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Vivir en el momento presente es un milagro. El milagro no es caminar sobre el agua. El milagro es caminar sobre la tierra verde en el momento presente, para apreciar la paz y la belleza que están disponibles ahora.

–Thich Nhat Hanh, Tocando la paz: practicando el arte de la vida consciente

Fuente: Alexandr Podvalny/Pexels

La vida se desarrolla en el momento actual, por lo que hay mucha sabiduría en permanecer enfocado en el presente. Aunque este consejo es sabio, hay más para vivir la vida al máximo. La verdad es que seríamos tontos si ignoramos el pasado y el futuro. Hay lecciones que aprender del pasado y una luz de guía que ofrece el futuro. Por lo tanto, es mejor no tomar el consejo de vivir el momento demasiado literalmente.

Con esto en mente, puedes usar estratégicamente pensamientos sobre el pasado y el futuro para crear una mayor felicidad en este momento.

El pasado

El pasado ofrece un tesoro de lecciones… si sabes cómo encontrarlas. Cuando reflexione sobre las experiencias de su vida, pregúntese: ¿Qué aprendí de eso? Luego use lo que descubra para informar las decisiones de hoy y mañana. Por ejemplo, los recuerdos del accidente automovilístico que tuvo el año pasado debido a que envió mensajes de texto mientras conducía pueden ser un poderoso recordatorio para mantener su teléfono fuera de la vista ahora mientras conduce.

Pero es importante evitar caer en la trampa de reproducir el pasado sin cesar, tal vez incapaz de dejar de lado los arrepentimientos o sumido en el anhelo de una experiencia maravillosa que no se puede replicar. Puede dejarte incapacitado por la autocrítica y la depresión. En estas situaciones, redirígete al presente. Por supuesto, esto a veces puede parecer una tarea monumental. Es posible que deba trabajar en el desarrollo de una autoconciencia compasiva para dejar atrás el pasado. Para obtener más información sobre esto, vea mi breve video, Dejando atrás el pasado.

El futuro

El futuro aún está por revelarse, por lo que sus pensamientos al respecto se basan en su imaginación. Cualquier esperanza o sueño puede actuar como tu estrella polar, guiando tus decisiones actuales y motivando tus acciones. Sin embargo, es mejor evitar esforzarse demasiado para predecir el futuro o «hacer que suceda». Usted sabe que está «esforzándose demasiado» cuando no aprecia el presente y se vuelve muy ansioso por lo que «podría ser».

Se beneficiará más del pasado, presente y futuro cuando pueda moverse hábilmente entre ellos. Por ejemplo, mientras está de mal humor por haber cometido algunos errores en el trabajo (presente), puede recordar otros momentos en los que se sintió similar y cómo pasar tiempo con amigos lo ayudó a sentirse mejor (pasado). Al darse cuenta de que preferiría ser feliz (futuro), llama a algunos amigos y hace planes (presente). A medida que avanza el día, al principio sientes que estás agobiado, pero luego, a medida que pasas tiempo con amigos, te sientes más ligero y libre para disfrutar el tiempo juntos.

Aunque puedes mirar al pasado en busca de lecciones y al futuro en busca de inspiración, realmente solo puedes vivir en el presente. El placer de pasar tiempo con amigos, quizás saboreando con ellos tu comida favorita, se da en los momentos de vivir esas experiencias. Reflexionar sobre ellos más tarde puede ser agradable e incluso una motivación para repetirlos en el futuro. Pero solo el presente te ofrece experiencias plenas en el momento. Y esto, como sabiamente señaló el renombrado budista Thich Nhat Hanh, es un milagro que puedes crear en tu vida.

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