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«Conocerse a sí mismo es el comienzo de la sabiduría». Esta famosa cita a menudo se atribuye a Sócrates. Pero, ¿qué es exactamente lo que saben cuando «se conocen»? »

Este artículo revelará seis elementos de autoconocimiento que pueden ayudarlo a comprender su propia identidad. En el transcurso de su vida diaria, puede buscar pistas sobre estos importantes bloques de construcción del yo.

Pero primero, ¿por qué es importante conocerse a sí mismo?

Los beneficios de conocerte a ti mismo

Puede ser obvio, pero aquí hay, en pocas palabras, algunas razones por las que es posible que desee conocer su propia naturaleza:

  • Alegría. Serás más feliz cuando puedas expresar quién eres. Expresar sus deseos aumentará sus posibilidades de obtener lo que desea.
  • Menos conflictos internos. Cuando sus acciones externas sean consistentes con sus sentimientos y valores internos, experimentará menos conflictos internos.
  • Mejor toma de decisiones. Cuando se conoce a sí mismo, puede tomar mejores decisiones sobre todo, desde pequeñas decisiones como qué suéter comprar hasta grandes decisiones como con quién pasar la vida. Tendrás pautas que puedes aplicar para resolver varios problemas en la vida.
  • Autocontrol. Cuando te conoces a ti mismo, entiendes lo que te motiva a resistir los malos hábitos y desarrollar los buenos. Tendrá la información necesaria para saber qué valores y objetivos activan su fuerza de voluntad.
  • Resistencia a la presión social. Cuando se basa en sus valores y preferencias, es menos probable que diga «sí» cuando quiere decir «no».
  • Tolerancia y comprensión de los demás. Su conocimiento de sus propias debilidades y luchas puede ayudarlo a sentir empatía con los demás.
  • Vitalidad y placer. Ser quien realmente eres te ayuda a sentirte más vivo y hace que tu experiencia de vida sea más rica, más amplia y más emocionante.

Ahora que está convencido de que vale la pena adquirir el autoconocimiento (¡no es que necesite estar convencido!), Pasemos a estos «Signos VITALES» del autoconocimiento.

Los componentes básicos de usted mismo: sus VITALES

Las letras mayúsculas en «Signos VITALES» forman un acrónimo de los seis bloques de construcción del yo, o VITALES, para abreviar. Las letras representan valores, intereses, temperamento, las 24 horas del día, la misión y las metas de la vida, y las fortalezas / habilidades.

V = valores

Los «valores», como «ayudar a los demás», «ser creativo», «la salud», «pueden aumentar la probabilidad de que realice acciones saludables. La motivación proporcionada por los valores válidos también puede mantenerte en movimiento incluso cuando estás cansado, como muestran muchos experimentos de psicología. Si quieres motivarte, ¡conoce tus valores! (Para investigar, haga clic aquí).

I = interés

Los «intereses» incluyen sus pasiones, pasatiempos y cualquier cosa que le llame la atención durante un período de tiempo prolongado. Para determinar sus intereses, hágase estas preguntas: ¿A qué está prestando atención? ¿De qué tienes curiosidad? ¿Qué te preocupa? El estado mental concentrado de estar interesado en algo hace que la vida cobre vida y puede darte pistas sobre tus pasiones más profundas.

Mucha gente ha construido sus carreras en torno a un profundo interés en algo. Por ejemplo, un amigo mío se rompió una pierna a la edad de 11 años y estaba tan fascinado con la sala de emergencias que decidió convertirse en médico de emergencias.

T = temperamento

El «temperamento» describe sus preferencias innatas. ¿Restaura su energía estando solo (introvertido) o estando con personas (extrovertido)? ¿Eres un planificador o alguien que va con la corriente? ¿Toma decisiones más sobre la base de sentimientos o pensamientos y hechos? ¿Prefieres los detalles o las grandes ideas? Conocer las respuestas a preguntas de temperamento como estas podría ayudarlo a pasar a situaciones en las que podría prosperar y evitar situaciones en las que podría marchitarse.

En la década de 1960 se valoraba la espontaneidad por encima de la planificación. Traté de seguir la corriente, pero parecía que estaba perdiendo mucho tiempo de esta manera. Ir en contra de mi propia personalidad resultó ser una tarea abrumadora y realmente no valió la pena.

