Zdroj: PT Images / Shutterstock
Jako autor knihy 13 věcí, které duševně silní lidé nedělají, obvykle trávím čas povídáním o zlozvycích, které vás obírají o duševní sílu. Koneckonců, stačí jeden zlozvyk, který vám zabrání v dosažení vašeho největšího potenciálu. Ale kromě opuštění těchto zlozvyků je také důležité provádět cvičení, která posílí vaše duševní svaly, protože tvrdou prací a nasazením můžete vytrénovat svůj mozek, aby fungoval co nejlépe.
Zde je 18 způsobů, jak to dělají mentálně silní lidé:
1. Cvičí vděčnost.
Počítání vašich požehnání místo vašich břemen pomáhá duševně silným lidem udržet život v perspektivě. Vaše rozhodnutí být vděční se odráží ve vaší náladě a chování.
2. Zachovávají si svou osobní moc.
Mentálně silní lidé nad sebou neposílí negativní lidi. Odmítají vinit někoho, kdo je zdržuje nebo stahuje dolů.
3. Přijímají výzvy.
Mentálně silní lidé vidí nepřízeň osudu jako příležitost stát se silnějšími. S každou překážkou, kterou překonávají, získávají důvěru ve své schopnosti se zlepšovat.
4. Zaměřují se na věci, které mohou ovládat.
Mentálně silní lidé zůstávají produktivní a výkonní tím, že se zaměřují na věci, které mohou ovládat. Místo toho, aby plýtvali energií obavami o možnost bouře, investují své úsilí do toho, aby se na ni co nejlépe připravili.
5. Stanovují zdravé hranice.
Vytváření zdravých emocionálních a fyzických hranic dává duševně silným lidem prostor, který potřebují k růstu. Jsou ochotni říci ne, i když to znamená zklamat ostatní.
6. Berou na sebe vypočítaná rizika.
Mentálně silní lidé vyvažují své emoce logikou, aby vypočítali rizika, kterým čelí. Jsou připraveni vystoupit ze své komfortní zóny a hledat příležitosti, které jim pomohou dosáhnout jejich cílů.
7. Smiřují se s minulostí.
Mentálně silní lidé přemítají o minulosti, aby se z ní poučili, ale nepozastavují se nad ní. Odmítají žít život v lítosti a dokážou se zbavit zášti.
8. Učí se ze svých chyb.
Mentálně silní lidé se zaměřují na to, aby se poučili ze svých chyb. Přebírají plnou odpovědnost za své chování a rozhodnou se postupovat vpřed produktivními způsoby.
9. Vytvářejí si vlastní definici úspěchu.
Místo toho, aby cítili štěstí druhých, duševně silní lidé se rádi podělí o svou radost. Uvědomují si, že úspěchy druhých nesnižují jejich vlastní.
10. Vidí neúspěch jako příležitost k růstu.
Neúspěch je součástí každé dlouhé cesty k úspěchu. Mentálně silní lidé to akceptují a rozhodnou se využít každé selhání jako příležitost stát se moudřejšími.
11. Chtějí být sami.
Duševně silní lidé potřebují čas, aby byli sami se svými myšlenkami. Ať už si píšou deník, cvičí meditaci nebo tiše sedí a přemýšlejí, vědí, že trocha samoty je pro jejich pohodu zásadní.
12. Přijímají plnou zodpovědnost za svůj život.
Mentálně silní lidé si vytvářejí příležitosti. Neztrácejí čas čekáním, až jim svět dá to, o čem věří, že je jejich povinností.
13. Cvičí vytrvalost.
Mentálně silní lidé vědí, že na ty nejlepší věci v životě se vyplatí počkat. Při snaze dosáhnout svých cílů projevují trpělivost a vytrvalost.
14. Mění svá nezdravá přesvědčení.
Mentálně silní lidé odmítají připustit, aby omezující přesvědčení omezovala jejich potenciál. Chápou, že jejich mysl může být jejich nejlepším aktivem nebo nejhorším nepřítelem.
15. Svou duševní energii utrácejí moudře.
Místo toho, aby si stěžovali na věci, které nemohou změnit, nebo opakovali události, které se již staly, duševně silní lidé vkládají svou energii do produktivních úkolů. Neplýtvají omezenými zdroji, jako je čas a energie, na věci, které nejsou užitečné.
16. Praktikují realistický optimismus.
Mentálně silní lidé spolu mluví jako sebevědomý kouč. Odmítají věřit pesimistickým předpovědím a nepřipouštějí si přehnané sebevědomí.
17. Snášejí nepohodlí.
Mentálně silní lidé se nebojí vydržet trochu bolesti. Ať už běhají, když jsou jejich nohy unavené, nebo se brání okamžitému uspokojení, tito lidé praktikují sebekázeň, i když je to nepříjemné.
18. Zůstávají věrni svým hodnotám.
Mentálně silní lidé udržují své priority v souladu se svým přesvědčením. Jsou dost odvážní, aby žili podle svých hodnot, i když to není oblíbená volba.
Zdroj: AmyMorinLCSW.com
Chcete vědět, jak se zbavit zlozvyků, které vám kradou duševní síly? Získejte kopii 13 věcí, které mentálně silní lidé nedělají.
Máte zájem dozvědět se, jak rozvíjet duševní odolnost? Přihlaste se do mého online kurzu Mastering 3 Core Factors Mental Toughness.
Podívejte se na můj TEDx Talk: Tajemství, jak se stát mentálně silným.
Tento článek se poprvé objevil na Inc.
nedávné komentáře