Cómo volar tu mente

Fuente: DODJI DJIBOM/Unsplash

Hay muchas teorías sobre el autodesarrollo. Pero muchos de ellos no parecían funcionar para mí o para mis clientes. Quiero encontrar, desafiar y estirar completamente a mis clientes. Quiero desafiar a mis clientes emocional, psicológica y mentalmente.

Entonces, después de 13 años y cientos de parejas, les comparto mi receta terapéutica. Prepárate para ser alucinado.

Jugar + bloquear salidas + querer más = crecimiento personal y relacional.

Yo juego

El juego es el lubricante de las relaciones. Si quieres crecer o evolucionar, necesitas algo de espacio para moverte. Necesitas ser curioso y dejar espacio para los errores. El juego disminuye la tensión y le indica a tu pareja que no buscas pelear sino crecer. El juego ofrece libertad, vitalidad y alegría, y es posible volverse más juguetón en su relación.

¿Cómo aumentar el juego en tu relación?

• Deja de tomarte a ti mismo o a la vida demasiado en serio. Reírse de sí mismo. Ambos van a terminar pronto. Entonces, ¿preferirías pasar tu vida más feliz y más juguetón o más serio?
• Cultiva la curiosidad sobre ti y tu pareja. Después de todo, la curiosidad es la cura para el juicio y el aburrimiento.
• Practica la tontería. De vez en cuando, haz algo un poco tonto, caprichoso o divertido. Comience con cosas pequeñas cuando esté solo.
• Aprende a disfrutar de los errores en tu relación, porque “no hay errores, solo aprendizaje”.

Un movimiento hacia la espontaneidad lo ayuda a ingresar al estado potencial entre la realidad y la fantasía, donde viven la maravilla, el juego y el crecimiento. Esto también prepara el escenario para bloquear sus salidas.

II. Salidas de bloques

Todos tenemos una tarjeta de presentación relacional, que es la parte o partes de nosotros que solemos acentuar en nuestras relaciones. Al usar la misma tarjeta de presentación, creamos la misma dinámica relacional y el resultado final es el aburrimiento y el estancamiento.

La forma más rápida de crecer es ser restringido, bloqueado o desafiado. Ese es el principio de la limitación creativa, que establece que somos más creativos cuando estamos limitados, ya que necesitamos algo contra lo que empujar. El matrimonio (o cualquier relación comprometida a largo plazo), cuando se hace bien, puede servir como una maravillosa limitación creativa.

Bloquear sus tarjetas de presentación relacionales (y las de su socio), los mecanismos comunes de defensa y las evasiones lo ayuda a combatir la ley de rendimientos decrecientes. La ley establece que en la mayoría de las relaciones comprometidas a largo plazo, habrá una disminución de la emoción, la curiosidad y la pasión a lo largo de los años, dejando a las parejas aburridas o buscando aventuras fuera de la pareja. Bloquear las salidas obliga a las parejas a despertarse, reinventarse y enfocar su libido dentro de la díada.

¿Cómo bloqueas tus salidas?

Tomas posesión de todas las diferentes partes de ti mismo, reúnes el coraje para exponerlas y liberas tus mecanismos de defensa.

• Muéstrale a tu compañero tus cartas. Revela a tu pareja tus mecanismos de defensa, cortinas de humo y tácticas de evasión. Eso los ayudará a convertirse en la mejor persona para desafiarte de manera efectiva.
• Llámese a sí mismo (incluso retroactivamente). Cuando evites o pases por alto la intimidad, reconócelo en broma con tu pareja: “Acabo de evitar tu pregunta otra vez, cambiando el tema. ¿Por que hice eso? Me avergonzaba que pudieras pensar que soy estúpido.
• Cuando te llamen, hazte cargo. En esos momentos insoportables y vulnerables en los que tu pareja te ve en tu peor momento, atrévete a permanecer abierto al calor del crisol de la intimidad.
• Disfruta de la limitación creativa. Es un sentimiento agridulce, porque estar bloqueado puede experimentarse como algo agresivo y vergonzoso. Sin embargo, también hay una sensación de liberación y alegría de finalmente ser empujado más allá de su fachada.
• Deja de hablar vagamente o confuso (no estoy seguro… es complicado… no sé…).
• Utilice el lenguaje «yo» en lugar del lenguaje «usted» y «nosotros».
• Sea respetuosamente franco y prepárese para las consecuencias del hombre de las cavernas.
• Compleje su narrativa bloqueando sus generalizaciones exageradas, dicotomías y simplificaciones excesivas. Una manera fácil de hacerlo es agregar la palabra «también», lo que te obliga a ir más allá de tu narrativa habitual.

tercero ¡Dame más!

No siempre buscamos nuestra relación más íntima para desafiarnos mental y psicológicamente. Buscamos comodidad y seguridad. El resultado es que a menudo no estamos mental y psicológicamente desafiados en esas relaciones. Nuestra pareja nos consuela más de lo que nos estira. Cuando tu pareja esté contenta con tu tarjeta de presentación actual, necesitarás querer más de ti mismo para poder evolucionar.

Entonces, después de suavizar el espacio con el juego y bloquear sus salidas, es hora de que descubra más lados, dimensiones, pensamientos y sentimientos que nunca ha sacado a la luz. Para darme cuenta más de ti.

¿Cómo te exiges más?

• Apunta a la humildad del principiante (sin saber exactamente lo que sucederá). Familiarízate con la ansiedad positiva (la combinación de miedo y emoción) mientras viajas a nuevas dimensiones de ti mismo.
• Ten conversaciones sin propósito con tu pareja y ‘transmite en vivo’ hablando de temas, ideas y cosas de las que no sueles hablar (porque nunca te preguntan). Esto ampliará su repertorio relacional y descubrirá nuevas ideas y asociaciones.
• Aumenta la ansiedad positiva. Únase a una clase o grupo que lo exija. Encuentre un mentor, un amigo o un terapeuta que no tenga miedo de usted ni de su crecimiento, alguien que lo mantenga real con usted. Haz que te desafíen a traer diferentes dimensiones de ti mismo. Idealmente sería tu pareja, pero inicialmente es más difícil porque son parte de la homeostasis existente.

Relaciones Lecturas esenciales

Juega, bloquea las salidas y trae más.

A medida que se sienta más cómodo y ejecute estos procesos, notará que ambos los ejecutan de forma natural. El resultado es una relación vital, evolutiva y emocionante, donde tus defectos son bienvenidos y donde se prioriza el crecimiento sobre el ego. Esto le permitirá volver a casarse con su pareja y descubrir nuevas islas, continentes y mundos relacionales estimulantes.

Puedes hacerlo por ti mismo.

O mejor aún, hazlo a tu pareja.

Y si les haces a ellos, es posible que ellos te lo hagan a ti.

Y crecerás.

Y siéntete libre.