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Fuente: wrangler / Shutterstock

Un día, una clienta vino a verme porque se sentía socialmente mal. Sabía que su incapacidad para entablar conversación la estaba frenando tanto personal como profesionalmente. Como persona tímida, odiaba asistir a eventos de networking. Pero hacer conexiones fue vital para su carrera.

Le pregunté: “¿Qué suele hacer cuando asiste a un evento de networking? Ella dijo: «Me paro torpemente a un lado y espero a ver si alguien viene a hablar conmigo». Le pregunté: “¿Qué harías de manera diferente si te sintieras seguro? Y ella dijo: «Comenzaré la conversación y me presentaré a la gente». «

En ese momento, descubrió la solución a su problema: si quería sentirse más segura, tenía que actuar con más confianza. No era exactamente lo que quería oír. Había esperado una solución que la hiciera sentir más segura de inmediato. Pero la clave para sentirse más cómodo en situaciones sociales es la práctica.

Su instinto era esperar hasta que se sintiera más segura, pero esa confianza no iba a aparecer mágicamente de la nada, especialmente si estaba sola. Sin embargo, si comenzaba a hablar con la gente como una persona segura de sí misma, tendría la oportunidad de experimentar interacciones sociales exitosas y cada una de ellas aumentaría su confianza en sí misma.

Actuar «como si»

Actuar «como si» es una prescripción común en psicoterapia. Se basa en la idea de que si te comportas como la persona en la que quieres convertirte, en realidad te convertirás así:

  • Si quieres sentirte más feliz, haz lo que hace la gente feliz: sonreír.
  • Si quieres trabajar más, actúa como si fueras una persona productiva.
  • Si quieres tener más amigos, compórtate como una persona amigable.
  • Si quieres mejorar tu relación, entrénate para ser un buen socio.

Con demasiada frecuencia dudamos en actuar. En cambio, esperamos hasta que todo vaya bien o hasta que creamos que estamos listos. Pero las investigaciones muestran que cambiar primero su comportamiento puede cambiar su forma de pensar y sentir.

El mayor error que comete la mayoría de la gente

Fingir hasta que lo hagas solo funciona cuando identificas correctamente algo dentro de ti que te está frenando. Comportarse como la persona que quiere ser se trata de cambiar la forma en que se siente y la forma en que piensa.

Sin embargo, si sus motivaciones son demostrar su valía a los demás, sus esfuerzos no tendrán éxito, y las investigaciones muestran que este enfoque fracasa. Un estudio publicado en el Journal of Consumer Research encontró que las personas que intentaban demostrar su valía a los demás eran más propensas a insistir en sus defectos. Los profesionales ambiciosos que usaban ropa de lujo en un esfuerzo por parecer exitosos y los estudiantes de MBA que usaban relojes Rolex para aumentar su autoestima terminaron sintiéndose como fracasos mayores.

Peor aún, sus intentos de proyectar una imagen de éxito han afectado su autocontrol. Lucharon por resistir la tentación cuando intentaron demostrar que habían tenido éxito. Poner tanto esfuerzo en fingir ha agotado sus recursos mentales e interferido con su capacidad para tomar buenas decisiones.

Cómo «fingir» de la manera correcta

Actuar «como si» no significa ser falso o poco auténtico. Se trata de cambiar tu comportamiento primero y confiar en los sentimientos que siguen. Siempre que su motivación esté en el lugar correcto, fingir hasta que lo haga puede hacer realidad sus objetivos. Solo asegúrate de estar interesado en cambiarte a ti mismo de adentro hacia afuera, y no solo en tratar de cambiar la forma en que los demás te perciben.

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Esta publicación también apareció en Inc.

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