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Laboratorio de personajes, usado con permiso

En mi primer año como profesor asistente, viajaba hacia y desde el campus en el tren regional.

Por las mañanas, mientras caminaba de la estación de tren a la oficina, planeaba mi día haciendo una lista mental de cosas por hacer: los artículos científicos que leería, los conjuntos de datos que analizaría y, lo más urgente de todo, —las percepciones penetrantes de la naturaleza humana que era mi trabajo descubrir.

Cada noche, regresaba a la estación, revisando nuevamente mi lista mental, pero esta vez comparando mi desempeño con las expectativas que me había fijado esa mañana. Una y otra vez, al comparar mi lista de cosas por hacer con mi lista de cosas por hacer, me encontré quedando corto.

Pero un día, sucedió algo muy extraño. En el punto medio de mi viaje a casa, sin ninguna intención consciente, mis pensamientos comenzaron a cambiar. En lugar de curar mis debilidades, pensaba, e incluso a veces decía en voz alta, muy suavemente: soy una buena persona. Soy una buena persona. Soy una buena persona.

Para cuando abordé mi tren, había terminado con mi pequeño mantra, hasta el día siguiente cuando caminé a casa. Y nuevamente, después de hacer un inventario de mis fallas, me encontré diciendo en voz baja: soy una buena persona.

¿Qué clase de persona anda dándose cumplidos? ¿Era un narcisista? ¿Que esta pasando?

Resulta que existe un término técnico para esta práctica: afirmación de valores. Y todo se reduce a reconocer y reforzar los valores personales que más aprecias.

Cuando afirma un valor personal central, refuerza su sentido de autoestima. Amplías tu perspectiva: en lugar de enfocarte en tus deficiencias, cambias a una vista de gran angular que incluye tus recursos y oportunidades. La investigación también muestra que la mayoría de los adultos se involucran espontáneamente en alguna forma de afirmación de valores. Y cuantas más personas tengan el hábito de hacerlo, más felices, más sanas y más esperanzadas serán.

Con el tiempo, progresé en mi investigación y aprendí mucho sobre lo que hace que las personas más exitosas sean especiales, incluido esto: nadie tiene pasión y perseverancia a menos que se alinee con sus valores.

Prueba la afirmación de valores por ti mismo. Tómese un momento y piense en un valor que aprecie, ya sea amabilidad, creatividad, gratitud o integridad. Sea lo que sea, nómbralo. Y luego dite a ti mismo: Pase lo que pase, sé quién soy. Tus valores son tu base y tu brújula también. Confía en ellos y te llevarán a casa.

Con valor y gratitud,

Ángela

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