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Nuestro impulso de complacer generalmente comienza en la niñez. Hacemos algo agradable, recibimos un refuerzo positivo y ¡somos adictos! Sin embargo, este deseo de complacer a los demás a menudo se deja llevar y perdemos de vista lo que realmente queremos.

Muchos de mis clientes están plagados de culpa, ansiedad, depresión, pérdida, dolor, tristeza y resentimiento después de años de priorizar la comodidad de otra persona sobre la suya propia. Decimos: “Aprecio tu comodidad antes que la mía.

Entonces, ¿cómo rompes el hechizo? Aquí hay siete sencillos pasos para liberarse de los demás.

1. Identifique las áreas clave y las relaciones en su vida en las que las personas agradables se han vuelto locas.

2. Evalúe lo que podría hacer de manera diferente, si su satisfacción no fuera un problema.

3. Inicia un diálogo con aquellos con quienes has liderado esta dinámica malsana y hazles saber que vas a hacer un esfuerzo para frenar las tendencias para complacer a tu gente. La mayoría de las personas están mucho más abiertas a tu cambio y es menos probable que se ofendan cuando se lo haces saber. Este cambio no les concierne. Es sobre ti.

4) A partir de ahora, cuando alguien te pida un favor, una pregunta o algo que despierte ese instinto de agradar, simplemente di: «¿Puedo pensar en ello?» Dales un tiempo designado en el que responderás a su solicitud. A menudo, si podemos darnos un poco de espacio, podemos dar un paso atrás y evaluar realmente lo que queremos.

5) Cuando se haya dado suficiente tiempo, continúe con el potencial de “por favor” y hágales saber lo que ha decidido.

6) ** Este es quizás el paso más importante: permítase sentirse un poco incómodo con la decisión

7) Deja ir la necesidad de ser amado por todos. Las personas más interesantes de la historia, o las que vale la pena conocer, no eran muy populares entre todos. Vea este «dejarse llevar» como un gran salto para rodearse sólo de aquellos que lo amarán por usted, en lugar de lo que puede hacer por ellos.

La Dra. Colleen Long es la autora de Happiness in BALANCE; Lo que sabemos ahora sobre la felicidad y los medicamentos para la meditación. Es psicóloga clínica licenciada y terapeuta de parejas con prácticas en Los Ángeles y Manhattan Beach, California. Puedes seguirla en Twitter o Facebook. Para programar una cita, llame al 1-800-593-2560

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