Seleccionar página

Unsplash / David Marcu

Fuente: Unsplash / David Marcu

¿En quién confías?

La práctica:
Confiar en ti mismo.

¿Por qué?

Al crecer, en casa y en la escuela, parecía peligroso ser yo mismo, todo mi ser, incluidas las partes que cometían errores, se rebelaban y enojaban, se equivocaban demasiado, eran fuertes o eran torpes y vulnerables.

No los peligros de la violencia, como muchos han enfrentado, sino los riesgos de ser castigados de otras formas, o rechazados, evitados y humillados.

Entonces, como hacen los niños naturalmente, me pongo una máscara. Cerrado, mirando con recelo, manejando la actuación de «yo». Había una válvula en mi garganta: sabía lo que estaba pensando y sintiendo en el fondo, pero poco de eso estaba saliendo al mundo.

Desde fuera, parecía que no confiaba en los demás. Sí, a veces tuve que tener cuidado. Pero sobre todo, no confiaba en mí mismo.

No creía que el yo genuino fuera lo suficientemente bueno, lo suficientemente adorable, y que aún estaría bien si estaba equivocado. No confiaba en mis propias profundidades, el núcleo de mí mismo, que ya contenía bondad, sabiduría y amor. No confiaba en el proceso de desarrollo de la vida sin un estricto control de arriba hacia abajo. Dudé de mí mismo, de mi valor, de mis posibilidades.

Así que viví muy apretado, me fue bien en la escuela y feliz a veces, pero sobre todo balanceándome entre el entumecimiento y el dolor.

En las ocho etapas del desarrollo humano de Erik Erikson, el primer paso fundamental es la “confianza central”. Está enfocado en confiar y desconfiar del mundo exterior (especialmente de la gente de allí), y está seguro de que eso es importante. Sin embargo, a menudo lo que suena como «el mundo no es digno de confianza» es básicamente «no confío en mí mismo para enfrentarlo».

Ha sido un viaje de toda la vida para desarrollar más fe en mí mismo, para relajarme, relajarme, balancearme, tomar riesgos, cometer errores, luego corregirlos y aprender de ellos, y detenerme. Tómatelo muy en serio.

Por supuesto, a veces las cosas salen mal cuando confías más en ti mismo. Pero van realmente mal y se quedan mal cuando confías menos en ti mismo.

¿Cómo? ‘O’ ¿Qué?

Nadie es perfecto. No tienes que ser perfecto para relajarte, expresar tus verdaderos sentimientos y disfrutar la vida al máximo. Es el panorama general lo que más importa y la visión a largo plazo. Sí, un control estricto de arriba a abajo y un personaje bien diseñado pueden traer beneficios a corto plazo. Pero a la larga, los costos son mucho mayores, incluido el estrés, las verdades reprimidas y la alienación interior.

Con gentileza y autocompasión, mírate a ti mismo. ¿Hay dudas, moderación, miedo a verse mal o fallar? Si imagina ser plenamente usted mismo en voz alta, ¿existe la expectativa de rechazo, malentendido o ataque de vergüenza?

Naturalmente, nos preocupa lo que parece «malo» o «débil» por dentro. Pero desafíe este etiquetado: ¿son estas cosas realmente tan malas, tan débiles? Tal vez solo estén conmocionados, desesperados o estén buscando el amor y la felicidad de una manera joven o problemática.

Quizás haya internalizado las críticas de los demás y exagerado tremendamente lo que está mal en usted.

Y faltan tantas cosas que ya están bien.

Cuando te calmas y te conectas a tu propio núcleo, cuando estás en contacto con tu cuerpo, en tu experiencia mientras lo expresas, ¿cómo se ve? ¿Cómo reaccionan los demás? ¿Qué eres capaz de lograr, en casa o en el trabajo?

Por supuesto, tenga cuidado con el mundo exterior y reconozca cuándo es realmente imprudente dejarse llevar, tomar riesgos, hablar. Y guíe su mundo interior como un padre amoroso, reconociendo que no todos los pensamientos, sentimientos o deseos se deben decir o actuar en consecuencia.

Mientras tanto, si eres como yo y todos los que he conocido que han decidido confiar en su propio yo profundo, encontrarás tanto en el interior: tanto para saber qué es verdad y qué es verdad. Cuenta, tanta vida y corazón. , tantos dones para ofrecer, tanta fuerza.

Sea completo; se puede confiar en todos ustedes. Este día, esta semana, esta vida, mira lo que pasa cuando apuestas por ti mismo, cuando apoyas tu propio juego, mira lo que pasa cuando vuelves a caer en tus propios brazos, confiado en que te alcanzarán.

Rick Hanson, Ph.D., es psicólogo, miembro principal del Greater Good Science Center en UC Berkeley y autor de best-sellers de The New York Times.

Uso de cookies

Este sitio web utiliza cookies para que usted tenga la mejor experiencia de usuario. Si continúa navegando está dando su consentimiento para la aceptación de las mencionadas cookies y la aceptación de nuestra política de cookies, pinche el enlace para mayor información

ACEPTAR
Aviso de cookies