¿Cuánto tiempo se tarda en recuperarse de un divorcio «típico»?

Una de las preguntas más comunes que se hacen las personas que se acaban de divorciar es: «¿Cuánto tiempo pasará antes de que termine este divorcio»?

Mi respuesta es siempre la misma: «El tiempo que lleva ‘recuperarse’ de un divorcio depende de una serie de factores, que incluyen cuánto tiempo estuvieron juntos, qué tan buena fue la relación y cuánto tiempo estuvieron juntos. para su cónyuge, si el divorcio fue una sorpresa para usted o no, si tienen hijos juntos, si usted o su cónyuge están involucrados en una nueva relación, su personalidad, su edad, su situación social económica, etc.

Comparo la anulación de un matrimonio con tratar de desenredar dos árboles que han crecido uno al lado del otro durante años. Cuanto más entrelazados estén los sistemas de raíces, más tardarán los árboles en separarse.

Además, el duelo tiene vida propia, y habrá terminado * cuando termine su proceso de duelo, ni un minuto antes. No existe una fórmula mágica ni una forma rápida de superar su dolor. Pero hay cosas que puede hacer para ralentizar su proceso, que analizo a continuación.

* (Me gustaría calificar esta afirmación diciendo que nunca se ha «terminado» por completo el duelo si tuviera un amor y un apego genuinos por su cónyuge. De hecho, me refiero a que se haya recuperado hasta el punto en que ya no esté abrumado por los pensamientos. y los sentimientos sobre su cónyuge o matrimonio y el dolor de la separación es solo un recuerdo lejano).

Si bien nadie puede decirle exactamente cuándo sucederá esto, puedo decirle que hay cosas que puede hacer para que el proceso sea más difícil y hay cosas que puede hacer para facilitar el proceso. Creé un gráfico para que pueda ver la diferencia comparando las acciones una al lado de la otra.

Diez cosas que se deben y no se deben hacer para la recuperación del divorcio

No pida ayuda e intente hacerlo por su cuenta

No hables de tu dolor / sentimientos

Confíe en otros para que le digan lo que necesita (no esté en su propio poder)

Pon tu cabeza en la arena y espero que se vaya

Actúa como si estuvieras bien o trata de mantenerlo todo junto

Estar enojado consigo mismo por sentirse mal, triste, asustado o enojado «de nuevo»

Trate de alejar sus «emociones negativas» para sentir mejor las emociones

No aceptes tu nueva realidad y sigue adelante

No creas que las cosas mejorarán

Sea perfeccionista y piense que no debe cometer errores

Las diez mejores cosas para hacer para la recuperación de un divorcio

Pide ayuda y deja que la ayuda entre

Habla de tu dolor con los demás.

Obtenga toda la información que pueda sobre el proceso de divorcio.

Enfréntate a cada obstáculo tal como se presenta.

Hágale saber a los demás cuando no se sienta bien

Deja que tus sentimientos suban a la superficie

Permítete sentir lo que sea que sientas

Acepta tu nueva realidad y avanza cuando sea apropiado para avanzar (eso no significa que tengas que amarla)

Ten confianza, fe en que las cosas saldrán bien

Esté preparado para cometer errores (los errores sucederán sin importar qué tan bien preparado esté, es solo parte del proceso)

Si bien sé que hay otras formas en que las personas pueden obstaculizar o mejorar su proceso de recuperación, esta lista le brinda una descripción general de lo que debe y no debe hacer, así como un recordatorio de que puede hacerlo. de «herramientas» emocionales y mentales.

Agregaré una nota aquí también para aquellos que puedan estar en el tiempo que «debería haber» tomado. Si ha transcurrido tres o cuatro años desde el divorcio y descubre que no se está soltando, mi mejor suposición (sin evaluarse personalmente) es que está practicando una de las 10 principales «cosas que no debe hacer» y no lo está. t. contar con el apoyo emocional adecuado.

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