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El agotamiento es la consecuencia del estrés crónico, que causa perturbaciones en nuestro funcionamiento físico (sistema nervioso autónomo) y mental. Las personas responden asegurándose de que la persona priorice la curación cuando alguien tiene una pierna rota.

Al escribir esta publicación, espero que podamos apoyar a la comunidad de autistas y TDAH mediante la promoción de la diversidad neurológica en el lugar de trabajo a través de la comprensión del impacto del agotamiento autista y del TDAH.

agotamiento autista

“El agotamiento autista es un estado de fatiga física y mental, aumento del estrés y disminución de la capacidad para manejar las habilidades para la vida, la información sensorial y/o las interacciones sociales, que proviene de años de estar severamente sobrecargado por la tensión de tratar de cumplir con las demandas. que no están sincronizados con nuestras necesidades” (Raymaker, MD)”.

Para obtener más información, consulte la guía visual a continuación producida por la Red de mujeres autistas que destaca los signos, las causas y las estrategias en relación con el agotamiento autista.

Señales, causas y estrategias: agotamiento autista

Fuente: Red de Mujeres Autistas y No Binarias; Usado con permiso

El agotamiento autista puede ocurrir cuando un empleado no se siente sincronizado con el entorno de trabajo. Esto puede deberse a una falta de adaptaciones, una sobrecarga sensorial y/o la supresión de rasgos autistas. Además de que las personas autistas desarrollen nuevas habilidades para promover su bienestar, se necesita la aceptación y comprensión de los demás. Es importante un enfoque curioso que implica el deseo de comprender y ver a las personas autistas como personas con los mismos derechos, valor y valor.

La neurodiversidad es un término acuñado por una socióloga australiana llamada Judy Singer. El término neurodiversidad destaca aquellas diferencias como las que se observan en las variaciones cerebrales relacionadas con el autismo y no en las disfunciones. Simon Baron-Cohen, un líder en el campo del autismo, explica que «no hay una sola forma de que un cerebro sea normal», Temple Grandin ha dicho que es «diferente, no menos».

Las características del autismo que son de gran valor para un lugar de trabajo incluyen la determinación y el impulso (un estudiante independiente y motivado con una fuerte ética de trabajo y compromiso con la calidad y la precisión del trabajo), ser leal, honesto, ingenioso, cariñoso y articulado, con una mente activa y curiosa. Las personas autistas están fascinadas con los hechos, y su aguda sensibilidad a las experiencias y estímulos sensoriales les permite tener una visión del mundo notable.

Otras fortalezas incluyen el hiperenfoque (la capacidad de concentrarse durante períodos prolongados), la atención a los detalles y la capacidad de procesar información sistemáticamente, y una propensión a pensar fuera de la caja y generar soluciones novedosas a los problemas. Estas habilidades se encuentran en una amplia gama de ocupaciones, por lo que se debe tener cuidado de no estereotipar el interés y las capacidades de los empleados autistas. Tenemos que romper los estereotipos. Las personas autistas son sus médicos, científicos, comediantes, artistas, maestros, familiares, amigos, etc.

Las adaptaciones para autistas pueden incluir:

  • Las adaptaciones razonables no requieren la reducción de los estándares de desempeño ni la eliminación de funciones esenciales del trabajo del individuo.

  • La aceptación positiva y la comprensión del autismo contribuyen al crecimiento continuo, la autoconciencia y la búsqueda de un equilibrio entre continuar trabajando para superar los desafíos y al mismo tiempo dejar espacio para un sentido de aceptación y disposición para aceptar adaptaciones cuando sea apropiado.

  • Las sensibilidades sensoriales caracterizan el autismo. Puede ser útil limitar la información sensorial (como limitar la cantidad de tiempo que se pasa trabajando en espacios de trabajo abiertos que son ruidosos y ocupados). Una forma de lograr este objetivo puede ser permitir que un empleado utilice un espacio de oficina (por ejemplo, una sala de reuniones) que no se utiliza en determinados momentos del día.

  • Permitir arreglos de trabajo flexibles (p. ej., descansos sensoriales que se tomen según sea necesario y días para trabajar desde casa) también puede ser útil.

