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Las personas en relaciones poliamorosas buscan el tipo de situaciones que tienden a poner celosas a las personas. Para la mayoría de las personas, la idea de ver a su ser querido coquetear, acurrucarse, besarse o incluso (¿sobre todo?) Tener una conversación excelente y / o emocionalmente íntima con otra persona evoca muchos sentimientos: angustia, rabia, terror y desesperación. La alegría no suele estar en la parte superior de esta lista. Debido a que cortejan situaciones que causan celos, las personas poliamorosas han desarrollado una variedad de formas de lidiar con los celos y reconocer las reacciones positivas a ellos.

¿Por qué tener cuidado?

Celos de Edvard Munch pintado en 1907.

Fuente: wikimediacommons

Ciertamente, el poliamor no es para todos; de hecho, probablemente solo sea alcanzable o deseable para una minoría de la población. ¿Por qué los demás deberían preocuparse por los celos o preocuparse por la compasión? Esto se debe a que los celos son corrosivos, enfocan la energía hacia afuera en la negatividad con otra persona en lugar de dirigir la atención hacia adentro hacia la superación personal. Cualquiera que haya sufrido un episodio de celos severos sabe lo increíblemente molesto, incómodo e incluso abrumador que puede resultar. No es necesario que esté en una relación consensuada y no monógama para enfrentar un caso grave de celos; puede suceder con sus amigos, hermanos, compañeros de trabajo, compañeros de equipo, rivales o seres queridos monógamos.

Ante los celos

Debido a que los celos pueden ser tan abrumadores, puede ser tentador tratar de sofocarlos o hacer que la persona que los provocó haga algo diferente para dejar de «ponerlos» celosos. El caso es que rellenarlo no funciona: los celos siguen ahí, envenenando secretamente tu mente y tus interacciones. Exigir que la persona que provocó los celos cambie algo para que usted se sienta más cómodo tampoco funciona, en parte porque nadie puede «hacerle sentir» nada porque es su propia experiencia. Internamente, y en parte porque las interacciones retardan el crecimiento en lugar de cortejarse a sí mismo: el crecimiento deja un espacio pequeño y seguro (más o menos) en el que habitar, pero lo mantiene atado por el miedo a los celos. En cambio, trate de tolerar sus propios sentimientos. Soportar la incomodidad de los celos puede ser increíblemente difícil, pero si lo intentas, puede ser más fácil con la práctica. No morirás de celos, aunque quieras.

Las personas poliamorosas esencialmente esconden sus rostros en un gran cuenco de celos ardientes y ardientes, por lo que han desarrollado una variedad de formas de tolerar esta emoción insoportable. Para las personas que quieren aprender a tolerar e incluso crecer a través de sus celos, el excelente libro de Kitty Chambliss, The Jealousy Survival Guide, ofrece muchos ejercicios y formas de respirar a través de los celos intensos hasta que muere. Las parejas que enfrentan los celos juntas podrían beneficiarse de la maravillosa guía de Kathy Labriola, El libro de trabajo de los celos. Si bien ambos libros están destinados a una audiencia poliamorosa, podrían ser útiles para cualquiera que esté luchando contra los celos o tratando de cultivar la competencia.

¿Qué puedes hacer?

Además de lidiar con los celos, hay formas de convertir los éxitos románticos de los amantes, y los éxitos de otros de todo tipo, en alegría para ti y éxito para ellos. Las siguientes técnicas pueden ayudar a aliviar algunos de los impactos más negativos de los celos y hacerlos más manejables, incluso si no desaparecen por completo.

Negociar la práctica

Una forma de lidiar con los celos es negociar las situaciones que los causan. El problema es que puede ser increíblemente difícil descifrar qué es una necesidad práctica y qué son los celos que controlan la interacción. «Me siento incómodo cuando ustedes dos están uno encima del otro frente a mí, así que por favor no se besen hasta que tengan un tiempo a solas» es una petición razonable, factible sin invadir seriamente a nadie. «Me siento incómodo pasando el rato con estos respiradores de oxígeno, así que por favor sólo salga con personas acuáticas que puedan obtener oxígeno a través de sus branquias» es obviamente ridículo, pero la gente a veces negocia restricciones ridículas para lidiar con los celos.