A = actividades de 24 horas

La categoría «24 horas al día» se refiere a cuándo le gusta hacer cosas: sus biorritmos. ¿Eres de mañana o de tarde, por ejemplo? ¿A qué hora del día alcanza su punto máximo de energía? Si programa actividades cuando está en su mejor momento, respeta su biología innata. Al pensar en mi vida, me doy cuenta de que he sido una persona mañanera desde que nací. ¿Esas divertidas fiestas de pijamas con amigas? Me gustaba estar incluido, pero no me gustaba quedarme despierto hasta tarde.

Una alegría en mi vida adulta ha sido encontrar pareja con biorritmos como el mío. Nos levantamos temprano y nos acostamos temprano; los dos nos animamos a menos que comamos tres comidas completas al día. Odiamos el brunch. Si bien la idea de las preferencias de biorritmo puede parecer trivial en comparación con las nobles cualidades personales como los «valores», su vida diaria es más agradable cuando está en sintonía con su biología. En general, es más fácil disfrutar de la vida cuando no estás desperdiciando energía fingiendo ser alguien que no eres.

L = Misión de vida y objetivos significativos

“¿Cuáles han sido los eventos más significativos de tu vida? Esta era una pregunta que me gustaba hacer cuando los estudiantes me veían para recibir orientación profesional en el colegio comunitario donde trabajaba. Una mujer de unos 40 años tenía lágrimas en los ojos mientras trataba de responder. “Recientemente”, me dijo, “me pareció increíblemente significativo cuidar de mi anciano padre cuando se negó y entró en cuidados paliativos. Pude estar allí y tomar su mano cuando murió. Mientras hablábamos sobre las dificultades y las recompensas de los últimos días de su padre, tuvo un momento de “ajá” y se dio cuenta de que quería ser enfermera de cuidados paliativos. (Logró su objetivo y fue una de las líderes de su clase).

Hágase la misma pregunta: “¿Cuáles han sido los eventos más importantes de su vida? Puede encontrar pistas sobre su identidad oculta, su carrera y su satisfacción con la vida.

S = Fuerzas

Las «fortalezas» pueden incluir no solo habilidades, destrezas y talentos, sino también fortalezas del carácter como la lealtad, el respeto por los demás, el amor por el aprendizaje, la inteligencia emocional, la equidad, etc. Conocer tus fortalezas es una de las bases de la confianza en ti mismo; no ser capaz de reconocer sus propios superpoderes podría encaminarlo hacia una baja autoestima. Conviértete en una persona que «recibe lo bueno», escucha los cumplidos y nota las habilidades que podrían ser pistas de tus fortalezas. Aquí tienes un ejemplo: un conocido te dice que le gusta el sonido relajante de tu voz. ¿Qué podrías hacer con este conocimiento? Asimismo, conocer tus debilidades puede ayudarte a ser honesto contigo mismo y con los demás sobre aquello en lo que no eres bueno. Puede decidir trabajar en estas debilidades o tratar de hacerlas una parte más pequeña de su vida personal o profesional.

Se fiel a ti

Incluso si conoce sus «Signos VITALES», es difícil mantenerse fiel a sí mismo porque está en constante cambio y los valores de la empresa a menudo entran en conflicto con los suyos. Me encanta esta cita de la autora de hábitos, Gretchen Rubin:

«Mi primera orden es ‘ser Gretchen’, pero es muy difícil conocerme a mí misma. Estoy tan distraído por la forma en que me gustaría ser, o la forma en que supongo que soy, que pierdo de vista lo que es realmente cierto. . «

Para todos nosotros, ser uno mismo parece más fácil de lo que realmente es. Pero hay algunas señales. Cuando haya hecho un descubrimiento acerca de uno de sus «Signos VITALES», sentirá una sensación de emoción. Actuar sobre la base del autoconocimiento le dará energía y le ahorrará energía. Te sentirás más libre y más fuerte porque ya no te conformarás con lo que «deberías» sentir, pensar o actuar. Por ejemplo, recuerdo mi alivio cuando me di cuenta de que era introvertido. ¡Qué reconfortante fue darme tiempo a solas sin preguntarme si era un fenómeno de la naturaleza!

Próximas etapas

Esta semana, preste atención a estos seis aspectos de su personalidad. Qué observa ?

© Meg Selig, 2016.