Hver femte sover med åbne øjne.

Kilde: DepotPhotos

Har du hørt ordsproget "sov med det ene øje åbent"? Dette er metaforiske råd til at forblive opmærksom og en måde at beskrive en meget let urolig søvn på.

Men at sove med åbne øjne er mere end en metafor. Det er en rigtig søvntilstand, kendt som natlig lagophthalmos, og det er mere almindeligt, end du måske tror. National Sleep Foundation anslår, at op til 20% af mennesker sover med åbne øjne. Det kan virke som et mærkeligt sovende særpræg. Men natlig lagophthalmos kan forårsage problemer med søvn og øjensundhed, og er ofte et tegn på et underliggende medicinsk problem.

Hvorfor lukker vi øjnene for at sove i første omgang?

Der er flere grunde til, at vi lukker øjnene for at sove. Lukkede øjenlåg forhindrer øjnene i at absorbere lys, hvilket stimulerer hjernens opvågning. Husk, at lys absorberes af specialiserede celler (kaldet ganglieceller) i nethinden. Disse celler indeholder pigmentet melanopsin, et lysfølsomt protein, der overfører information til hjernens suprachiasmatiske kerne eller SCN. Dette lille område er hjernens centrum for styring af døgnrytmer, hjemsted for kroppens vigtigste biologiske ur, regulering af søvn-vågen-cyklusser og næsten alle andre processer i kroppen.

At lukke øjnene, mens vi sover, er også en måde for kroppen at beskytte og hydrere øjnene, mens vi hviler!

Under søvn kan vi ikke blinke. Blink er vores øjnes måde at forblive smurt på og yde beskyttelse mod miljøskader, uanset om det er for stærkt lys (tænk på hvor ofte du blinker, når du går hen over et rum), fra mørkt til lyst rum) eller støv og snavs i luften. Den gennemsnitlige blinkefrekvens er cirka 15 til 20 gange i minuttet. Ifølge denne videnskabelige forskning kan blinke være en slags mikromeditation. Ret sejt, ikke?

Om natten fungerer lukkede øjne som en buffer mod stimulering og skader, og forhindrer øjnene i at tørre ud. Disse beskyttelser falder af, hvis du ikke sover med lukkede øjne.

Hvorfor sover folk med åbne øjne?

Med op til hver femte af os ude af stand til at lukke øjnene helt for at sove, er natlig lagophthalmos en ret betydelig øjen- og søvnforstyrrelse. Der er flere grunde til, at du kan sove med åbne øjne og ikke lukkede.

Nerve- og muskelproblemer

Problemer med ansigtsnerverne og musklerne omkring øjenlåget kan forhindre øjenlåget i at lukke sig under søvn. Svage ansigtsnerver kan opstå af en række årsager, herunder:

• Skader og traumer
• Slag
• Bells parese, en tilstand, der forårsager midlertidig lammelse eller svaghed i musklerne i ansigtet
• Autoimmune sygdomme og infektioner, herunder borreliose, skoldkopper, Guillain-Barré syndrom, fåresyge og andre
• En sjælden tilstand kendt som Moebius syndrom, som forårsager problemer med kranienerverne.

øjenlågsskader

Øjenlågsskader, herunder som følge af operation, skade eller sygdom, kan også forhindre dine øjne i at lukke helt, mens du sover. Blandt de typer øjenlågslæsioner, der forstyrrer øjenlukningen, er en tilstand kendt som mobilt øjenlågssyndrom, som er forbundet med obstruktiv søvnapnø. OSA er forbundet med flere øjenlidelser, herunder glaukom og optisk neuropati, som kan forårsage øjenproblemer, der kan gøre søvnproblemer værre.

Skjoldbruskkirtel-relaterede øjensymptomer.

Svulmende øjne er et almindeligt symptom på Graves' sygdom, en form for hyperthyroidisme eller hyperthyroidisme. De svulmende øjne forbundet med Graves' sygdom er en tilstand kendt som Graves' oftalmopati og kan forstyrre evnen til at lukke øjnene, mens du sover.

Disse er de mest almindelige årsager til natlig lagophthalmos. Men det er også muligt at have problemer med at lukke øjnene, mens du sover uden en identificerbar underliggende årsag. Uanset årsagen er symptomerne på natlig lagophthalmos ubehagelige, og konsekvenserne kan være problematiske, både for søvnen og for øjnene. Der er en genetisk komponent til natlig lagophthalmos: den har en tendens til at køre i familier.

Hvad sker der, når du sover med åbne øjne?

Når der er natlig lagophthalmos, mister øjet beskyttelsen af ​​et lukket øjenlåg og bliver dehydreret og udsat for ydre stimuli. Dette kan føre til:

• øjeninfektion
• Skader, herunder øjenridser.
• Hornhindeskader, herunder sår eller sår

Natlig lagophthalmos forstyrrer også direkte søvnen. Lys, der lækker ind i øjnene, ubehag i øjnene og tørre øjne kan alle bidrage til urolig søvn af dårlig kvalitet.

Et stort problem forbundet med natlig lagophthalmos og dens behandling? Folk ved ofte ikke, at de har det. Det kan naturligvis være svært at se, om dine øjne lukker, mens du sover. Symptomerne på natlig lagophthalmos giver vigtige spor. Disse symptomer omfatter at vågne op til:

• Irriterede, kløende og tørre øjne
• Sløret syn
• røde øjne
• Øjensmerter
• Trætte øjne

Hvis den ikke behandles, kan natlig lagophthalmos påvirke dit syn, samt føre til en øjeninfektion og hornhindeskader. Det er vigtigt at diskutere disse symptomer med din læge. Hvis du sover med en partner, kan du bede vedkommende om at tjekke dine øjne, mens du sover.

Hvordan behandles natlig lagophthalmos?

Afhængigt af den underliggende tilstand, der kan være til stede, og sværhedsgraden af ​​symptomerne, er der en række forskellige muligheder for behandling af natlig lagophthalmos.

• Brug af kunstige tårer i løbet af dagen hjælper med at skabe en mere robust film af fugt omkring øjnene, der beskytter dem om natten.
• Øjenmasker kan beskytte øjnene mod skader og stimulering. Der er også briller specielt designet til at generere fugt til øjnene, mens du sover.
• Brug af en luftfugter vil også hjælpe dig med at sove i et miljø med høj luftfugtighed, hvor det er mindre sandsynligt, at det udtørrer dine øjne.
• Læger anbefaler nogle gange øjenlågsvægte, som placeres på den ydre del af det øvre øjenlåg. I stedet for vægt anbefales det nogle gange at tape øjnene lukket.
• I mere alvorlige tilfælde bliver kirurgi en overvejelse, men de fleste tilfælde kræver ikke dette trin.

Hvis dine øjne er trætte, røde, kløende eller ømme, når du vågner, eller hvis du tror, ​​du kan have problemer med at lukke øjnene, mens du sover, så tal med din læge. Lad ikke dine ubehagelige søvnrelaterede øjensymptomer gå ubemærket hen, og du vil endelig få den seriøse, afslappende søvn, du fortjener.

Sov godt,

Michael J. Breus, Ph.D., DABSM

The Sleep Doctor™