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Fuente: Kristin A. Meekhof

En 2013, comencé a escribir sobre formas saludables de afrontar el dolor o la pérdida. Y en este artículo del Huffington Post, escribí sobre la gracia como método para lidiar con el peso del dolor.

Los dolientes viven en dos mundos: el pasado y el presente. A veces pasamos más tiempo reviviendo recuerdos que creando nuevos que tengan sentido. Es una tarea ardua y dolorosa habitar dos mundos separados, pero una ruptura limpia con el pasado parece casi imposible.

Para los afligidos, el pasado habla tan fuerte que a menudo los visita con la voz de un padre crítico reprendiéndolos por cosas que deberían haber dicho o hecho. El pasado puede volverse tan poderoso que puede despertar a alguien del sueño o hacer que beba demasiado alcohol en un intento por aliviar el dolor. Aunque las cuentas pasadas no se pueden cambiar, para los afligidos representan una vidriera. Manchado de juicio, miedo, ira y profundo dolor. Y es en esta línea que me propuse darse la gracia. En otras palabras, regálese un pase.

Si está leyendo esto como alguien que ha perdido a un ser querido en su corazón, entonces sabe que no es fácil pensar en darse un respiro. Te escribo esto como algo que debes considerar en tu viaje con el dolor.

La gracia no es solo para lo religioso o lo espiritual como una construcción preconcebida que debe ser cuidadosamente desacreditada o definida, ni es una habitación a la que uno entra. En cambio, eso es lo que sientes cuando todo se deshace, y al final, terminas con un gesto inesperado de bondad: es gracia. La gracia llega cuando la persona con la que no fuiste tan amable al principio del día te muestra bondad más tarde; es gracia. Es el niño pequeño por el que te rompiste la cabeza quien luego te abraza. Esto también es gracia.

En estas situaciones, la gracia llega cuando menos la esperas o la mereces, y luego te cambia. Te ablanda y hace que tu corazón lata un poco más rápido. Como el perdón o el amor, no puedes verlo pero sabes cuándo lo has vivido.

Grace está llegando.

La gracia se trata de aceptación, perdón, amor; y por más duro y amargo que sea de tragar, te cura como ninguna otra cosa. No existe una fórmula mágica, pero aquellos que están abiertos a la posibilidad de que suceda y aquellos que practican la autocompasión les dirán que la gracia está empezando a moldear las fracturas.

Y si lloras a tu amado y vistes el manto de la culpa, te sugiero que te concedas la gracia. Si no puede permitirse todo, deje algunas cosas sin juzgar. Nadie es perfecto. Las personas más exitosas cometen errores.

Una de las cosas más difíciles de hacer para las personas en duelo es dejar atrás el pasado. Mientras esté anclado en el pasado, el miedo dominará sus elecciones. El miedo gobernará cada decisión que tomes y es una forma peligrosa de existir. Hay muchas cosas saludables (por ejemplo, ejercicio, terapia) que puede hacer para sobrellevar la pérdida, por lo que si no ha intentado darse un pase, le pido que también lo tenga en cuenta.

Grace evapora el miedo. Y el miedo es a menudo lo que anima los corazones y las mentes de los afligidos.

Date gracia.

Kristin Meekhof es trabajadora social certificada a nivel de maestría, coautora de «A Widow’s Guide to Healing» y panelista en la Conferencia 2017 de la Facultad de Medicina de Harvard para profesionales de la salud.

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