  • Es importante que las adaptaciones se desarrollen en colaboración con un empleado para satisfacer las necesidades del individuo.

  • En última instancia, queremos empoderar a las personas autistas para que se sientan cómodas al solicitar las adaptaciones y el apoyo que necesitan.

Agotamiento por TDAH

Una de las grandes fortalezas de ser neurodiverso es la hábil habilidad del pensamiento divergente. Los dos términos pensamiento convergente (es decir, una solución definida para un problema) y pensamiento divergente fueron acuñados por la psicóloga Joy Paul Guilford en 1956. Las excepcionales habilidades de pensamiento divergente de los emprendedores con TDAH son un proceso de generación de ideas creativas para explorar posibles soluciones y crear soluciones eficientes. sistemas, junto con habilidades de gestión de personas.

Por el contrario, Tamara Rosier (la fundadora del ADHD Center of West Michigan) explicó cómo ese pensamiento puede conducir a dificultades como la ceguera del tiempo y caer en madrigueras de conejo (es decir, un proceso en el que un concepto se transforma en otro, que puede conducir a alejarse de la idea o tarea inicial y/o pasar demasiado tiempo investigando una posibilidad dada).

Si bien los empleadores a menudo están impresionados por las habilidades de pensamiento divergente, también están perplejos en cuanto a por qué el empleado no ha completado las tareas convergentes de manera oportuna (es decir, deberes administrativos, responder correos electrónicos, priorizar, etc.). El término «dos veces excepcional» se utiliza para describir a los estudiantes superdotados con potencial para un alto rendimiento (involucrando la mente superdotada a un nivel intelectual) y al mismo tiempo reconociendo las deficiencias (sin adaptaciones, un empleado con TDAH puede pasar horas completando una tarea que puede llevar cinco minutos). completar).

Los rasgos positivos del TDAH incluyen un corazón afectuoso, hiperconcentrado, apasionado, honesto, compasivo, curioso, innovador, bueno en una crisis, intuitivo y creativo. Los empleados con TDAH a menudo prosperan en situaciones de cambios rápidos que recompensan el pensamiento innovador.

Las adaptaciones para el TDAH pueden incluir:

  • Proporcione un espacio de trabajo tranquilo que minimice las distracciones.

  • Permitir el uso de cancelación de ruido o ruido blanco.

  • Trabaje desde casa si no hay adaptaciones efectivas en el entorno de la oficina/necesidad de relevo.

  • Programación de tiempo de trabajo ininterrumpido.

  • Tome descansos para el cerebro según sea necesario.

  • Minimizar las funciones marginales para permitir el enfoque en los deberes laborales esenciales.

  • Asistencia con la priorización.

  • Tecnología de asistencia (temporizadores, aplicaciones, calendarios, etc.).

  • Apague las distracciones, incluidos los teléfonos celulares.

  • Pedir a un supervisor que establezca plazos para las tareas.

  • Trabajar en equipo con otra persona que pueda ser su socio responsable.

  • Grabación de reuniones.

  • Horarios visuales.

  • Evite sobreprogramar el día estimando cuánto tiempo llevará cada tarea o reunión (bloqueo de tiempo).

  • Ofrecer suficientes oportunidades de progresión para los empleados.

La flexibilidad permite a las personas minimizar lo negativo y aprovechar lo positivo. Un enfoque basado en las fortalezas busca reconocer los talentos, intereses y habilidades sobre los cuales la persona puede construir una vida de éxito y alegría. Si una persona está genuinamente orgullosa de quién es, le ayuda a navegar mejor por el mundo. De esta manera, las expectativas se vuelven más realistas y no requieren que la persona cumpla con estándares poco razonables.

El enfoque Functional Legacy Mindset educa a las personas sobre cómo funcionan las diferentes mentes (para aprovechar sus fortalezas) y el legado de dichas mentes en términos de beneficios para la sociedad. Este enfoque se basa en los beneficios terapéuticos de abrazar el yo auténtico para promover un sentido de propósito en el que los clientes se sientan empoderados para abrazar sus fortalezas y habilidades únicas para contribuir a la sociedad de maneras que les parezcan auténticas y significativas.

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