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Fuente: Shutterstock

Más a menudo que nunca en estos días, me encuentro hablando con personas que se preocupan por los miembros mayores de la familia. De hecho, «Casi 10 millones de niños adultos mayores de 50 años están cuidando a sus padres ancianos», como indica un estudio de MetLife. El mismo estudio informa además: “La proporción de hijos adultos que brindan cuidado personal y / o asistencia financiera a un padre se ha más que triplicado en los últimos 15 años. Por tanto, no es casualidad que el tema esté entrando cada vez más en la conversación pública.

Muchos cuidadores cuentan una historia similar de un miembro de la familia que siente deseos de renunciar a casi todo. Recientemente estuve haciendo una presentación de mi libro, Body Intelligence – Aprovecha las energías de tu cuerpo para tu mejor vida. Si bien la discusión giró en torno al uso del espectro energético de todo el cuerpo para tapar los consumos diarios de energía y aumentar nuestras ganancias de energía, durante el segmento de preguntas y respuestas que siguió a algunas preguntas que surgieron relacionadas con el cuidado de la salud, los padres ancianos. Lo siguiente que supe fue que hubo una cálida conversación sobre el tema del cuidado solo. Disfruté viendo las consultas a través de la lente de la gestión energética. La gente tenía mucho que decir y compartir. Una cosa que surgió fue la cantidad de similitudes en las cuentas.

Aparentemente, hay muchas necesidades y preocupaciones emergentes, especialmente entre los baby boomers, que ahora están envejeciendo y se encuentran en la posición de cuidar a uno o más padres. Tampoco son solo los baby boomers.

Un artículo del New York Times explica: “Según AARP y la National Alliance for Caregiving, el cuidador familiar típico es una mujer de 49 años que cuida a un pariente mayor, pero casi una cuarta parte de los cuidadores. probablemente sea hombre o mujer. Por lo tanto, los efectos y las respuestas dentro y por parte de los cuidadores de hoy son de gran alcance.

Una vez que se abrió la compuerta durante mi presentación, más y más personas comenzaron con su propia historia y su apertura a conceptos que podrían aligerar su carga. Gran parte de nuestra conversación giró en torno al tema de la energía: la del cuidador y el miembro de la familia que envejece, principalmente lo que se podría hacer para cultivar más energía de calidad para hacer frente a los desafíos cotidianos. De cada uno: la energía del cuidador para el trabajo, la relajación, la alegría y la capacidad de brindar atención; la necesidad de equilibrar las emociones negativas (depresión, enfado, ansiedad y estrés) tanto para el cuidador como para los padres, así como equilibrar y revertir los recuerdos negativos que irónicamente se generaron a través del propio cuidado.

Además, los cuidadores estaban preocupados por su propia salud con todo lo que intentaban hacer. Una persona me había mencionado que estaba tan estresada por todo lo que tenía en su plato que sentía que podía morir. «Literalmente lo digo en serio», dijo. Estas palabras resonaron.

Tal vez usted o alguien que conoce se encuentra en esta situación demasiado común.

Aquí hay dos ideas simples para el manejo de la energía que pueden ayudarlo a incorporar energías suaves, calmantes y activadoras en sus rutinas diarias.

1. Creemos dos archivos para su teléfono celular u otro dispositivo electrónico: primero, un archivo de energía de activación, luego un archivo de energía calmante. La idea es que cuando necesite un impulso de energía y un cambio en los «sentimientos» hacia algo más positivo, lo que todos hacemos inevitablemente, lo tenga con solo presionar un botón y pueda llevarlo con usted a todas partes. Incluso si lo necesita en medio de la noche o en un momento inconveniente del día porque tiene que despertarse para lidiar con un problema que surge de repente, lo tendrá.

Puede crear uno (conjunto de archivos) para usted como cuidador y ayudar a su familiar a crear uno para sí mismo. De hecho, juntarlos puede generar múltiples energías de bienestar para usted y su ser querido, así como crear un recuerdo de bienestar saludable que puede llevar al futuro, cuando lo necesite.

Para hacer tu archivo de activación, usaremos una imagen y una pieza musical o sonido natural.

Uso de una imagen: busque una imagen o pintura que lo haga sentir optimista. Para mí, podría ser una cascada o un águila volando o perros de trineo samoyedo del Círculo Polar Ártico. Si puede encontrar una imagen que tenga una conexión emocional fuerte y positiva, mejor. En cuanto a mí, iba a andar en trineo con mi Samoyedo y tengo muchos recuerdos ambientales muy enérgicos en común. No hay una sola imagen para usar. Tu imagen será la que te despertará vitalidad y luminosidad y elevará tu energía. Comience con imágenes que ya crea que pueden tener este efecto en usted. Si tiene alguno que esté apegado a momentos específicamente positivos y recuerdos emocionales en su vida, es posible que desee probar uno primero. Sin embargo, le sugiero que siga buscando a otras personas que puedan tener un impacto aún más positivo.

También busque una pieza musical o una grabación que suene natural (como el sonido de una cascada) que genere una «moneda» positiva de alta calidad para usted. En una nota personal, disfruto de Four Seasons de Vivaldi, especialmente la sección sobre primavera. Nuevamente, los que funcionarán mejor son aquellos que están apegados a momentos especiales y brillantes en su vida.

Lecturas esenciales para la prestación de cuidados

Siempre que necesite un impulso de energía o un cambio de humor, utilice uno de sus archivos de activación. Incluso puede intentar combinarlos, por ejemplo, utilizando su archivo de sonido como banda sonora para su foto. A medida que ensaye el uso de estos archivos para situaciones específicas, notará que comenzará a programar su cuerpo para que se energice de esta manera en particular por sí solo. No se sorprenda si su mente y cuerpo terminan yendo allí automáticamente, por sí mismos, brindándole la energía que necesita, cuando la necesita.

2. Cree un archivo de energía calmante. Para crear este archivo, repita los pasos anteriores para su archivo de Energía de Activación, excepto por cualquier imagen y música sustitutas o sonido natural que tenga un efecto calmante en usted.

Una manera fácil de cultivar energía positiva de mayor calidad es visualizar y “sentir” (sentir absolutamente en energía) valores fuertes. Siéntete impulsado (motivado) por las energías de la compasión, el amor incondicional, la aceptación, la honestidad, la alegría y la paz. De hecho, puedes visualizar y decirte estas palabras cuando estás en una relación con tus padres y ellos contigo. Crea el recuerdo de tu funcionamiento con estos pensamientos y energías en tu mente y cuerpo. Te harán sentir bien de vez en cuando en el futuro con una memoria saludable.

Notas: Los conceptos de este artículo son solo algo que tal vez pueda ayudarlo a encontrar algo de alivio y comenzar. Si desea explorar más en profundidad, consulte mi libro, Inteligencia corporal: cómo aprovechar las energías de su cuerpo para una vida mejor.

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