¿Debo censurarme en la terapia?

Fuente: Soluciones de ventas de LinkedIn/Unsplash

Con el auge de las redes sociales, más personas están viendo el proceso de la terapia. Puede seguir a un terapeuta en Instagram o suscribirse a las listas de correo electrónico de la clínica. Si ve videos de TikTok, es posible que haya encontrado el término «descarga de trauma».

El «descarga de traumas» es el intercambio no deseado de información dolorosa. Cuando un terapeuta de TikTok les dijo a las personas que no se deshicieran del trauma con su terapeuta, la gente tenía razón con sus preguntas.

En respuesta a pensar en el abandono del trauma en la terapia, podría preguntarse…

• ¿Debería censurarme en terapia?
• ¿Le estoy dando a mi terapeuta demasiada información a la vez?
• ¿Debo ocultar mis traumas pasados ​​para que sea más fácil para mi terapeuta?
• ¿Estoy lastimando a mi terapeuta al contarle mi pasado?

Pero, ¿qué significa realmente el volcado de trauma?

¿Es la terapia el lugar adecuado para hablar sobre el trauma?

Cuando alguien se vuelca por trauma, por lo general lo hace sin permiso en un momento, lugar o situación inapropiados. Por ejemplo, si un extraño te cuenta la historia de su vida en un aeropuerto sin que estés de acuerdo en escucharlo, eso es un dumping traumático.

En la terapia, estás en un espacio diseñado específicamente para discutir temas desafiantes. Tu terapeuta te ha dado permiso explícito para compartir en un espacio creado para hablar de cosas difíciles. Están monitoreando los cambios en las emociones para saber qué temas son más fáciles o más difíciles de abordar. También pueden ayudar con estrategias de afrontamiento para procesar recuerdos altamente emocionales o traumáticos de una manera que sea útil para usted.

En definitiva, la terapia es el lugar perfecto para hablar de contenidos altamente emocionales.

¿Voy a asustar a mi terapeuta? ¿Soy «demasiado»?

Es normal preocuparse por cómo puede reaccionar su terapeuta al escuchar cierta información. Pero recuerde: su terapeuta se ha inscrito a sabiendas para escuchar su historia, pensamientos, sentimientos, miedos y desafíos. Un terapeuta de confianza escuchará, pero también ayudará a guiar la conversación de una manera útil.

Su terapeuta también está capacitado para conocer sus límites personales. Si tienen dificultades con el material de la sesión, saben que deben buscar la ayuda de un colega.

En última instancia, el terapeuta controlará los temas de la sesión y determinará qué es «demasiado». Puede confiar en su terapeuta para que asuma esa responsabilidad, por lo que no tiene que censurarse a sí mismo. Tu única responsabilidad es presentarte y ser tu auténtico yo. En resumen, tiene permiso para discutir temas relevantes para su atención psicológica, lo que incluye el trauma. Si sucede en la sala de terapia, no se trata de un traumatismo.

¿Cuál es la mejor manera de hablar sobre cosas difíciles (incluido el trauma)?

No existe una forma «correcta» de hacer terapia, y no existe una forma perfecta de discutir la información emocional.

Como resultado del trauma, a muchos sobrevivientes se les puede haber quitado su agencia. Por lo tanto, es importante que los terapeutas empoderen y permitan a los sobrevivientes hablar sobre el trauma cuando y como lo deseen. Cada persona tiene diferentes necesidades en cuanto a compartir su historia. Algunos necesitan decírselo a su terapeuta en la primera sesión. Otros necesitan algunas sesiones para generar confianza antes de contar viejas heridas. La respuesta corta es que usted decide cuándo es apropiado para usted. Un buen terapeuta respetará tu albedrío y te empoderará para compartir de la manera que mejor te parezca.

La última palabra sobre el dumping de trauma

El «descarga de traumas» consiste en descargar traumas pasados ​​en un participante que no lo desea. Se trata de compartir contenido muy emotivo en un momento o lugar inapropiado. Con base en esta definición, el abandono del trauma no puede ocurrir en la terapia. Usted y su terapeuta están dispuestos a participar en el proceso terapéutico.
Y hablar de temas emocionales (incluido el trauma) es completamente apropiado e incluso útil. Si no puedes compartir en terapia, ¿dónde puedes?

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