Es tan común que las personas que luchan contra los trastornos alimentarios pueden tener una sensación de ambivalencia. A menudo, una parte de ellos quiere aferrarse al trastorno alimentario y otra parte quiere desesperadamente liberarse de él.
En términos de desarrollar su motivación para querer obtener ayuda o continuar trabajando en la recuperación, puede ser importante observar qué es lo que le impide su trastorno alimentario.
Los trastornos alimentarios roban la vida de las personas. Prometen brindarte consuelo y compañía. Sin embargo, la realidad es que solo brindan sentimientos a corto plazo de «comodidad» o «alivio de la ansiedad», con sentimientos a largo plazo de miseria y aumento de la ansiedad.
Como terapeuta de trastornos alimentarios en Rockville, MD, trabajo para ayudar a las personas a comenzar a separar sus verdaderos valores de los valores de su trastorno alimentario. Mi equipo y yo ayudamos a los clientes a aprender nuevas formas de sobrellevar y abordar tanto los síntomas del trastorno alimentario como los problemas subyacentes.
Valores del trastorno alimentario vs. valores verdaderos
Un ejercicio para comenzar a aclarar sus «valores del trastorno alimentario» frente a sus verdaderos valores es hacer una lista rápida de las cosas que su trastorno alimentario valora. Por ejemplo, su trastorno alimentario puede valorar cosas como «delgadez» “tener una sensación de control” o “adormecer las emociones”.
A continuación, es importante observar sus verdaderos valores. Por ejemplo, una forma de comenzar a ver esto sería preguntarse: «¿Por qué quiero que me recuerden?» o “Al final de mi vida, sentiré que he vivido de acuerdo a mis valores si…” Otra pregunta que te puedes hacer es “Al cumplir 90 años, ¿qué me gustaría que la gente dijera sobre yo?
Luego, crea una lista de las cosas que realmente son significativas para ti. Por ejemplo, tal vez valore tener relaciones significativas, su familia y su carrera.
¿De qué te impide tu trastorno alimentario?
Por último, quiero que tenga muy en claro las formas en que su trastorno alimentario o la vergüenza corporal podrían estar impidiéndole alcanzar sus valores reales. Por ejemplo, a menudo, cuando alguien está luchando con un trastorno alimentario, se convierte en su relación principal y sus otras relaciones comienzan a sufrir.
Los trastornos alimentarios también prometen que te hacen “único y especial”; sin embargo, en realidad te convierten en una copia al carbón de otras personas que luchan contra la misma enfermedad. La realidad es que te quitan los rasgos y cualidades que realmente te hacen especial y los reemplazan con una enfermedad. Tienes mucho más que ofrecer al mundo que tus pensamientos y comportamientos desordenados.
Una forma de examinar esto más a fondo es hacer una lista de cómo podría ser su vida dentro de cinco años si se recupera de su trastorno alimentario vs. dentro de cinco años si sigue atrapado en esta enfermedad.
Autocompasión
Es muy importante ser amable contigo mismo. No es tu culpa que estés luchando contra un trastorno alimentario. Los trastornos de la alimentación son enfermedades mentales, no algo con lo que alguien elegiría luchar.
Nadie elegiría sentir una ansiedad intensa ante la idea de comer en un restaurante, comer en exceso hasta sentirse enfermo y avergonzado, quedar atrapado en el ciclo agotador de atracones y purgas, sufrir complicaciones de salud. No es tu culpa y no es una elección; sin embargo, puede tomar la decisión valiente de trabajar en la recuperación de esto.
En última instancia, mirar sus «valores de vida» puede ayudarlo a reconocer que hacer el trabajo para sanar su relación con la comida y su cuerpo tendrá una gran recompensa.
No sé ustedes, pero al final de mi vida, no creo que las personas recordarán y compartirán que me recuerdan con cariño por mi talla de jeans ___ o por mi apariencia. Lo que quiero que me recuerden es la amabilidad que brindé a los demás, la forma en que persigo mis pasiones, mis relaciones y cómo trabajé para defender y tratar a quienes luchan contra los trastornos alimentarios y la vergüenza corporal.
Lecturas esenciales sobre trastornos alimentarios
Si su trastorno alimentario le impide alcanzar sus verdaderos valores, le animo a que dé el primer paso para buscar ayuda. Buscar ayuda cuando estás luchando es un signo de verdadera fortaleza, no de debilidad.
Te mereces una vida significativa y alegre.
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