Seleccionar página

Fuente: Antonio Guillem/Shutterstock

Acción de gracias. Un día de pavo y puré de patatas, de fútbol y de familia. Un día en el que hacemos una pausa y pensamos en lo que estamos agradecidos: el techo sobre nuestra cabeza, la comida en nuestra mesa y los seres queridos sentados a su alrededor.

Pero, ¿y si al detenerte a pensar en lo afortunado que eres, todavía te sientes tan … bla?

¿Significa eso que eres un desagradecido?

¿O nuestra cultura de gratitud + atención plena ha ido un poco demasiado lejos al vincular la práctica de la gratitud con los sentimientos cálidos y confusos? ¿Hemos ido demasiado lejos al pensar en la gratitud como una solución rápida para mejorar nuestro estado de ánimo? ¿Se siente decaído o deprimido? ¡Solo haz una lista de gratitud! ¡Es la clave para sentirse feliz!

Pero la realidad es más matizada. Sí, la gratitud está asociada con una mayor felicidad y satisfacción con la vida. Puede ayudarnos a conectarnos con los demás, ser amables y no dar las cosas por sentadas. Pero eso no significa que la gratitud siempre nos haga sentir bien.

Como lo definen dos de los principales expertos en psicología positiva, Chris Peterson y Martin Seligman, la gratitud es “estar consciente y agradecido por las cosas buenas que suceden; tomarse el tiempo para expresar gracias.”

Y hay un millón de razones por las que podrías hacer esto y aún así no sentirte bien. La gratitud puede ayudar a compensar algunas emociones negativas, pero no elimina automáticamente todos los sentimientos y emociones negativas. Puedes estar agradecido… y aun así estar deprimido. Puedes estar agradecido… y aun así sentirte ansioso. Puedes estar agradecido… y aun así sentirte solo.

Puede que no nos guste el hecho de que puede haber dolor junto con la belleza, pero tal vez podamos consolarnos con el hecho de que lo contrario también es cierto: puede haber belleza junto con el dolor.

Si podemos separar la gratitud de los sentimientos cálidos y confusos que a menudo (pero no siempre) siguen, podemos ver que no necesitamos ignorar las cosas negativas de la vida para estar agradecidos. No necesitamos tratar de convertir todo en algo positivo, y no necesitamos tratar de pintar sobre nuestro dolor.

Entonces, para cualquiera que se sienta culpable por no sentirse agradecido en esta temporada navideña, aquí hay algunas buenas noticias: aún puede estar agradecido incluso si no se siente cálido y confuso. La gratitud es más profunda que un sentimiento; es una práctica y una forma de ser. Y aunque los sentimientos a menudo siguen, no lo estás haciendo mal si no lo hacen.

La vida está llena de sufrimiento y de luz. No necesitamos negar uno para tener el otro. La vida es ambos/y. La vida es dura, y también podemos estar agradecidos por ello.

Uso de cookies

Este sitio web utiliza cookies para que usted tenga la mejor experiencia de usuario. Si continúa navegando está dando su consentimiento para la aceptación de las mencionadas cookies y la aceptación de nuestra política de cookies, pinche el enlace para mayor información

ACEPTAR
Aviso de cookies