Seleccionar página

Fuente: Pressmaster/Envato Elements

Gran parte del trabajo que hago en terapia consiste en ayudar a mis clientes a experimentar la encarnación y el placer. Sin placer, no hay deseo, y sin conexión con el propio cuerpo, no hay placer.

Puede sonar simple, pero recuperar o revivir el placer físico y la conexión con las sensaciones puede ser muy difícil. Muchos de nosotros carecemos de una fuerte conexión amorosa con nuestro yo físico. En cambio, tendemos a acercarnos a nuestros cuerpos como si no fueran parte de nuestro todo sistémico integrado. A menudo tratamos nuestros cuerpos con vergüenza, odio y castigo, tanto en nuestras acciones como en la forma en que pensamos sobre nuestros cuerpos. Este enfoque fuertemente negativo no funciona para crear una experiencia positiva de ningún tipo.

Pero, ¿cómo cambiamos la forma en que pensamos y experimentamos nuestros cuerpos?

Un ejercicio para fortalecer la conexión con tu cuerpo

Aquí hay un ejercicio corto y dulce que uso con mis clientes cuando quieren experimentar más encarnación, placer o deseo a través del fortalecimiento de su conexión con su cuerpo. Está diseñado para hacer que los engranajes mentales y emocionales giren en una nueva dirección.

  • ¿Cuáles son tus objetivos para la relación con tu cuerpo? Adelante, escríbelos. ¿Qué tipo de relación con tu cuerpo te gustaría tener?
  • ¿Qué tipo de relación tienes actualmente con tu cuerpo? Escríbelo también.
  • Ahora considere: ¿A qué distancia están ahora?
  • Aquí está el truco: ¿Qué necesitarías hacer para acercarte a la relación con tu cuerpo que aspiras tener? (Pista: no escribas nada sobre lo que tu cuerpo necesita hacer o convertirse).

Si desea explorar un poco más, aquí hay algunas preguntas para considerar:

  • ¿Tu cuerpo está contento con la forma en que tu mente maneja las decisiones relacionadas con el cuerpo en estos días?
  • ¿Cómo podrías ser más amable con tu cuerpo? Hacer una lista. Si algo de lo que escribes te hace sentir mal, échale un vistazo más de cerca; podría ser más un «debería» basado en el juicio que en la bondad.
  • Siente curiosidad acerca de cómo le hablas a tu cuerpo. Cuando te mires en el espejo, escucha atentamente lo que tu mente le dice a tu cuerpo y acerca de él. Piensa en lo que te estás escuchando decir. ¿Es esto lo que quieres decirte a ti mismo? ¿Estos pensamientos y mensajes apoyan un sentimiento de querer estar dentro de tu cuerpo? ¿Apoyan una experiencia de placer? Si no, hoy es el día para cambiar.
  • Si tiene dificultades para pensar en algo positivo que contarse sobre su cuerpo, comience por considerar los millones de procesos milagrosos y totalmente automáticos que realiza su cuerpo cada segundo que le permiten funcionar. Su cuerpo es un milagro, y uno que incluso nuestra ciencia médica bastante avanzada apenas comprende. Tu cuerpo es misterioso, milagroso y sorprendente.
  • Ahora que ha pensado en lo que a su cuerpo le gustaría escuchar y en las bondades con las que le gustaría darse un capricho, tome nota de una o dos cosas pequeñas que le gustaría hacer de manera diferente durante la próxima semana o dos. No anote demasiadas cosas y asegúrese de tener un 90 % de confianza en que realmente puede hacer los cambios que decida. Ponga un tiempo en su calendario para volver a evaluar el experimento y decidir si fue útil, si desea continuar o si el experimento necesita ajustes.
  • ¿Cómo te sientes ahora? Espero que te sientas empoderado e inspirado. Puedes elegir qué tipo de relación quieres tener con tu cuerpo. No es decisión de nadie más que tuya; puedes elegir crear una relación que te haga sentir fabuloso, alegre y vibrantemente vivo.

Ahora quiero compartir un dato importante: Tú eres tu cuerpo. Su cerebro es una colección de células nerviosas que se conectan por todo su cuerpo, que está formado por más células, y esa comunicación y conexión se produce a través de impulsos eléctricos, gases y líquidos. Tu cuerpo y tu cerebro están completamente entrelazados y no se pueden separar.

Aprender a decirte honestamente cosas positivas sobre tu cuerpo y aprender a acceder al placer de encarnar te permite acceder al sistema nervioso parasimpático de «descanso y restauración» donde ocurre la curación (y también la excitación). Todo esto es fabuloso para tu cuerpo. Tu salud mental y tu salud física no están separadas. Entonces, respira hondo, afloja y date un poco de amor. Es bueno para ti.

Uso de cookies

Este sitio web utiliza cookies para que usted tenga la mejor experiencia de usuario. Si continúa navegando está dando su consentimiento para la aceptación de las mencionadas cookies y la aceptación de nuestra política de cookies, pinche el enlace para mayor información

ACEPTAR
Aviso de cookies