Cuando no encajas

Incluso si fueras presidente del cuerpo estudiantil e invitaste a más fiestas que Lindsey Lohan, a veces puedes sentir que no encajas, que eres diferente de estas otras personas y que la gente simplemente no encaja. No entiendo realmente , déjate aceptar por quien realmente eres.

Quizás se sienta demasiado tranquilo o demasiado hablador. O demasiado serio o demasiado divertido. O tu rostro o tu cuerpo no son tradicionalmente atractivos. O le gusta trabajar muchas horas y le entristece que la gente piense en usted como un “adicto al trabajo”, enfermo como un alcohólico.

Es difícil lidiar con la sensación de que realmente no perteneces. No hay respuestas fáciles, pero puede haber algo a continuación que pueda ser útil.

Cuando te preocupas demasiado por lo que otras personas piensan de ti

¿Es hora de que dejes de preocuparte tanto por lo que piensen los demás y empieces a preocuparte más por tu autoinforme? Si te miras desapasionadamente, ¿deberías sentirte bastante bien con la persona que eres en su totalidad?

Si tiene algún defecto que desee corregir, está bien (ver más abajo). Pero todos tenemos características relativamente invariables. Somos como un rosal: siempre tendremos espinas, pero no invalidan nuestras flores.

Si bien la metáfora del rosal es válida, es posible que no te dé más confianza. Así que juega al psiquiatra contigo mismo: ¿por qué aceptas a los demás a pesar de sus defectos pero te niegas a aceptarte a ti mismo?

¿Será que un cónyuge, maestro o familiar de origen te devastó y sus palabras siguen resonando en tus oídos?

O tal vez ha cometido uno o tres grandes errores que siente que merece odiarse a sí mismo. Considere esto: Imagine a un asesino con hacha plagado de culpa y odiándose a sí mismo también, tal vez incluso contemplando el suicidio. ¿Lo animarías? Es más probable que diga algo como,

Es bueno que tengas remordimientos. Significa que, en el fondo, quieres ser una buena persona. Si te matas, pierdes la oportunidad de redimirte. Por otro lado, si vive y trata de hacer buenas obras, incluso si están lejos de ser perfectas, habrá hecho cosas para compensar su crimen y comenzar a sentirse mejor consigo mismo.

Entonces, si te odias a ti mismo por tus errores, incluso los intencionales, ¿hay un pequeño paso o dos que te gustaría dar hacia la redención?

es tiempo de cambiar?

Tal vez su no integración merezca ser reparada. Ejemplos:

• Si es terriblemente tímido, incluso con ansiedad social, ¿es hora de trabajar en ello, tal vez incluso como parte de un programa estructurado?
• Si ha sido tan agresivo que los costos superaron los beneficios, ¿es hora de concentrarse en recordar hasta que su yo modulado se vuelva automático?
• ¿Te esfuerzas demasiado por ser gracioso o jovial para que la gente no te quiera por tu verdadero yo? Si es así, ¿debería concentrarse menos en divertirse y más en ser un buen oyente y compartir sus experiencias de la vida real y sus sentimientos honestos?
• Si se ha abstenido de expresar puntos de vista impopulares, ¿debería practicar expresarse de una manera que minimice el desagrado hacia sí mismo y maximice la probabilidad de cambiar los puntos de vista de las personas?
• Si odias tu apariencia, ¿es hora, por ejemplo, de considerar seriamente perder peso? ¿Hacer más con tu cabello y maquillaje? ¿Cambiar de guardarropa? ¿Incluso cirugía estética? Esto último es controvertido, pero algunos de mis clientes han ganado mucha confianza en sí mismos a través de la cirugía estética. Una tenía 79 años cuando se sometió a un lavado de cara y le dio la confianza para empezar a salir de nuevo, ¡y conoció a dos grandes chicos!
• Si ha sido perezoso, ¿es hora de comprometerse a trabajar más duro y a procrastinar menos? Por el contrario, si ha estado trabajando demasiado tiempo, ¿es hora de reducirlo?

¿Viva la diferencia?

En última instancia, a pesar de aceptar lo que podemos sobre nosotros mismos y cambiar lo que sentimos que tenemos que hacerlo, a veces podemos terminar sintiendo que no nos estamos adaptando. otro. Somos especiales. Y eso, en sí mismo, puede hacer bien.