Cuanto más me acerco, más lejos vas

En realidad, ambos socios tienen habilidades de intimidad similares, ya que la realidad es que ambos socios se han conformado con un nivel relativamente bajo de intimidad en su relación.

Fuente: Tumisu / Pixabay

Con frecuencia, en las relaciones íntimas comprometidas y duraderas, se crea una dinámica en la que uno de los socios persigue al otro continuamente, deseando más intimidad, contacto, conexión, tiempo de calidad, comunicación o sexo, mientras que el otro socio se distancia constantemente y se resiste a las ofertas del perseguidor.

Cuanto más persigue el perseguidor, más evita o se retira el distante. Esta dinámica está alimentada por el miedo a la intimidad, la exposición o la vulnerabilidad de ambos socios.[i]. Esta dinámica, o danza, se perpetúa a lo largo de los años a medida que los dos socios lanzan y reformulan a sus socios en roles complementarios.

Por lo general, el papel que asume el perseguidor en la relación es el de la pareja más comprometida, consciente, profunda y emocionalmente desarrollada. El distanciador se presenta típicamente como el cónyuge más frío, menos comprometido, emocionalmente desafiado o simplemente apático. En realidad, ambos socios tienen habilidades de intimidad similares, ya que la realidad es que ambos socios se han conformado con un nivel relativamente bajo de intimidad en su relación.

Ambos socios son iguales en su nivel de diferenciación, su capacidad para mantener un alto nivel de intimidad auténtica. En mi experiencia, ambos socios comparten creencias básicas limitantes similares, como «No soy digno de amor» o «las relaciones son peligrosas» y, por lo tanto, inconscientemente acuerdan un arreglo implícito para aliviar el nivel de privacidad al asignar los roles del perseguidor. y el extraño. Esta eliminatoria suele sorprender tanto a los cazadores como a los corredores de fondo.

Profundicemos más para comprender las motivaciones detrás de cada rol.

El perseguidor

Los fiscales son generalmente vistos (por otros y por ellos mismos) como mártires virtuosos que solo quieren más intimidad en la relación, sin obtener el mínimo reconocimiento que merecen por sus sinceros esfuerzos. Puede provenir de una profunda convicción de que no son dignos de amor y por ello, subconscientemente, eligen una pareja que valide los sentimientos (también subconscientemente) actuando distante y superior. Terminan sintiendo que tienen que contentarse con las «migajas» que el removedor está dispuesto a dar. La pareja distante puede percibirlos como desesperados, pegajosos e incluso patéticos.

Las pérdidas sufridas por el perseguidor son a menudo bastante obvias: un sentimiento de rechazo, baja autoestima, un sentimiento de ser incomprendido e invisible, un sentimiento de ser dado por sentado, una falta de amor, intimidad y erotismo en la relación, y frustración general, a veces hasta el punto de la humillación.

Cuales son las ganancias[ii] ser un perseguidor? Por lo general, los fiscales son menos conscientes y, a menudo, están mucho menos dispuestos a «asumir» los beneficios que obtienen del papel de fiscal. Por lo general, los perseguidores encuentran que están tomando el control del nivel de intimidad y vulnerabilidad en la relación porque todavía son los iniciadores y, de esta manera, son los controladores de la “calidez” de la relación. Cuando quieren atención, persiguen; cuando quieren espacio, simplemente no inician. Otra ganancia secundaria es ser mártir, ganarse el respeto, el aprecio (y la compasión) de sus amigos y familiares y en sus propias mentes. Tienen fama de ser el socio trabajador, que lo sacrifica todo mientras su socio no lo aprecia ni le corresponde.

El distanciador

Los distanciadores suelen estar más vinculados a sus ganancias secundarias que a sus pérdidas. Los distanciadores obtienen una sensación de control mientras se sienten superiores al perseguidor «patético» que constantemente anhela la privacidad. Ser perseguido constantemente hace que los distanciados se sientan siempre deseables, sin importar lo que estén haciendo o no en la relación. Esto genera una sensación de seguridad, de que no serán abandonados, independientemente de su comportamiento.

Los distanciadores son ciegos a las pérdidas secundarias en su rol, que incluyen un profundo sentido de soledad en la asociación. A menudo descubren que cualquier muestra de debilidad o necesidad de afecto es interpretada inmediatamente por el perseguidor como una queja o solicitud y como una prueba más de que la persona separada no está realmente «en» la relación y, en general, los deseos de los demás. ser rechazado o minimizado por su pareja.

Sentirse superior (o inferior) a su pareja los encierra a ambos en este baile.

Fuente: Amarpreet Singh / Pixabay

¿Qué se puede hacer?

En esta dinámica, ambos socios se contentan con un bajo nivel de intimidad y aceptan que su dinámica realmente valida su propia baja autoestima. Sin embargo, lo que estas parejas a menudo no ven es que siempre hay momentos en que una pareja se comporta de manera diferente a su rol histórico. Es en estos momentos y ofertas que a menudo se pasan por alto donde se encuentra la oportunidad de crecimiento y cambio.

Aquí tienes algunos consejos para identificarte, suavizarte y, con suerte, liberarte del baile del perseguidor distante.

