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Fuente: CC / Pixabay

Una canción que me encanta escuchar me recuerda en su letra que en 5 mil millones de años, la galaxia de Andrómeda se romperá contra la nuestra.

Vi en un programa de televisión que en 1,75 mil millones de años nuestro sol será demasiado débil para sustentar la vida en la tierra, y de 3 a 5 mil millones de años después se convertirá en una gigante roja, que se extenderá hasta la órbita de la tierra y devorará el planeta. .

Una revista de ciencia que me gusta me dice que o hay suficiente materia oscura para que el universo colapse en un guisante infinitamente denso, o no hay nada y el universo se expandirá ad infinitum y eventualmente se volverá completamente oscuro y desprovisto de cualquier forma de energía. .

¿Todo esto te parece muy significativo?

Este no es mi caso. Ni a mis hijos. Mi hijo de 14 años empezó a preguntarme sobre estas cosas cuando estaba loco a los 9. Bienvenido al mundo moderno.

Cómo lidiar con tonterías

¿Qué haces con ese conocimiento? La lógica mental aparentemente exige que luchemos por salir del absurdo para encontrar significado, pero eso es una trampa.

La «fusión cognitiva» es el proceso de permitir que el conocimiento verbal / simbólico domine el resto de nuestra psicología a expensas de otras formas útiles de información. La mente que resuelve problemas esconde la fusión cognitiva porque ese es su modus operandi. Lo que la mente «sabe», lo sabe literalmente. Y permanecer dentro del conocimiento literal es solo otro nombre para el dominio del conocimiento verbal sobre todo lo que somos.

No se puede argumentar fuera de la fusión, porque este mismo argumento es un ejemplo de fusión. Intentar hacer esto solo generará confusión.

Sin embargo, existe un camino contrario a la intuición. Se basa en los métodos que enseño en mi nuevo libro, A Liberated Mind: How to Pivot Toward What Matters.

Comienza volviéndose sin sentido, para que podamos enfrentarlo de frente.

Cuando vemos pensamientos sin sentido y nos alejamos de ellos, les damos un poder extraordinario sobre nuestras vidas. Esto se debe a que nuestras propias acciones de evitación definen los pensamientos sin sentido como importantes en primer lugar. Nuestra propia evitación ha convertido un pensamiento en algo que puede correr o incluso arruinar nuestras vidas.

En cambio, necesitamos inhalar las tonterías. Tenemos que comerlo entero, como es (o más precisamente, como todos lo sentimos), no como dice.

Puede hacer esto sin ocultar los hechos; puedes hacerlo sin negarlo. De hecho, en el mundo moderno de la ciencia y la tecnología, esta es la única forma de hacerlo.

Para crear mentes modernas para el mundo moderno, tenemos que tomar este pensamiento central y llevarlo a la luz de la conciencia, para que podamos mirarlo.

La vida no tiene sentido.

Dígalo en voz alta, con espacios entre palabras. La vida no tiene sentido.

Ten cuidado, pregúntate a ti mismo que lo mires a él (¡no a él!) Tu mente fingirá que estoy tratando de convencerte de algo. Tauro. Yo no hago nada de eso. Les pido que miren sus propios pensamientos. Les pido que vean sus propios pensamientos como pensamientos.

Todos los seres humanos tienen estos pensamientos y por lo general conducen a intentos sutiles y no tan sutiles de escapar mentalmente, sin saber que cada paso está alimentando al monstruo espeluznante del que estás huyendo.

En cambio, dejemos que ese pensamiento sea un pensamiento.

La vida no tiene sentido.

Repita lentamente el pensamiento, pero esta vez amplíe cada palabra, cuanto más lento, mejor. Liiiiiiiiiiiffffffeeee ……. iiiiiissssss ……. mmmeeeeaaaaannnninnnngggglllleeeeessssss.

Repítelo, incluso más lentamente. Ahora empieza de nuevo.

Ahora cántalo con la melodía de Feliz cumpleaños. Hazlo de hecho. Soy serio. Darle una oportunidad. Tómate tu tiempo (¡todas las estrofas!). Intentar otra vez.

Ahora diga la palabra «insignificante» rápidamente en voz alta durante 30 segundos, ajustando entre 30 y 40 expresiones de esa palabra en el período de tiempo.

Ahora dígalo varias veces con la voz de su personaje de dibujos animados favorito.

Ahora dígalo varias veces con la voz de su político menos favorito.

Puede usarse cualquiera de los otros métodos convencionales de defusión de ACT. Hay cientos de ellos, pero describo un montón de ellos en mi sitio.

Cuando empiezas a ver ese pensamiento como un pensamiento, comienza a abrirse una posibilidad. Puedo señalar esta posibilidad con esta pregunta: si dependiera de usted (y lo es), ¿qué cualidades intrínsecas elegiría poner en sus acciones al día siguiente … y es realmente cierto que este pensamiento es suyo? evitar hacer exactamente eso ahora?

¿Un pensamiento? ¿Verdaderamente?

El significado elegido es inicialmente invisible, justo al otro lado del absurdo fusionado. Cuando dejas ir esta fusión innecesaria con tonterías, es como encender una luz. La experiencia del significado está repentinamente en todas partes. Lo ves. Lo sientes. Lo sabes.

Cuando elegimos amar, aquellos a quienes amamos nos importan. Cuando elegimos ser compasivos con los demás, su bienestar se vuelve importante. Cuando elegimos cuidarnos a nosotros mismos, la vida tiene un propósito.

Los valores elegidos van desde Mental Kryptonite hasta Absurdity.

¿Cómo eliges tus valores?

También hablo de ello en mi nuevo libro … pero también hablaré de ello en mi próximo artículo.

Una pista: debemos dar un salto. Un salto de auto-lealtad.

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