Como escribí en un blog aquí, la forma correcta de vivir no es como el jardinero que le dijo a Zorba el griego que vive todos los días como si nunca fuera a morir, ni a vivir como respondió Zorba, como si cada día fuera el último. La forma sensata de vivir es como si su vida fuera a durar tanto como dicen las tablas actuariales. Si le quedan horas, no las desperdicie leyendo blogs; si tiene una eternidad, no es necesario apresurarse a aprender un oficio o una profesión. Esta perspectiva requiere que hagas las paces con la muerte, que, como dijo Eckhart Tolle, es lo opuesto al nacimiento, no a la vida.
Ciertas formas de psicopatología se consideran útilmente como encuadres problemáticos de horizontes temporales. Las personas impulsivas, por ejemplo, actúan como si el mundo existiera, o existiera en una forma predecible, solo por unos pocos días. Los borderlines pueden considerarse personas cuyas autobiografías funcionales se extienden solo al pasado reciente; a menudo actúan como si estuvieran definidos por eventos que han ocurrido en los últimos 10 minutos. Cuando la gente actúa como si sólo los próximos minutos importaran o como si la historia no fuera una guía para el futuro, los llamamos ansiosos; cuando la gente actúa como si la historia hubiera terminado o como si el tiempo pasara tan lentamente que nada importa, los llamamos deprimidos.
Es mejor enmarcar su vida en un horizonte temporal de décadas o, al final de la vida, años, pero nos bombardean con mensajes de que la vida se mide en minutos y segundos. “El mañana está sobrevalorado”, dice una campaña publicitaria para fomentar la embriaguez. Las redes sociales y la conectividad constante exacerban esto. Tengo que responder a este SMS, responder a esta llamada y seguir los me gusta de mi última publicación. Los viajes en automóvil a alta velocidad dan decisiones instantáneas, consecuencias de vida o muerte. Los indicadores en el trabajo y las horas de inicio de las reuniones y el entretenimiento, como las películas, nos hacen darnos cuenta de la importancia de los minutos. La competencia entre empresas y entre empleados dentro de las empresas ha hecho que la disponibilidad constante sea una expectativa de los clientes y jefes. Una hora tarde cuenta, y uno o dos días sin responder a un correo electrónico parece comunicar desprecio.
Una visita al Gran Cañón puede recalibrar su deriva hacia un horizonte temporal más corto al recordarle un contexto enmarcado durante millones de años. También puede activar una conciencia geológica que puedes llevarte a casa, donde las llanuras de tu ciudad pueden recordarte su anterior inmersión, o las montañas a lo lejos pueden recordarte la orogenia y no solo el snowboard. Demasiado de esto puede llevar al nihilismo, o la espera del fin de los tiempos, o el tipo de impulsividad asociada con una vida muy corta (en este caso, porque parece corto en comparación con el tiempo geológico). Aún así, ayuda a compensar el aluvión de mensajes que cuentan los minutos y los segundos al apreciar la geología, mirar las estrellas y leer la historia. Este último es especialmente adecuado para ganar perspectiva si se encuentra viendo las noticias o un servicio de noticias durante más de unos minutos al día. La recalibración también puede fortalecer un marco milenario para los asuntos políticos y culturales, ya que no solo somos nosotros mismos, sino también las generaciones futuras las que nos preocupan cuando consideramos estos temas. Por lo general, los políticos solo se preocupan por las próximas elecciones, por lo que analizan los problemas culturales y políticos en unos pocos meses.
D’autres moyens de recalibrer votre horizon temporel sur des décennies incluent la lecture de biographies, de littérature (en particulier de littérature qui se déroule au fil des années dans la vie des personnages) et de classiques (écrits qui ont résisté à l’épreuve tiempo). Eclesiastés trata este mismo tema, pero también es un recordatorio para definir el tiempo de manera más amplia cuando te das cuenta de que Séneca y Epicteto entendían a las personas tan bien como a los psicólogos contemporáneos. Tolstoi proporciona un contexto similar, pero también es un recordatorio de que hemos vivido durante décadas que sus mejores libros son tan largos. Es posible que deba investigar con un libro en lugar de publicaciones de blog si desea una perspectiva recalibrada, y hasta el final de la vida, ese es un buen uso de su tiempo. Me alegra que estés leyendo esto, pero alimenta tu ansiedad o depresión si dejas que su brevedad te distraiga de episodios más largos.
Una de las razones por las que la psicología se ha descarriado es que los profesores son evaluados todos los años. Como los gerentes que son evaluados trimestralmente, y por lo tanto imitan a otros gerentes para no sobresalir negativamente, la evaluación anual de los investigadores socava su creatividad. Ellos diseñan estudios que pueden ser financiados, implementados y redactados en cuestión de meses, cuando, por ejemplo, los datos son bastante claros de que una buena terapia generalmente toma uno o dos años. No pueden permitirse pasar una década aprendiendo cómo hacer terapia antes de descubrir qué funciona mejor, por lo que se están perdiendo muchas cosas. Diseñe investigaciones que puedan ser financiadas y publicadas en lugar de investigaciones que puedan responder preguntas sobre la realidad.
No tengo ningún problema en aprovechar cualquier oportunidad para reflexionar sobre la forma en que vive, pero evaluar su desempeño en la vida el día de Año Nuevo o su cumpleaños suele ser un error. Estos pensamientos tienden a enfocarse en el contenido más que en el proceso: “¿He encontrado el amor? »Versus« ¿Estoy haciendo lo que puedo para encontrar el amor? Un período de evaluación más largo podría llevarlo a ponerse en forma física y psicológicamente, asegurarse de que no es aburrido o aburrido, y evaluar su valor en el mercado de las citas en lugar de irse a casa con él. La mejor pareja disponible para su cumpleaños (o la boda de su hermana) ) enfoques. Si tuviera que operarse el año siguiente, aprendería algunos trucos; si el período de tiempo fuera de una década, irías a la universidad y a la escuela de medicina. Quizás la mayor barrera para la formación en psicoterapia es la creencia de que no debería llevar décadas adquirir experiencia, si no una.
Encuentre su durabilidad probable en una calculadora de esperanza de vida y planifique en consecuencia.
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