Piense en su relación íntima y vea si usted es el perseguidor o el alejamiento. Piense más allá de los ejemplos específicos de la dinámica general de la relación: ¿uno de ustedes siempre quiere más mientras el otro lo evita constantemente?

¿Toma nota de lo que gana y pierde en su función? Haga otra tabla de pérdidas y ganancias para su pareja. ¿Puede obtener estos beneficios de una manera diferente?

Acepte que ambos tienen el mismo nivel de madurez, inteligencia emocional y diferenciación. Sentirse superior (o inferior) a su pareja los encierra a ambos en este baile.

Si descubre que está en el papel de Chaser,

Sé dueño de tu mierda y deja de culpar a tu pareja por la falta de intimidad en la relación.

Deja de perseguir a tu pareja. Muchas veces, el mayor temor del perseguidor es que si deja de perseguir, no habrá privacidad y el distanciador se irá. Es un riesgo que debes tomar si quieres manifestar un cambio profundo. Sin embargo, una vez que dejas de perseguir y presionar a tu pareja, es posible que deje de huir de ti y comience a enfrentarse a lo que quiere en la relación.

Empiece a concentrarse en satisfacer sus propias necesidades por su cuenta. Encuentre nuevas formas de satisfacer sus necesidades dentro de la relación. ¿Cómo puedes celebrarte más? Encuentra nuevas vías de expresión y afecto sin romper los compromisos de esta relación. Espere que el removedor se comporte de manera defensiva o sospechosa en su nuevo repertorio. Es solo su forma de llevarte a la posición de perseguidor histórico. Es parte del proceso natural de cambio sistemático.

Aférrate a ti mismo y mantente fuerte.

Si descubre que está en el puesto inicial,

Toma posesión de tu mierda y deja de culpar a tu pareja por presionarte y hacer que la relación sea tan agotadora y frágil.

Conéctese con su soledad y su sensibilidad y vulnerabilidad. Evitar o disociarse de estos sentimientos suele conducir a comportamientos de distanciamiento en sus relaciones más íntimas.

Encuentre una manera de expresar sus sentimientos y necesidades. Atrévete a pedir o iniciar la intimidad de una manera que te resulte cómoda. Al principio, es posible que el perseguidor lo haga sentir culpable o cause drama. Recuerde, esto es parte de su danza histórica y parte de una dinámica inevitable de cambio sistemático.

Aférrate a ti mismo y mantente fuerte.

Relaciones Lectura esencial

Sea dueño de su mierda y deje de culpar a su pareja por la falta de intimidad en la relación.

Deja de perseguir a tu pareja. A menudo, el mayor temor del perseguidor es que si dejan de perseguir, no habrá privacidad y el distanciador se irá. Es un riesgo que debes tomar si quieres manifestar un cambio profundo. Sin embargo, una vez que dejas de perseguir y presionar a tu pareja, es posible que deje de huir de ti y comience a enfrentarse a lo que quiere en la relación.

Empiece a concentrarse en satisfacer sus propias necesidades por su cuenta. Encuentre nuevas formas de satisfacer sus necesidades dentro de la relación. ¿Cómo puedes celebrarte más? Encuentra nuevas vías de expresión y afecto sin romper los compromisos de esta relación. Espere que el removedor se comporte de manera defensiva o sospechosa en su nuevo repertorio. Es solo su forma de llevarte a la posición de perseguidor histórico. Es parte del proceso natural de cambio sistemático.

Aférrate a ti mismo y mantente fuerte.

Sé dueño de tu mierda y deja de culpar a tu pareja por presionarte y hacer que la relación sea tan agotadora y frágil.

Conéctese con su soledad y su sensibilidad y vulnerabilidad. Evitar o disociarse de estos sentimientos suele conducir a comportamientos de distanciamiento en sus relaciones más íntimas.

Encuentre una manera de expresar sus sentimientos y necesidades. Atrévete a pedir o iniciar la intimidad de una manera que te resulte cómoda. Al principio, es posible que el perseguidor lo haga sentir culpable o cause drama. Recuerde, esto es parte de su danza histórica y parte de una dinámica inevitable de cambio sistemático.

Aférrate a ti mismo y mantente fuerte.

Una vez que ambos comiencen a romper con estos roles rígidos, comenzarán a generar más y más momentos de afecto conjunto, separados de sus viejos roles. Puede dejar de culpar a su pareja por la realidad de su relación. Y si ustedes dos finalmente pueden aguantar allí, entonces existe la posibilidad de un cambio importante en los roles. Este proceso incluirá muchas rupturas. Las cosas pueden volverse confusas. Tengan la seguridad, sin embargo, de que poco a poco irá evolucionando una nueva relación más fluida e íntima, donde cada pareja podrá hacer ofertas de proximidad o pedir espacio sin recriminaciones ni pérdidas.

[i] Vea más sobre esta dinámica en el libro de Susan Johnson (2002). Práctica de terapia de pareja centrada en las emociones: Conexión.

[ii] Haga clic aquí para ver un video que describe el cambio sistemático, incluidos los conceptos de ganancias y pérdidas secundarias.