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El desapego se puede describir como un proceso de dejar ir. Te permite liberarte de situaciones difíciles y, a veces, de personas difíciles. Al separarse de las experiencias pasadas y las expectativas futuras, puede ver sus relaciones, tanto personales como profesionales, de manera más objetiva, lo que le brinda una mayor claridad.

Aferrarse a una idea solo porque se aferró a ella genera ansiedad. Una vez que se aleja del resultado deseado, puede dejar de preocuparse por él. La verdad es que la mayoría de los apegos tienen que ver con el control y el control es una ilusión. Por lo tanto, es mejor seguir adelante con su vida, incluso si no obtiene exactamente lo que desea.

Cuando dejas ir tu deseo de controlar la vida de los demás, liberas a todos. Esas horas interminables de frustración pueden convertirse en fructíferos días de creatividad.

El desapego no siempre es fácil. Tienes que aprender que incluso cuando las cosas salen de manera diferente de lo que crees que deberían, todo está bien. Si sufre una diferencia de opinión, es útil comprender por qué quiere lo que quiere en primer lugar. Si su motivación es el egoísmo en lugar del equilibrio, es posible que deba revisar la situación.

Caer en una relación puede hacer que su pareja se sienta abandonada. En cambio, tienes que aprender a dejar de querer tener la razón. Darse cuenta de que las ideas en competencia de su pareja le están dando una conversación animada es una gran técnica para evitar que las diferencias de opinión se conviertan en espirales descendentes de distancia y dolor. Si miras lo que es más importante aquí, no es ganar. En una relación, ganar-perder es lo mismo que perder-perder.

No se desapega enojándose o culpándose. El desapego es la ausencia de prejuicios o prejuicios. Cuando una discusión se calienta y se encuentra tratando de recuperar el control, es mejor tomar un descanso y hacer otra cosa por un tiempo. Haga ejercicio, juegue, practique putt en la casa o simplemente vegete frente al tubo.

El desapego no se trata de dejar el asiento del conductor para sentarse en el asiento del pasajero. Se trata de convertirte en un mejor observador de ti mismo y de quienes te rodean. Preguntar qué es lo mejor para todos los involucrados puede iluminar cualquier situación.

Otra buena técnica es considerar las ideas de los demás además de las tuyas. Puede encontrar que mezclar varios pensamientos de diferentes personas puede hacer que todo en lo que está trabajando o lidiando sea mucho más claro.

Otro gran método para probar cuando necesita separarse o alejarse de un problema es salir. Luego, respire hondo antes de hacer un balance de lo que realmente necesita o desea.

El desapego no es fácil y, como la mayoría de las herramientas nuevas, se necesita algo de tiempo para aprender a usarlas. Pero te prometo que con un poco de tiempo y práctica, tus niveles de ansiedad disminuirán y tus relaciones serán más satisfactorias. Este proceso le ayudará a llevar una vida más larga y feliz.

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