carrera, decisión financiera, experiencia educativa, entonces en lugar de enfocarse en «qué pasaría si tuviera», concéntrese en «lo que quiero». , pero puede centrar su atención en lo que desee. Entonces esta carrera no es la mejor; ¿Cómo pinta una imagen de algo que realmente desea? Así que la persona a la que dejaste escapar; ¿Cómo creas una vida que puedas disfrutar como soltero? Entonces no fuiste a la escuela de tus sueños; ¿Cómo puede estructurar un plan para tomar clases o participar en la escuela a la que asistió? Pinte una imagen con tanto detalle como pueda para indicarle a dónde quiere ir. Esto comenzará a desviar su atención del espejo retrovisor y del parabrisas hacia adelante.
  • Déjate fascinar por el día de hoy. Concéntrate en los sentidos. Huele, saborea, escucha y disfruta de todo lo que haces a un nivel superior al que has hecho antes. Comprométete realmente con tu mundo. Observe las cosas que no ha notado antes y decida estar PRESENTE a lo que sea que esté sucediendo. Como dijo Oprah Winfrey: «Lo que sea que te haya pasado en el pasado no tiene poder sobre el momento presente, porque la vida es ahora». Involúcrate en el presente y despierta tus sentidos a lo que te rodea. La mente no puede concentrarse en dos cosas al mismo tiempo, por lo que si te concentras en tu entorno, no podrás concentrarte en tus arrepentimientos en retrospectiva.
  • Haga un plan para algo que pueda hacer que pueda ayudar a deshacer lo que lamenta. Por ejemplo, ¿no pasó suficiente tiempo con sus hijos mientras crecía y ahora no lo visitarán con frecuencia? ¿Qué tal ser voluntario en un orfanato o unirse a una organización como Big Brothers Big Sisters? ¿Te perdiste la carrera que siempre quisiste? ¿Qué tal si tomas un pasatiempo que te apasiona y lo sigues? La vida no es lineal, ni en blanco y negro. ¿Qué matices de gris podrías incorporar a tu vida que no necesariamente cambiarían el arrepentimiento, pero que podrían agregar algo significativo a la vida que llevas hoy?
  • Si continúa conduciendo sin perder de vista lo que ha dejado atrás, terminará en un accidente. Tome los pasos necesarios para volver a mirar la carretera y ver el paisaje de hoy, y concéntrese en el lugar al que se dirige.

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