Distinguir entre adaptaciones prácticas razonables y manipulación para controlar a los demás con el fin de contener los celos puede ser increíblemente difícil y requiere que las personas sean honestas consigo mismas y entre sí. Una pista simple para notar la diferencia entre los dos es que si le afecta directamente, entonces es razonable pedirle a su ser querido que trabaje con usted para encontrar una manera en la que todos puedan sentirse cómodos. Si esto no te afecta más allá de desencadenar tu inseguridad, la forma de lidiar con ella es enfrentar la inseguridad en lugar de hacer que otros cambien lo que están haciendo.

Cultiva la gratitud

Fuente: Irav Gustin / Shutterstock

Fuente: Irav Gustin / Shutterstock

Enfocarse en lo que otros tienen y en lo que usted no solo producirá, en última instancia, infelicidad, ya que, por definición, se centra en la carencia. Más bien, recurrir a pensamientos positivos en su propia vida puede ayudarlo a darse cuenta de las muchas cosas maravillosas que tiene a su favor, incluso si actualmente las da por sentado. ¿Puedes leer? ¡Excelente! Así que está mejor que los 775 millones de personas en el mundo que no saben leer. ¿Tiene un lugar seguro para dormir por la noche? ¡Eres afortunado! Estás mejor que los millones de personas sin hogar, refugiados, fugitivos o maltratados en sus hogares. ¿Tiene acceso a agua potable segura? ¿Comida suficiente? ¿Electricidad confiable? Puedes ver ¿Sentir? ¿Escuchar? ¿Andar? ¿Caca con regularidad? Algunas personas no pueden, y resulta ser un gran lastre para algunas de ellas. ¿Sufres un dolor constante? ¿Corriendo por tu vida? ¿Bajo los bombardeos aéreos? Por lo tanto, está mucho mejor que otros en esta situación, y cultivar la gratitud por las comodidades cotidianas puede marcar una gran diferencia en la suerte que se siente.

Toma una nueva perspectiva

Es fácil sentirse orgulloso de los niños cuando hacen algo bueno o sentirse bien cuando les sucede algo bueno. Tomar esa perspectiva y aplicarla a todos, no es que usted los haya creado, para que pueda atribuirse el mérito de sus logros, sino que realmente desea lo mejor para ellos, le permite disfrutar de su éxito sin perderlo que le causa dolor. No tiene que ser un juego de suma cero, solo si alguien más gana, significa que pierdes. Puede haber suficientes de ciertas cosas, especialmente cosas no materiales, para todos. En lugar de concentrarse en lo que tienen y en lo que usted no, considere ser feliz con sus éxitos. Si te ayuda imaginarlos como tu hijo o como un hijo de tu corazón, ¡prueba esto!

Centrarse en el desarrollo personal

Los celos son básicamente centrados en los demás, cautivados por lo que otras personas tienen y lo que te falta a ti. Al enfocarse en el crecimiento personal positivo, puede redirigir su energía de los celos negativos a cosas más positivas en su vida. Aprenda un instrumento musical, estudie un nuevo idioma o comience a bailar. Haz algo atractivo para crear nuevas vías neuronales que te saquen de la mente de los celos y te catapulten hacia la curiosidad y el placer.

Si no tiene nada de lo que enorgullecerse, ¡haga algo! Ofrézcase como voluntario, done dinero a menudo, haga algo bueno todos los días. Gasta toda la energía que desperdiciaste sintiéndote celoso de lo que otras personas tuvieron o hicieron para convertirte en el tipo de persona de la que puedes estar orgulloso.

Las personas poliamorosas a menudo usan estas herramientas para disminuir sus celos, y cultivar la comprensión puede hacer que todos estén más satisfechos, sin importar cuántas parejas tengan.

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